Магний лечение мигрени

Головная боль — магниевая помощь

Головная боль хорошо знакома почти каждому человеку, а примерно 20-40% людей постоянно страдают от головной боли. Головная боль может быть признаком нескольких десятков заболеваний: от опухоли мозга до артериальной гипертонии. Поэтому в случае стойкой головной боли необходимо обратиться к врачу. Но в большинстве случаев головная боль представляет собой мигрень или головную боль напряжения.

Мигрень

При мигрени она возникает в сосудах головного мозга: в силу различных причин сосуды сначала испытывают спазм, а затем происходит их стойкое расширение.

Особенности головной боли при мигрени

  • Головная боль отмечается с одной стороной головы, но стороны могут меняться в ходе приступа. (Но у 30% могут быть вовлечены обе стороны головы).
  • Головной боли могут предшествовать такие признаки как нарушения зрения, онемение и головокружение.
  • Головная боль отмечается периодически.
  • Головная боль, как правило, острая, пульсирующая.
  • Во время головной боли могут быть тошнота или рвота.
  • На фоне головной боли повышается чувствительность к свету (светобоязнь) или звукам (фонофобия).
  • Любое движение головой во время приступа усиливает головную боль.
  • После приступа головной боли возможен период истощения.
  • Голова часто чувствительна к дотрагиванию, которое усиливает боль.
  • Головная боль провоцируется психоэмоциональными стрессами.
  • У женщин приступы головной боли могут быть связаны с менструацией.
  • Определенные продукты и напитки, например, сыр, шоколад, алкоголь, красное вино могут провоцировать головную боль.
  • Головная боль чаще всего ее длится 8-24 часа, хотя может закончиться в пределах нескольких часов.

Из книги Антония ван дер Мир. Головные боли: как облегчить страдания. М.: Крон-пресс, 1998.

Распространенность мигрени составляет 12-15%. Из тех, кто страдает этим видом головной боли до 75% составляют женщины. Мигрень грубо нарушает качество жизни. Половина людей, страдающих мигренью, испытывают от 1 до 4 приступов головной боли в месяц, 15% более 10 приступов головной боли в месяц. А треть лиц отмечают, что из-за головной боли не контролируют собственную жизнь.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения возникает из-за повышения тонуса лобных, височных, затылочных и других мышц в области головы и шеи, как правило, в ответ на психоэмоциональное напряжение.

Особенности головной боли напряжения

  • Бывает с обеих сторон головы, как правило, в области лба или затылка. При этом могут быть вовлечены шея и плечи.
  • Затылок при головной боли напрягается, отмечаются болезненные места или узелковые утолщения в области мышц головы или шеи.
  • Массаж или согревание шеи и головы приносит облегчение.
  • Начинается без предупреждающих признаков.
  • Во время приступов не бывает тошноты или рвоты, нет расстройств зрения и т.п.
  • Часто возникает на фоне психоэмоциональных стрессов.
  • Она довольно редко будит ночью (всего лишь у 10% людей возможно пробуждение из-за головной боли напряжения).
  • Головные боли, как правило, начинаются главным образом во взрослом возрасте (только каждый десятый говорит, что имел головную боль в детстве или юности).
  • Сила часто изменяется на протяжении дня.
  • Боли могут усиливаться рано утром и к вечеру. Иногда выраженность максимальна между четырьмя и восемью часами утра, а также между четырьмя и восемью часами вечера.

Из книги Антония ван дер Мир. Головные боли: как облегчить страдания. М.: Крон-пресс, 1998.

Головная боль встречается почти у 70% людей (см. головная боль напряжения).

Таким образом, на головную боль при мигрени и головную боль напряжения приходится около 80% всех видов головных болей.

При этом уровень качества жизни у пациентов с хронической головной болью настолько страдает, что может сравниться с уровнем жизни у пациентов с сахарным диабетом, хронической сердечной недостаточностью или перенесённым инфарктом миокарда.

Обезболивающие средства, эффективные в кратковременной перспективе для снятия головной боли, при длительном использовании чреваты осложнениями.

Самое неприятное из них – это «лекарственный абузус», когда бесконтрольный прием доступных без рецепта препаратов приводит к учащению приступов головной боли вплоть до возникновения хронической ежедневной головной боли.

Вторая неприятность от применения обезболивающих средств связана с побочными эффектами: желудочно-кишечными расстройствами, аллергиями, поражением печени и почек.

Вот почему подход к предупреждению головной боли должен быть всегда комплексным и включать в себя изменение образа жизни, питания и другие мероприятия.

Головная боль и магний

При всей сложности проблемы головной боли поражает воображение факт, что для многих людей существует простая и эффективная магниевая помощь. Примерно в половине случаев головная боль при мигрени является магний-зависимой. То есть, при устранении дефицита магния она либо проходит или существенно сокращается число приступов и их тяжесть. Для головной боли напряжения число людей, положительно реагирующих на применение магния еще больше. В этом случае магний расслабляет напряженные мышцы.

Возможно, головная боль потому так и распространена среди людей, потому что 80% лиц при обычном рационе питания испытывают дефицит магния (См. подробнее – Магниевая дыра в здоровье человека).

По-хорошему, тем, кто страдает от головной боли, надо бы определить, есть ли дефицит магния в организме или нет? Но общепринятые методы определения уровня магния в крови малоинформативны. А точный и надежный метод определения уровня магния — тест с магниевой нагрузкой — абсолютному большинству людей недоступен. Поэтому следует ориентироваться на признаки дефицита магния в организме.

При подозрении на участие нехватки магния в происхождении головной боли проще поэкспериментировать с приемом препаратов магния в силу их высокой безопасности для большинства людей.

Хорошим источником магния может служить российский препарат ОРТО Кальций + Магний. В нем магний находится в оптимальном соотношении с кальцием, которые должны применяться вместе. Кальций также важен для предупреждения головной боли напряжения. Важно, что магний и кальций в ОРТО Кальции + Магнии обладают высокой биодоступностью. Они содержатся в виде цитрата магния и цитрата кальция.

