Мигрень при беременности в первом триместре

Мигрени при беременности: причины и лечение народными средствами

Мигрени – медицинская проблема, возникающая в любом возрасте, чаще – у женщин. При беременности имеет ряд особенностей течения и специфическую тактику коррекции.

Мигрени

Это приступ сильной односторонней головной боли на фоне резкого ухудшения самочувствия, реакции внутренних и органов чувств. В основе — нарушение взаимодействия нервной с сосудистой системой. Длится от нескольких часов до 3 суток, проходит несколько стадий.

Имеет следующие проявления:

  1. В начальный период (за несколько часов до боли) возникают быстрые смены настроения, слабость, нервозность из-за шума, света.
  2. Стадия ауры (при ее возникновении) длится до 1 часа, проявляется изменениями со стороны органов чувств.
  3. В болевую стадию возникает изнуряющая головная боль на фоне реакции внутренних органов.
  4. На заключительной стадии (не более 1 часа) прекращаются боли, улучшается состояние, нормализуется пищеварение.

Аура возникает не всегда. Может наблюдаться перед болевым приступом, может — на высоте боли. В зависимости от этого, выделяют мигрень без ауры (простая) и с аурой (ассоциированная). Читайте больше о том, как избежать приступа мигрени с аурой.

Мигрени при беременности

При вынашивании ребенка иногда возникает впервые.

Симптомы

Проявления зависят от степени поражения нервной ткани, максимально выражены во время болевой стадии.

Основные признаки:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • потеря аппетита;
  • тошнота, рвота, понос;
  • свето-, звукообоязнь;
  • бледность кожи;
  • слабость;
  • чувство жара, холода.

Головная боль обусловлена расположением пораженного участка нервной ткани.

Характеристика боли:

  • односторонняя;
  • пульсирующая;
  • очень высокой интенсивности.

Болевой синдром всегда сочетается с непереносимостью шума и громких звуков, света, запахов.

Ранние сроки

Беременность в разные периоды имеет свои особенности, которые способствуют возникновению заболевания.

Особенности:

  • специфические стрессы;
  • изменение гормонального фона;
  • недостаток воды, обезвоживание;
  • аллергия или неприятие продуктов питания, ранее привычных.

Поздние сроки

В это время организм женщины претерпевает следующий этап изменений и готовится к родам.

Особенности:

  • увеличивается количество жидкости;
  • повышается проницаемость сосудов;
  • затрудняется движение крови;
  • увеличивается нагрузка на позвоночник.

Происходит увеличение нагрузки на разные отделы позвоночника, особенно поясничный. Меняется осанка. Изменения позвоночного столба влияет на состояние нервных окончаний, сосудистых образований этой области.

Беременные становятся более чувствительны к изменению погодных условий, колебанию атмосферного давления, влажности, температуры. Это обуславливают учащение возникновения и усиления приступов болезни.

В триместре

Для второго триместра, в отличие от первого (ранние сроки) и третьего (поздние сроки) характерно заметное улучшение, облегчение симптомов, уменьшение частоты возникновения. Нередко отмечается полное исчезновение проявлений в это время.

Также врачами несколько расширяется список разрешенных препаратов.

Причины

Возникновение связано с нарушением нервной регуляции работы сосудов, выделением особых биологически активных веществ (серотонина). Это приводит к ухудшению работы нервной ткани, нарушается обработка информации о боли, а также импульсах, исходящих из органов чувств, внутренних систем.

Чаще всего могут заболевание провоцируют:

  • сильные эмоции, включая позитивные;
  • длительная тревожность, сниженное настроение;
  • физические перегрузки;
  • колебания атмосферного давления, температуры, магнитные бури;
  • потребление большого количества шоколада, копченостей, красного вина, кофе, твердых сыров;
  • изменение гормонального фона.

Сильный свет, громкий звук, определенный резкий запах запускает каскад процессов, приводящих к появлению симптомов.

Мигрень с аурой при беременности

Во время вынашивания ребенка часто перед болевым синдромом наблюдается ряд признаков, связанных с реакцией органов чувств, нервной системы (как правило, односторонних), которые называются аурой.

Аура проявляется симптомами:

  • зрительные эффекты (точки, линии, зигзаги, световые лучи);
  • временная слепота на один или на оба глаза;
  • ослабление двигательной способности руки, ноги с одной стороны;
  • покалывание, нарушение чувствительности конечностей;
  • нарушение речи.