Вот уже в течение нескольких лет ОРТО Кальций + Магний завоевывает своих сторонников, в том числе, и благодаря своей способности предупреждать или значительно уменьшать головную боль.

Для устранения магниевого дефицита ОРТО Кальций + Магний рекомендуется применять в течение первой недели по 1 чайной ложке два раза в день, а в последующие дни по 1 чайной ложке в день. Эффект развивается постепенно, для насыщения организма магнием требуется не менее 4 недель приема. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.). Одной упаковки хватает приблизительно на 1-1,5 месяца. ОРТО Кальций + Магний в перерасчете на одну дозу магния дешевле аналогичных импортных препаратов примерно в 3 раза. В первые дни приема ОРТО Кальция + Магния из-за возникновения переходных процессов иногда возможно временное усиление головной боли. В этом случае следует уменьшить дозировку и продолжить прием.

При головной боли напряжения эффект усиливается при совместном приеме с ОРТО Таурин Эрго по 1 капсуле 2-3 раза в день через час после приема пищи. При сочетании нарушения сна и головной боли ОРТО Кальций + Магний и ОРТО Таурин Эрго целесообразно употреблять за 40 мин до сна.

Сергей Алешин, кандидат медицинских наук, научный обозреватель www.ortho.ru

Как приобрести ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ
Как приобрести ОРТО ТАУРИН ЭРГО

ОРТО предлагает широкий ассортимент товаров для здоровья. Используйте каталог и поиск, чтобы найти нужный товар. Подпишитесь на еженедельную рассылку и будьте в курсе новинок ОРТО.

Важное предупреждение . Несмотря на то, что все представленные товары для здоровья могут применяться без рецепта, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Прямые телефоны:
Магазин ОРТО: +7 495 223-6284 , +7 495 287-4233
Отдел доставки: +7 495 223-6333 , +7 495 995-9234

Электронная почта: sale@ortho.ru

© ОРТО, 2001-2018. Использование материалов сайта без письменного разрешения ОРТО запрещено.

Использованные источники: www.ortho.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лекарства от мигрени картинки

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Спираль мирена мигрень

  Мигрень в шейной области

Как лечить мигрень: магний от головной боли

Мигрень это сильная головная боль. Обычно она затрагивает одну сторону головы, и может вызвать неврологические симптомы, в том числе нарушение зрения и тошноту. Многие люди страдают от мигрени очень часто. Хорошей новостью является то, что есть довольно простые и естественные стратегии по ее предотвращению.

Причина мигрени

Первоначально нужно рассмотреть то, не вызывают ли мигрень какие-то обычные факторы, например продукты питания. Среди классических причин может быть сыр, шоколад, кофе и красное вино. Многолетний опыт показывает, что начало мигрени может быть спровоцировано самой простой едой, такой как пшеница.

Второе, это стратегия лечения, которая заключается в использовании природного магния. Исследования показали, что люди с мигренью имеют дефицит магния. Есть несколько причин, по которым отсутствие этого минерала может вызвать болезненные ощущения в голове. Кровеносные сосуды в головном мозге быстро сужаются и расширяется, и это становится причиной мигрени. Достаточное количество магния в организме снижается риск изменения в кровеносных сосудах и устраняет головную боль.

В журнале Journal of Neural Transmission недавно была опубликована работа нескольких врачей, которые долго изучали причины головных болей.

Все люди с мигренью применяли необходимое количество магния для предотвращения болей. Результат наглядно продемонстрировал связь между дефицитом магния и мигренью. В статье приведены и другие факторы риска, такие как плохое всасывание магния, чрезмерная почечная эксекреция, чрезмерное физическое напряжение и стресс.

Увеличение потребления магния, людьми страдающими от мигрени, произвело положительный эффект. Но несмотря на положительный результат теста, это просто профилактическое средство.

Заключение исследования вызывает противоречивые чувства. Несмотря на явный результат здесь следует отметить, что некоторые тесты положительные, другие имели меньший результат.

На практике, чтобы облегчить или полностью устранить мигрень, необходима доза примерно 300-400 мг магния ежедневно (эквивалентно 1750 до 2350 мг цитрата магния в день).

На что влияет магний

Магний является универсальным минералом, который имеет важное значение для надлежащего функционирования человеческого организма. Надлежащие уровни магния являются важными для нормального роста костей. Магний также оказывает влияние на:

  • уровень сахара в крови;
  • функцию нервов,
  • функцию мышц;
  • поддерживает иммунную систему;
  • регулирует температуру тела;
  • поддерживает артериальное давление;
  • улучшает метаболизм и энергетический объем.

Магний содержится в необработанных пищевых продуктах, включая зеленые овощи, бобовые, орехи, неочищенные зерна, рыбу и картофель. Продукт с высоким содержанием магния — шпинат.

Симптомы дефицита магния

Дефицит магния вызывает плохое питание, но в настоящее время это не обычно. Отсутствие магния вызывает алкоголизм, сахарный диабет, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, злоупотребление диуретиками, хроническое расстройство желудка или диарея. Симптомы дефицита магния разнообразны и могут включать в себя:

  • мышечные судороги;
  • мигрень;
  • онемение и покалывание;
  • бессонница;
  • ослабление иммунитета;
  • депрессия
  • тревожные расстройства;
  • артериальная гипертензия.

Сульфат магния может быть использован для облегчения различных болей, а не только мышцы. Солевая ванна с магнием популярна среди спортсменов, но и вы можете побаловать себя. Еще одним преимуществом является повышение уровня серотонина, а значит улучшение настроения. Лечебные ванны с магнием выводят токсины и восстанавливают рН баланс.

Использованные источники: y-jenchina.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Спираль мирена мигрень

  Пироксикам при мигрени

  После приступа мигрени слабость

Лучшее семя для лечения мигрени

Мигрень и питание

Одной из доказанных причин возникновения мигрени является реакция нашего организма на определенные элементы, которые содержатся в различных продуктах питания. Стресс и даже генетика могут определить, будет ли организм реагировать на те или иные элементы, и повлияют ли они на общее самочувствие.