Если на этом этапе удается прекратить действия провоцирующего фактора, то дальнейшего развития симптомов может не возникнуть.

Что делать и чем лечить?

Во время беременности желательно максимально избегать приема таблеток. Нормализовать образ жизни, рацион питания, использовать средства народной медицины. Необходимо наблюдение врача.

При приступе нужно:

  1. Создать покой, прекратить раздражение всех органов чувств.
  2. Выключить в комнате свет, закрыть и занавесить окна, выключить все, распространяющее звук, увлажнить воздух.
  3. Далее, использовать народные и традиционные средства.

Народные средства

Перед использованием методов нетрадиционной медицины лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативного влияния на организм будущей мамы, ребенка.

Наиболее безопасно для облегчения состояния:

  1. Заварить, выпить сладкий чай, крепче обычного.
  2. К болевой зоне приложить компресс из свежего капустного листа, облитого кипятком. Обмотать шерстяным шарфом.
  3. Поместить лед на непродолжительное время.
  4. Делать массаж руками или массажной щеткой, по условным линиям ото лба до затылка, каждые полчаса.
  5. Вдыхать пары цитрусовых ароматических масел, мелиссы, мяты.
  6. Использовать подушку, внутри которой находятся сухие лавровые, вишневые, эвкалиптовые листья.
  7. Положить небольшие ломтики лимона на височную область, перевязать голову полотенцем, смоченным горячей водой.
  8. Салфетки, смоченные водой с добавлением пары капель эвкалиптового масла, положить на виски, лоб.
  9. Компресс из запаренной полыни положить на лоб, виски, обмотать полотенцем.

До применения растительных средств и ароматических масел нужно убедиться в отсутствии аллергии на них.

Препараты

Большинство традиционных препаратов для лечения мигрени в это время использовать опасно. Употребление аспирина может привести к кровотечению, осложнениям, выкидышам на ранних стадиях, преждевременным родам на поздних сроках.

Можно применять под наблюдением врача, только во втором триместре небольшие дозы Цитрамона. Узнайте от чего помогает Цитрамон в таблетках тут.

Парацетамол

Парацетамол на сегодня является одним из немногих препаратов, которые можно принимать для лечения во время вынашивания. Назначает этот препарат, определяет количество таблеток, которые можно выпить за сутки, исключительно врач. Принимать парацетамол при беременности нужно с осторожностью, стараться не принимать натощак.

Когда стоит идти к врачу

Беременной женщине обязательно стоит идти к врачу, если ее начали беспокоить или усилились ранее наблюдаемые мигрени. Консультация поможет сориентироваться с рекомендациями, в подборе таблеток для лечения, если это необходимо.

Однако, существуют ситуации, когда обращение за врачебной помощью должно быть срочным.

Обязательно должно насторожить:

  • более интенсивная головная боль, чем обычно;
  • не проходящее нарушение зрения;
  • сохраняющееся после приступа онемение или ухудшение движений;
  • постепенно увеличивающаяся хроническая боль любой области головы;
  • спутанность сознания.

Важность срочной диагностики при этих проявлениях обусловлена тем, что симптомы и признаки, подобные мигренозным, могут быть признаками других заболеваний, которые требуют совершенно других действий.

Профилактика

В основе профилактики лежит коррекция образа жизни, рациона питания.

В первую очередь необходимо:

  1. Соблюдать режима отдыха и бодрствования (сон 9-10 часов);
  2. Избегать нервных психологических перегрузок;
  3. Обеспечить низкий уровень шума, отсутствие химических средств, световых раздражителей (световые индикаторы);
  4. Поддерживать температуру помещения не более 23°C, влажность – 50-70%.
  5. Спать преимущественно на боку, особенно в третий триместр.
  6. Активные физические нагрузки прекратить не позже чем за 6 часов до сна.
  7. Употреблять за ужином небольшое количество хорошо усваиваемых продуктов, содержащих много белка (нежирное мясо, рыба, творог).
  8. Кушать не позднее чем за 2 часа до сна.

Таким образом, при беременности происходит ряд изменений, которые способствуют возникновению, а также влияют на существующую мигрень. Наблюдение, своевременное выявление и комплекс лечебных мероприятий позволяет стабилизировать состояние, избежать осложнений, восстановить здоровье.