Некоторые продукты могут действовать как истинные токсины (антигены) в наших телах, заставляя сосудорасширяющие вещества синтезироваться в организме и провоцируя набухание артерий мозга. Именно это вызывает болевые ощущения и постоянное возникновение мигрени.

Стоит также знать, что даже принимая лекарства и соблюдая правильной диеты, мигрени могут продолжать вас беспокоить время от времени. Почему?

Некоторые факторы нашей повседневной жизни могут действовать как триггеры. Стресс, менструация, пропуск завтрака, плохой сон и даже физическая нагрузка могут привести к возникновению мигрени.

Здорово бы было вести дневник реакций на различные ситуации, чтобы в будущем вы могли прогнозировать и предотвращать негативные последствия определенных ваших действий. Иногда даже сильный аромат духов может вызвать довольно болезненные мигрени, поэтому постарайтесь помнить все эти факторы. Вот список продуктов, которых вы должны несомненно избежать:

  • Так называемые биогенные амины: это такие элементы, как гистамин или тирамин, которые в большом количестве продуктов питания, таких как сыр, шоколад, вино, пиво и рыбные консервы.
  • Пищевые добавки: Вы знаете, что такое глутамат натрия? Он известен как пятый вкус, но на самом деле, это элемент, который искусственно добавляют к большому количеству продуктов, чтобы придать им более сильного аромата, таким образом делая пищу еще более приятной на вкус. Какие продукты содержат этот элемент? Пицца, гамбургеры, конфеты, сладости, и, прежде всего, китайская еда. Также надо знать, что даже помидоры и сыр пармезан естественно содержат глутамат натрия.
  • Другие продукты, на которые следует обращать особое внимание и значительно уменьшить их употребление: консервированный тунец, сардины, анчоусы, колбасы, печень, красное мясо, сметана, капуста, соя, баклажаны, помидоры, красное вино, белое вино, пиво, пивные дрожжи и слишком спелые фрукты.

Польза семечек в лечении мигрени

  • Семена подсолнечника

Эти семечки очень полезны для тех, кто страдает мигренями. Помните, что следует есть семечки подсолнечника, которое ни в коем случае не содержит соли. В идеале, надо употреблять маленькую горсточку в день, это примерно две столовые ложки. Хотите узнать больше о пользе этих семян?

  1. Витамин Е. Его богатая антиоксидантная основа помогает организму защищать себя от токсинов и других вредных элементов и веществ. Семена подсолнечника очищает тело, защищает иммунную систему и делает волокна клеток более эластичными, в результате чего они помогают предотвратить сужению черепных нервов.
  2. Жирные кислоты. Они являются отличным источником энергии, которая поможет бороться с мигренью. Этот тип жировых кислот является крайне важным в формировании определенных гормонов, в которых нуждается наш организм для полноценного функционирования, а также предотвращает увеличение уровня холестерина и триглицеридов.
  3. Магний. Вам, вероятно, уже известно о пользе магния для предотвращения мигрени: он улучшает работу мышц и нейронное тон, стимулируя передачу нервных импульсов и способствуя расслаблению мышц. Магний также улучшает здоровье костей и укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогая вашему организму предотвратить возникновение отека черепных нервов. Это просто замечательно!
  • Льняное семя

Льняное семя прекрасно подходит для тех, кто пытаетесь похудеть, снизить уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. И знали ли вы, что оно также способствует лечению мигрени? Попробуйте добавить его в салат и почувствуйте на себе положительное влияние на самочувствие. Старайтесь употреблять около двух столовых ложек на день.

  1. Льняное семя богато на жирные кислоты: как мы уже упоминали ранее, жирные кислоты, такие как омега-3 или омега-6, прекрасно справляются с болевыми ощущениями и значительно облегчают мигрень. В частности, льняное семя содержит полиненасыщенный омега-3 (75%) и омега-6 (25%).
  2. Витамин Е: льняное семя является полноценным источником витамина Е, который является очень полезным для нашего здоровья и является незаменимым помощником в борьбе с проявлениями мигрени. Попробуйте употреблять около двух столовых ложек в день.
  3. Минералы, которые помогают лечить мигрень: магний, кальций, калий, марганец, кремний…
  4. Богатый на ферменты, которые способствуют улучшению процесса пищеварения.
  • Семена чиа

Семена чиа известны как один из лучших суперпродуктов. Как правило, его едят многие спортсмены, а также те, кто нуждается пищевых добавок или хочет похудеть.

Преимущества от употребления семян чиа :

  1. Природный источник минералов: высокие уровни кальция, магния и цинка, которые являются незаменимыми в борьбе с мигренью. Семена чиа также обеспечивает нас основными питательными веществами, необходимыми для здорового функционирования организма.
  2. Естественный источник омега-3 жирных кислот: семена чиа содержат омега-3, который имеет особенно важное значение для предотвращения мигрени. Он также улучшает здоровье сердца и уровне холестерина, таким образом, попробуйте добавить в свой рацион это чудо-семена и вы забудете о мигрени навсегда.
  • Семена кунжута

Приходилось ли вам употреблять семена кунжута? Этот великолепный продукт подходит до многих основных блюд, десертов и домашнего хлеба. Вы также можете употреблять семечки кунжута отдельно, около две столовые ложки в день.

Но как оно помогает людям, которые страдают мигренями?

  • Высокие уровни магния: Высокое содержание магния в семенах кунжута может помочь предотвратить спазмы кровеносных сосудов, приводящих к возникновению мигрени. Много людей употребляют семена кунжута регулярно, чтобы предотвратить головным болям, головокружением и мигрени.

Вы можете выбрать и другие семена на каждый день как способ дополнения к ежедневному рациону. Примерно две столовые ложки в день сделают чудеса для вашего здоровья.

Использованные источники: iakosmetolog.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лекарства от мигрени картинки

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Мигрень в шейной области

  Пироксикам при мигрени

Магний для мигрени

Обзор

Магний — это необходимый минерал, который необходимо для правильного функционирования нашего тела, он может улучшить здоровье костей, стабилизировать кровяное давление и помочь поддерживать здоровый сердечный ритм и функцию нервов. Симптомы низкого уровня магния включают усталость, потерю аппетита , тошнота, мышечные спазмы, покалывание и мышечные сокращения.

Низкий магний также связан с головными болями и мигренями. По оценкам, многие люди не получают достаточного количества магния через свои диеты. Одно исследование показало, что около 75 процентов американцев не получая достаточного количества магния. Магний, и особенно оксид магния, иногда используется для лечения и профилактики мигрени указанные в другом месте.

Типы магнияТипы магния

Существует несколько типов магния, которые иногда используются для лечения различных состояний. Магний не легко поглощается телом, не привязавшись к другому веществу. Из-за этого добавки часто содержат магний в сочетании с другими веществами, такими как аминокислоты.

Наиболее распространенные типы магния, используемые в добавках, включают:

  • оксид магния, который может содержать высокие уровни магния и часто используется для лечения мигрени
  • сульфата магния, который является неорганической формой магния, и могут быть поглощены только небольшие количества добавки в тело
  • карбонат магния, который имеет несколько более высокие уровни магния и, скорее всего, вызывает желудочно-кишечный расстройство
  • хлорид магния, который легко абсорбируется в организме цитрата магния
  • , из которого могут быть поглощены большие количества в тело; он часто используется для стимуляции кишечника

Магний и мигрень Магний и мигрень

Значительные исследования показали, что люди с мигренями часто имеют более низкие уровни магния, чем те, которые без них. Одно исследование фактически показало, что регулярное потребление магния уменьшает частоту приступов мигрени на 41,6%. Другие исследования показали, что ежедневные добавки магния могут быть эффективными для предотвращения мигрени, связанных с менструацией.

Оксид магния чаще всего используется для предотвращения мигрени. Вы можете принимать его в форме таблеток, с общей рекомендуемой дозировкой от 400 до 500 миллиграммов в день. Магний можно вводить внутривенно в виде сульфата магния.

Поскольку магний является естественным элементом и необходим для нашего здоровья, это может быть безопасное лечение мигрени. Это особенно актуально по сравнению с лекарствами от мигрени, которые могут иметь более серьезные побочные эффекты.

Магний побочные эффекты Магний побочные эффекты

Магний, как правило, считается безопасным для большинства людей, но принятие его может привести к некоторым побочным эффектам.Наиболее распространенными побочными эффектами являются спазмы в животе, рвота и диарея. Если вы испытываете это, вы можете попытаться снизить дозировку для облегчения.

Другим распространенным побочным эффектом магния является пониженное кровяное давление. Если у вас уже есть низкое кровяное давление, поговорите с врачом, прежде чем принимать магний регулярно.

Взятие слишком большого количества магния может привести к опасному нарастанию и может привести к серьезным побочным эффектам, например:

  • нерегулярное сердцебиение
  • небезопасное низкое кровяное давление
  • замедленное дыхание
  • coma

Для по этой причине, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать магний, чтобы спросить о лучшей дозировке для вас.

Пищевые продукты, содержащие магнийПищевые продукты, содержащие магний

Для тех, кто не хочет принимать добавки, некоторые продукты содержат магний.

Темные листовые зелень, такие как шпинат и мангольд, являются одними из лучших продуктов, которые вы можете съесть. Одна чашка содержит от 38 до 40 процентов рекомендуемой дневной нормы магния.

Другие продукты, содержащие магний, включают:

  • семена, например, тыкву или семена кабачка
  • миндаль
  • скумбрия, тунец и рыба-поллок
  • нежирный йогурт или кефир
  • черные бобы и чечевица
  • авокадо
  • figs
  • bananas
  • темный шоколад

В то время как добавки могут обеспечить мощный стимул, лучше всего сосредоточиться на получении магния в вашем рационе, включив в него магниевые плотные продукты.

Потенциальные рискиПотенциальные риски

Некоторые люди не должны принимать магний, особенно те, у которых есть уже существующие медицинские условия. Это включает тех, у кого:

  • расстройства кровотечения, так как он может замедлять свертывание крови
  • , поскольку плохо контролируемый диабет может влиять на то, как магний хранится в организме
  • сердечный блок
  • проблемы с почками, включая почечную недостаточность

Если у вас есть пищеварительные состояния, такие как воспалительное заболевание кишечника или инфекция желудка, спросите своего врача, прежде чем принимать магний. Эти условия могут влиять на то, сколько магния поглощает организм.

Магний также может взаимодействовать с другими препаратами, в том числе:

  • антибиотики
  • диуретики или водяные таблетки
  • мышечные релаксанты
  • лекарства от сердца

Если вы беременны, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать магний. Для беременных женщин считается безопасным принимать от 350 до 400 миллиграммов окиси магния в виде таблеток каждый день. Небезопасно принимать сульфат магния внутривенно, поскольку это связано с истончением кости у плода.

TakeawayTakeaway

Если принимать в безопасных дозах, магний может эффективно предотвращать мигрень для многих людей. Поскольку магний обычно имеет меньше побочных эффектов, чем лекарство от мигрени, оно может быть более подходящим вариантом.

Если вы впервые испытываете мигрень, или они увеличились в степени тяжести или частоты, обратитесь за помощью к врачу. Они могут помочь вам определить, сколько магния вы должны принимать и какие другие варианты лечения следует учитывать.

Использованные источники: ru.oldmedic.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лекарства от мигрени картинки

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Мигрень в шейной области

Мигрень. Кто как спасается?

Страдаю ей уже больше 20 лет. Приступы снимаю Амигренином или Сумамигреном(он дешевле). Кстати глотаю их достаточно часто бывает, что через день, думаю, что сердце они садят сильно, во всяком случае побочные действия вызывают.
Может кто знает что пить для профилактики приступов, чтобы они реже наступали? Может есть такие счастливчики, кто вообще избавился от мигреней? Мне врач сказал, что это неизлечимо и мигрень пройдёт вместе с моей смертью.