Использованные источники: mozgvtonuse.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Чем можно помочь при мигрени

  Получить больничный по мигрени

Мигрень при беременности: как избавиться от мигрени

Иван Дроздов 12.12.2017 0 Комментарии

Мигрень – это интенсивные односторонние боли головы, главной причиной которых являются сосудистые нарушения. Во время приступа сильная пульсация в висках, лобных долях или затылке сопровождается неприятными симптомами – тошнотой, головокружением, слабостью, зрительными, осязательными и слуховыми нарушениями. Докторами выделен определенный перечень распространенных причин мигрени, который дополняется во время беременности и усугубляет состояние женщины.

Распространенные причины мигрени при беременности

На разных этапах беременности в женском организме происходят изменения, которые могут вызвать мигренозные боли. В этот период более частому и интенсивному проявлению приступов способствует:

  1. На ранних сроках беременности – изменение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона) и состояния артериальных сосудов как следствие, двойная нагрузка на сердечную и нервную систему.
  2. На поздних сроках беременности – эмоциональная чувствительность, возникновение метеозависимости, нагрузка на позвоночник и позвоночные артерии.

Часто мигрень наблюдается у женщины и до беременности, а в период вынашивания малыша приступы просто становятся интенсивнее. В этом случае причины мигрени при беременности могут быть самыми разнообразными:

  • подверженность стрессам;
  • хроническое переутомление;
  • болезни нервной системы;
  • гипертония;
  • вегетососудистая дистония;
  • травмы головы, повлекшие нарушение работы сосудистой системы или развитие опухолей;
  • наследственность;
  • гормональная нестабильность;
  • бессонница или длительный сон;
  • факторы, присутствующие в повседневной жизни (загрязненный воздух, работа за компьютером, курение, просмотр телевизора, частые ссоры, скандалы, проживание или работа в шумных местах, сильно выраженный неприятный запах).

В некоторых случаях приступы мигрени с началом беременности отступают, и женщины на время вынашивания плода забывают о болезненном дискомфорте и сопутствующих симптомах. Это происходит, если развитие болевого синдрома было связано с менструальным циклом, который после оплодотворения яйцеклетки исчезает на ближайшие 9 месяцев.

Если во время беременности женщину беспокоят приступы мигрени, нужно совместно с гинекологом разработать карту лечения, в которой описать безопасные лекарственные и нелекарственные средства, оптимальные дозировки и методику их приема.

Препараты при беременности

На время беременности следует ограничить прием любых медикаментозных средств и использовать альтернативных методы. Если мигренозные боли усугубляют состояние беременной своей интенсивностью и прием химических препаратов неизбежен, то по согласованию с врачом-гинекологом можно принять одно из болеутоляющих средств:

  1. Ибупрофен и его производные (Нурофен, Имет) назначают в двух первых триместрах единожды, и не рекомендуют его прием на позднем сроке во избежание осложнений родовой деятельности и закрытия раньше времени артериального протока у ребенка.
  2. Парацетамол и его производные (Эффералган, Панадол) назначают в конце второго триместра и на последних месяцах. Несмотря на наличие множества побочных симптомов при его приеме, препарат относят к безопасным обезболивающим для беременных.
  3. Легкие антидепрессанты (Флуоксетин, Фитосед) показаны беременным женщинам, у которых мигрень спровоцирована эмоциональной нестабильностью, страхом перед родами, мнительностью. В этом случае прием лекарственного средства является предупредительной мерой.
  4. Бета-блокаторы (Атенолол, Пропранолол) снижают до нормальных показателей артериальное давление при гипертонии и тем самым предупреждают развитие мигренозных болей.
  5. Препараты магния (Магне В6) предупреждают развитие мигрени.

Прием описанных препаратов в период вынашивания малыша нужно обязательно согласовывать с гинекологом, который при назначении дозировки должен сопоставить состояние беременной женщины и риски воздействия химических средств на развитие плода.

Если вас настигла мигрень при беременности, то в этот период нельзя принимать триптаны, а также препараты, в которых главным веществом является анальгин, аспирин, алкалоид спорыньи, наркотические вещества. В исключительных случаях при тяжелых приступах они могут быть назначены врачом, если выбор между плодом и беременной сделан в пользу здоровья и жизни последней.