Я принимаю нурофен 2 таблетки, как только в глазах начнёт мелькать. Если не успею, то всё, кранты! Блюю фонтаном и хочется сдохнуть. Ничего не принять от боли, т.к. не усваивается. Мучаюсь уже 9 лет, мне 27

У меня мигрень была с 8 лет. В переходном возрасте приступы случались стабильно раз в месяц. От боли пила Каффетин (врач порекомендовала), боль он снимает отлично. Тоже не знала, как избавиться от этого недуга. Мне кажется, это от нервов и переутомления. Сейчас мне 26. Уже года полтора о мигрени даже не вспоминаю. Само как-то рассосалось. Автор, выздоравливайте!

Пью ибупроф ен, но надо боль захватить в самом начале. Мучилась много лет, сеичас легче. Я думаю, что стресс-ето била причина моеи мигрени.

Мигрень меня мучила 17 лет, сейчас мне 33 и тьфу-тьфу-тьфу уже год без приступов, прошло само. Я убрала из рациона кофе и жирное, есть обязательное количество часов в неделю, которое я должна проводить на воздухе, спорт — не интенсивно, но регулярно. Плюс поставила в известность шефа. От меня было достаточно sms, он знал, что могу до конца дня не появиться на работе, но часы в неделю отрабатывала. Во время приступа (всегда старалась поймать его с самого начала) выпивала 2 растворимых таблетки solpadeine, зашторивала окно, открывала и окно и балкон для притока свежего воздуха, хорошо помогало, если зима, если лето — кондиционер и на лоб лед. Потом по совету бабушки заменила лед на лбу на соленые огурцы 🙂 Помогает отлично — берёшь большой соленый или маринованый огурец из банки из холодильника, разрезаешь вдоль напополам и прикладываешь ко лбу сначала одну половину, когда она нагреется, достаешь из холодильника вторую половину огурца. Не знаю, в чем тут дело, может быть в уксусных парах их маринада, но помогают огурцы лучшье, чем лед. После льда/огурцов старалась заснуть, обезболивающее к этому моменту немного снимало боль, если удавалось поспать не менее часа, приступ через пару-тройку часов проходил. Конечно в ночной клуб в таком состоянии не понесёшься, но поесть и поработать дома в таком состоянии уже можно однозначно.

автор, во первих конечно к врачу — ето он должен определит мигрен у вас или что то еше. насначит обследование головного мозга. В моем случае началос после силного стресса и приступи били регулирно — каздуиу неделу около 6 лет. Обследование так и не завершила, т.к. состоиание улучшилос после курса массага и 1 месиаза приема таблеток (седативное и длиа улучшениз кровообрашениа мозга)

Амигренин, отдых, витамины В — все, магний. Отсутствие стресса. Это помогает.
Шоколад не ешьте! Особенно перед месячными и в середине цикла.

Ям была у врача, так как мигрени сталиоч частыми. Мне прописали уколы и таблетки. И теперь, они бывают оч редко. Помогло. Так что бегом к невропатологу

Снимаю боль уколом Но-шпы, т.к. таблетки выворачивает наизнанку. Для профилактики пить Вазобрал -курсами, чем чаще — тем лучше. Огурцы попробую)))

делаю почти тоже самое что и гость 3181095982 — мокрое полотенце на лоб, мажу уксусом виски, тишина и покой. Еще могу заниматься нудной домашней работой, если уже лежать устала. В выхи спать не больше чем до 11.00., иначе можно проснуться с гол. болью. Еще ношу с собой звездочку — бальзам. Тоже мажу виски, таблетки стараюсь не принимать, но иногда цитрамон П.
Во время беременности с этой проблемой я обращалась к врачу. Стала принимать морс из клюквы, пила витамины б6. Сейчас уже месяца 2-3 мигреней нет.
Еще иногда муж делает массаж по точкам на лице, лбу, руках — непрофессионально.

Конечно я была у невропатолога, я же написала «Мне врач сказал, что это неизлечимо и мигрень пройдёт вместе с моей смертью. »
Еленка, а что именно Вам прописали, просто хочется сравнить со своими назначениями.
Вазобрал совсем не помог((

Блин, девчонки, у меня та же проблема! Причём с раннего детства. Заметила, что голова точно начнёт болеть, если переволнуюсь, а если это волнение от радости, то тем более. Долгие года ничего не помогало (голова могла болеть до 3 суток), потом нашла для себя амигренин. Была несказанно счастлива)А в последний раз он мне не помог, была в шоке и панике, что опять умирать сутки. Но муж купил в аптеке Тетралгин. ПОМОГ!! Он гораздо дешевле амигренина. Так что советую попробовать

А мне уже 48, мигрень с 12 лет. У кого я только не была, имею ввиду врачей. Что я только не делала. Ничего не помогает, так и мучаюсь до сих пор.

У меня мигрень лет с 6, помню, еще маленькая в кроватке лежала, вся скрючившись от боли, надо мной склонялась мама.. И вот уж 27 лет прошло,а иногда приступы бывают. Мне в разное время помогали уколы баралгина, кетанова, таблетки кетанов, амигренин, потом и к баралгину, и к кетанову привыкание выработалось. Сейчас спасаюсь парой таблеток баеровского шипучего аспирина в начале приступа, еще помог, как ни странно, Финалгон. Натираю им шею и плечо с той стороны, какая половина головы болит. Сначала жжет сильно, а потом вместе с жжением и головная боль ослабевает.

Интересно амигренин сильно вреден, пью его уже годами как витамины

Я тоже обрадовалась, когда нашла для себя амигренин. Но скажите, пожалуйста, всех с него колбасит часа 1.5 или только меня. Кости ломает, все тело корежит, как при высоченной температуре. А потом -Оп! и все замечательно.

Нюся, меня колбасит, тело ломает а потом ломки проходят вместе с приступом мигрени. Но вот наверное побочное действие там дикое, а я годами пью его

Тетралгин пью годами уже, завидую тем кто не знаком с мигренью.

Тоже мучаюсь где-то лет с 10. Пила спазмалгон,а сейчас грудью кормлю и таблетки стараюсь пореже пить. Спасаюсь по-разному-ложусь поспать в начале приступа, бальзамом «звездочка» мажусь,уксусом обтираюсь-ну а если не помогает-тогда опять таблетки приходится глотать. Была у врача не один раз-лечение никакого эффекта не дало. Сказали,что это наследственное, у мамы тоже всю жизнь мигрени

У меня приступы мигрени случаются несколько раз в неделю, так что живу как в ужастике.
Невролог прописал иглорефлексотерапию. Помогло, но не надолго. Обезболивающие обычно не помогают.
Стала искать сама, что облегчает боль, оказалось, что полегче становится, когда на шею и плечи прилепяю перцовый пластырь (надо будет финалгон попробовать, он ядренее).
Еще думаю очень важно ложиться спать пораньше и высыпаться.

Вообще у меня часто болит голова, но именно приступы мигрени бывают пару раз в год. Нурофен давно перестал помогать, как выпью-так сразу в унитаз всё и выходит. Как-то пробовала амигренин, но видимо тот приступ оказался не мигренью, потому как не помог нифига, и было после него очень ужасное ощущение,будто за горло схватили и давят (из-за сужения сонных артерий). Теперь пью растворимый аспирин до 1000 мг, помогает прекрасно.

Солпадеин и даже наш русский аспирин помогает сразу, как только начинается приступ, выжно захватить его с самого начала, но если прошло какое-то время — это мертвому припарка.А амигренин -вещь(!), лучше его выпить и постараться уснуть, чтобы ломку пережить во сне.Это самое лучшее! Еще точно знаю, что стоит выпить грамм 100 красного вина (а не дай бог — сладкого)- все, три дня минимум вычеркнуты из жизни.

Девочки, мне всегда помогает куриный бульон(только не жирный). Сама не поверила, когда мне посоветовали. Выздоравливайте.

девочки, а как уловить начало приступа?? как вы улавливаете? мне никакие таблетки не помогают — но я скорее всего тупо пропускаю это самое начало боли, пью когда уже терпеть нельзя, но уже ничего не берет((

Аспирин растроримый действительн помог.
А начало боли у кадого свое, наверное. Я в такие дни никак проснуться не могу, глаза трудно открыть. Болеть начинает потихоньку, сначала это не боль даже, а чувство, что что-то на голову и на глаза давит. А потом разойдется вовсю.

вот наверное да, я поняла! у меня тоже не боль, а скорее чувство что что-то давит на переносицу и тяжелая голова, но вроде и не болит, а так, непонятно, тяжесть и дискомфорт в голове
а я таблетки не пила, думала — ну вроде не болит же, может само пройдет. но нет, видимо это начало приступа и есть

У меня приступ начинается так: появляется боль в одном месте над правой бровью, даже не боль, а просто дискомфорт, который все усиливается и постепенно уходит вправо к затылку и обратно. И так «гуляет» дня три, или пока не приму амигренин. Без него я теперь никуда- ни на работу, ни в гости, ни в отпуск.

а у амигренина какие побочные эффекты?

Мучалась с мигренью с 6 лет. Врачей было в моей жизни несметное количество. Когда маленькая была, прописывали только церукал от рвоты и какое-нибудь обезболивающее. К 22 годам приступы были чуть ли не через день. Кетанов в таблетках уже не помогал — думала колоться прийдется. Как-то грохнулась в обморок от переутомления, погнал меня муж опять к врачу. Прописали таблетки, уколы для очищения сосудов головного мозга и стимулирования кровообращения, томограмму сделали. После уколов месяца 3 приступов не было — обрадовалась до безумия. Потом опять, но уже слабее (хоть видела окружающих, а то обычно рябь перед глазами, как в телевизоре поломанном). А потом я бросила курить. 1-го июня год будет, за все время приступ был 1 раз. ттт. и то обошлось все без таблеток, проснулась ночью, расстроилась, что снова началось, вставать было очень лень за таблетками — уснула, утром как ничего и не было. А раньше меня колбасило еще сутки после приступа.
Подружку как-то расспрашивала, она курить бросала во время беременности. Спросила, как себя чувствует, говорит, боли головные прошли. Бросайте курить народ (это тем, кто курит!) — не панацея конечно, но вдруг. Очень сочувствую тем, у кого напасть такая.

Мигрень-это приступ головной боли с предшествующей «аурой». а остальное-спазм сосудов головного мозга

Использованные источники: www.woman.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Лекарства от мигрени картинки

  Спираль мирена мигрень

  Мигрень в шейной области

Магний: профилактика мигрени без таблеток

Мигрень сложно поддается профилактике. Бета-блокаторы, противоэпилептики и антидепрессанты снижают количество приступов и уровень боли (1), но поиски менее тяжелых средств продолжаются. Магний является основным объектом изучения в этом направлении.

Стоит ли принимать магний для профилактики мигрени? Разберемся на основе новейших и фундаментальных исследований.

Магний и мигрень: какая связь?

Mg как ион принимает участие в 325 физиологических процессах, среди которых синтез ДНК и РНК. Его нехватка играет не последнюю роль в зарождении головной боли и ауры (2).

Недостаток внутриклеточного Mg способствует кортикальной распространяющейся депрессии (CSD), которая вызывает у нас ауру во время приступа.

Почему так много магния теряется во время приступа?

Отчасти, это связано с генетическими особенностями. Например, в одном из видов мигрени участвуют мутировавшие белки, которые отвечают за перемещение ионов кальция в клетках (мутация в α1-субъединице канала Ca2+P/Q-типа с напряжением) (5). Есть и другие мутации, отвечающие за ауру. Ведущая к приступу цепь реакций включает целый набор «лишних» взаимодействий, в которых активно расходуется минерал.

Менструальная мигрень и дефицит Mg

Гормонозависимая головная боль плохо отзывается на лекарства, особенно менструальная мигрень без ауры. Клинические исследования показывают (7), что дефицит Mg2+ встречается у 45% женщин с менструальными приступами. У 15% из них недостаток элемента хронический. Эффективные гормональные препараты, такие как даназол, тамоксифен, леупролид не справляются с головной болью в этой группе, но помогает магнезия в качестве экстренной терапии (до 2 г внутривенно).

Воздействие препаратов магния на ММ продолжают изучать (8), результаты профилактики обнадеживающие. Лечение и профилактика мигрени во время беременности разобраны в предыдущей статье.

Мигрень, менопауза и магний

К сожалению, проводится недостаточно крупных исследований влияния менопаузы на заболевание, особенно в свете того, что у 18% женщин после 50-ти симптомы ухудшаются.

Как протекает мигрень в период климакса:

  • На ранних этапах приступы могут быть особенно тяжелыми из-за приливов и «гормональных войн». Нехватка Mg в этот период связана с гормональным сбоем (9).
  • В период менопаузы до 30% женщин забывают о приступах. Гормональный фон благоприятствует значительному облегчению болезни, а количество Mg стабилизируется благодаря снижению эстрогена. Однако, гормонозаместительная терапия, призванная продлить молодость, продлевает боли и провоцирует ауру (10).
  • В постменопаузе мигрень должна прекратиться. Если через год после последних месячных приступы продолжаются — стоит дообследоваться (10) .

Нужно ли принимать магний дополнительно во время менопаузы и после?

Возможно, это имеет смысл. Из-за потери эстрогена и прогестерона, защитную функцию сердечно-сосудистой системы минерал частично берет на себя (10). Количество Mg в моче и сыворотке крови растет за счет истощения костной ткани, приводя к остеопорозу, что искажает результаты анализа. При этом его уровень в эритроцитах и лимфоцитах будет понижен (11), а расход значительно увеличится.

Как определить недостаток магния?

Тест на уровень Mg в практически ничего не расскажет вам о его дефиците. Дело в том, что 99% элемента находится в клетках, костях и тканях, и всего лишь 1% во внеклеточной жидкости. Когда его уровень в крови падает, сердце реагирует перебоями ритма, а это сигнал к срочной госпитализации — до такого дефицита доходит редко, поэтому его сложно диагностировать до приступа (12).

Чтобы определить, достаточно ли внутриклеточного Mg в вашем организме, не существует быстрого и дешевого анализа.

Общая картина складывается по трем тестам:

Такие анализы проводятся не в каждом стационаре, так как правильный забор образца и скорость проведения теста напрямую влияет на результат. Спектроскопия же возможна только при наличии томографа и специалиста по этому направлению (14).

Во всем мире решающее значение имеет клиническая оценка нехватки вещества по симптомам, когда провести качественный тест невозможно или очень дорого. Первые симптомы недостатка магния — ночные судороги, апатия, слабость, затяжной ПМС и бессонница.

Что снижает уровень Mg?

Огромное количество факторов влияет на всасываемость элемента и его расход (15) . Так как соединение задействовано в большинстве реакций и не накапливается, его концентрацию в клетках необходимо ежедневно поддерживать.

Какой магний лучше?

В хлорофилле зеленых листовых овощей заключена наиболее биодоступная форма минерала. Его много в орехах и цельном зерне, но из-за фитина в злаках минерал плохо усваивается. Если необходим дополнительный источник элемента, его лучшие соединения это цитрат, лактат и хлорид (16). Добиться значимого повышения Mg в клетках крови, а не только в плазме и сыворотке, удается только цитрату и лактату.

Табличка из РКИ Bioavailability and Pharmacokinetics of Magnesium After Adrninistration of Magnesium Salts to Humans (2001). Увеличив картинку вы увидите, что оксид и карбонат имеют самую низкую биодоступность.

Сбалансированная диета дает в среднем 90 мг Mg за один прием пищи (17). Хорошим источником может быть обогащенная минеральная вода (18, 19). Набрать необходимый минимум из продуктов может быть не просто, если вам нужно следить за калорийностью пищи, есть пищевая аллергия или противопоказаны некоторые продукты из-за хронических заболеваний. Кроме того, здоровые люди могут усваивать до 40% поступающего с пищей элемента.

Последний обзор журнала «Nutrients», к моему стыду и сожалению, полностью опроверг усваиваемость Mg через кожу (20). Трансдермальное магниевое масло — не более чем маркетинговый миф.

Выборочный список из огромного перечня USDA

Есть два огромных списка продуктов, отсортированных по содержанию магния в одной чашке продукта: «1 cup» — традиционная мера веса на западе. Расписан вес продукта, помещающийся в чашку, и сколько минерала она вмещает USDA National Nutrient Database for Standard Reference Magnesium, Mg (mg).

Как принимать магний при мигрени

Купировать им приступ не получится, но снизить количество атак и уровень боли можно. Большинство исследований сходятся к курсу профилактики не менее 2 месяцев. Обогатите диету правильными продуктами, поддержите ее минимальной дозировкой цитрата или лактата из добавок, если есть необходимость.

В исследовании всасывания магния кишечником из пищи и добавок (21) указана оптимальная разовая доза — 121 мг Mg, прием одной таблетки в 300 мг нецелесообразен — перестает усваиваться фосфор. Отрицательно влияет на метаболизм элемента совместный прием цинка (от 140 мг) (22).

Обращайте внимание на форму вещества в добавках, а не на милиграммы. Переживать о передозировке не стоит. Слабительное свойство Mg в определенной концентрации связано не с токсичностью, а с осмотическим давлением в кишечнике и накоплением воды. Превышая дозу, вы просто очистите кишечник.

Выводы

Влияние нутриентов на мигрень активно изучается и его нельзя игнорировать. Иногда достаточно обогатить свою диету продуктами с высоким содержанием Mg, чтобы снизить количество атак и облегчить боль. РКИ показывают, что профилактика мигрени магнием имеет доказательный уровень С (возможно эффективное средство), что неплохо для нутрицевтиков (23).

Мета-анализ нескольких РКИ по эффективности Mg при мигренозных головных болях у подростков.

Литература, ссылки, источники

Все ссылки собраны в папку на гугл-драйв. Почти все статьи скачала в оригинале и часть перевела машинным переводом, поэтому с источниками можно ознакомиться лично и подробно.

Навигация по записям

Магний: профилактика мигрени без таблеток : 15 комментариев

Спасибо Вам большое за статьи про магний! У меня мигрени с 15 лет, обычно я спасалась большой дозой аспирина в самом начале приступа (растворимый 1000 мг.), но сейчас я беременна, и остается только лежать и страдать. Недавно я провела параллель между употреблением Магне Б6 (прописали для профилактики тонуса матки) и отсутствием болей в течение целого месяца! Но препарат дорогой, буду делать магниевое масло. Еще раз спасибо Вам за ценную мнформацию.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, помог ли вам магний в лечении мигрени?

Спасибо за своевременный ответ и рекомендации! Триптанами я купирую приступ, только пью Амигренин. Но уменьшить их количество пока не получается, попробую прием магния. Проблема, в основном, в том, что триптаны противопоказаны при беременности, пока частота приступов не уменьшается, боюсь становиться мамой.

Я посмотрела на Пабмеде последние статьи на тему мигрени при беременности — материал по терапии есть, в хороших рецензируемых клинических журналах. Даже за 2016 год (это на первый взгляд, может найду и свежее). В течение 2 дней дополню статью разделом на эту тему, чтобы в комментариях не писать «простыни» текста. Быстрее не получится, сложно пока медицинский текст переводить. Как только обновлю — пришлю Вам на почту уведомление.

Спасибо вам большое!

Подскажите, пожалуйста, а может ли помочь магний от мигреней при отсутствии дефицита данного микроэлемента в крови? Я сдала недавно анализ «Магний в сыворотке крови», у меня абсолютная норма.

Здравствуйте! Я в первую очередь хочу извиниться, что пообещала статью за 2 дня, а затянула почти на неделю. Материал готов https://janecraft.net/migren-pri-beremennosti-lechenie/. Вы правы, магний помогает только при дефиците. Пока изучала обзоры для статьи по беременности и мигрени, нашла новое и по теме магния. Уверена, что новая статья даст пищу для размышления, в каком направлении двигаться по части профилактики.

Здравствуйте! Начала принимать препарат Магне B6 форте по 1 таблетке 3 раза в день, вроде бы были улучшения по мигреням, но через 10 дней приема стали беспокоить боли в желудке, прекратила прием препарата, начала принимать Фосфалюгель, практически сражу же все нормализовалось. Что бы Вы посоветовали в таком случае? В Интернете много информации о проблемах с ЖКТ после приема магния. Существуют ли безопасные и эффективные формы магния?

Боюсь, я совсем не компетентна в таком вопросе. Сама пью минимальную дозу один раз в день (очень довольна польским Ostrovit MG+B6 из магазина спортпитания, в нем цитрат). Припоминаю, что натощак действительно не очень приятные ощущения, и стала принимать во время еды (когда кушаю зеленый салат, чтобы с магнием из хлорофилла усвоился и из таблетки). Побочных эффектов больше не замечаю. Есть вероятность, что лактат магния не будет вызывать боли, если они связаны с кислотной основой цитрата магния, но это чисто житейская логика и мое предположение. Но лактат сложнее всего найти. Тот же оксид просто бесполезно принимать, хотя он наверняка обходится без побочек. Сократите дозу и попробуйте принимать с пищей — больше ничего полезного не подскажу, к сожалению.

Вам не за что извиняться, я понимаю, сколько времени нужно для того, чтобы изучить иностранные публикации, перевести их, написать статью, причем вы это делаете добровольно, в ваших статьях виден неподдельный интерес к своему делу и искреннее желание помочь, это очень ценно!

Добрый день! собралась покупать масло магния….и тут прочла статью:) Подскажите, пожалуйста, а какие препараты магния вы принимаете? я смотрела на кальций-магний-цинк СОлгар, но вы пишете, что прием цинка не желателен….что-то я запуталась …Благодарю за ответ!

Здравствуйте! В исследовании, на которое я ссылаюсь, указан цинк в количестве 140 мг, а точнее так: прием от 140 мг начинает мешать магнию усваиваться. Я посмотрела добавочку, о которой Вы пишите. Цена очень хорошая и форма элементов правильная (простим им карбонат и оксид), плюс количество вещества адекватное. Если Вы доверяете производителю, то почему бы не попробовать Солгар. Я одно время «баловалась» приготовлением цитрата магния из порошковой магнезии, но это утомительно и, откровенно говоря, есть сомнения в правильности всего этого «химичения» в домашних условиях. Хотя побочных эффектов, присущих магнезии, ни разу не проявилось. Последние 2 месяца пила Магникум (лактат магния и В6). Выбрала его из-за биодоступной формы магния и нормально оформленной инструкции (с фармакокинетикой и фармакодинамикой). Если производитель точно может описать процесс метаболизма препарата, это уже приятно))). Хотя правильно написанная инструкция к препарату еще не дает гарантию качества, тем не менее некоторые производители и этого не делают.
Я хочу поделиться отличной лекцией про биодобавки от военного врача-токсиколога, Алексея Водовозова. Там никаких страшилок, но по полочкам разложено: про регистрацию, исследования, что добавляют, как проверяют. https://www.youtube.com/watch?v=icYVFjnqeDg К слову, я не против добавок ни в коем случае, и абсолютно непредвзята в этом вопросе, но лекцию рекомендую))). Спасибо, что читаете и доверяете. Я очень много работаю над качеством своего материала и мне приятно, что могу кому-то помочь.

Большое спасибо за быстрый и столь детальный ответ! Забавно, но я поняла, что переписывалась с вами много лет назад на тему огорода на подоконнике!
И тут общая тема мигрени…у вас чудесный сайт и очень много полезного материала. Я недавно принимала 3 месяца топамакс по настоянию невропатолога…Пока принимала, приступов не было вообще…но побочки и общее состояние заторможенности меня очень напугали и повторять курс боюсь, если честно. Поэтому и вспомнила про магний, решила его попить для профилактики. А вы принимали топамакс?

Использованные источники: janecraft.net

Похожие статьи