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Лечение мигрени при беременности народными средствами

При умеренных болевых приступах медикаментозные препараты можно заменить доступными народными средствами:

  • В момент головной боли приложить к лобной части холодный компресс.
  • Взять свежий капустный лист, помять его немного в руках, приложить к болезненной части головы и сверху примотать его тканевой салфеткой. Компресс нужно держать на голове, пока головная боль не уйдет.
  • При сниженном давлении нужно выпить горячий чай с добавлением сахара, при гипертонии – в напиток добавить лимон.
  • Использовать бальзам «Звездочка», аккуратно втирая его в виски, область лба.
  • Взять холодное сырое яйцо, приложить к области верхнего отдела шейных позвонков и держать, пока оно не станет теплым.
  • Во время приступа вдыхать эфирные масла апельсина, лимона, лаванды, мелиссы.
  • Сделать легкий массаж головы с использованием расчески. Для этого волосы нужно зачесывать сначала в одну сторону, затем – в другую.
  • Использовать для компресса сырую луковицу, которую нужно предварительно разрезать на половинки и затем приложить к месту боли.

Беременной женщине нужно быть аккуратной с употреблением настоев лекарственных трав, так как некоторые из них могут спровоцировать выкидыш или негативно повлиять на состояние плода. В этом случае конкретный тип травы, как и медикаментозное средство, должен предписать гинеколог.

Профилактика мигрени у беременных

Профилактические меры играют существенную роль в снижении периодичности приступов мигрени при беременности и их интенсивности, что очень важно для женщин, вынашивающих малыша. В первую очередь нужно пересмотреть привычный распорядок дня, исключить из него факторы, которые провоцируют мигрень. Для этого целесообразно вести дневник, в котором записывать время и длительность приступов, их интенсивность, а также события, которые предшествовали развитию болевого синдрома.

В период беременности для предупреждения развития мигренозных болей женщине нужно соблюдать простые, но действенные меры:

  • Обеспечить здоровый сон в течение 8-9 часов в хорошо проветриваемой комнате;
  • Регулярно совершать пешие прогулки в парковой зоне, если нет противопоказаний врача-гинеколога к ходьбе;
  • Исключить обезвоживание. Для этого в день употреблять до 2 л жидкости при условии, что у женщины отсутствуют патологии со стороны почек;
  • Исключить на время беременности посещение шумных публичных мест;
  • Отказаться от поездок в страны с другим климатом;
  • Разработать «здоровое меню», отказавшись от орехов, острых приправ, твердых и плавленых сыров, черного шоколада, алкогольных напитков;
  • Питаться малыми порциями, но часто;
  • По согласованию с гинекологом заниматься лечебной физкультурой;
  • Исключить перегрев на солнце или, наоборот, переохлаждение;
  • Периодически по согласованию с врачом проводить легкий расслабляющий массаж шейной и воротниковой зоны, головы;
  • Предупреждать развитие мигрени на фоне волнений и страхов, свойственных беременным женщинам, с помощью успокоительных чаев и отваров.

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

Профилактические меры, так же, как и лечение мигрени, нужно обязательно согласовывать и корректировать с врачом-гинекологом в зависимости от состояния беременной. Только индивидуальный подход поможет снизить количество приступов и облегчить течение беременности.

Использованные источники: progolovy.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Лекарства от мигрени картинки

  Спираль мирена мигрень

  Мигрень в шейной области

Мигрень при беременности: как справиться с болью?

Сильные боли в одной части головы, сопровождающиеся помутнением зрения, рвотой и тошнотой, а порой и галлюцинациями, знакомы многим женщинам. Мигрень – наследственная болезнь, которой подвержена в основном женская половина семьи. Увы, результативно лечить мигрень при беременности нельзя. Те лекарства, которые не только снимут боль, но и улучшат состояние здоровья женщины, опасны в период гестации. Если в семье есть больные мигренью, то перед зачатием женщине нужно пройти обследование и, при необходимости, курс лечения от этой болезни. В противном случае сильнейшая головная боль, которую почти невозможно снять таблетками, будет преследовать будущую маму весь период беременности.

Что такое мигрень?

Это хроническое заболевание передается по наследству, чаще всего по женской линии. Приступы мигрени могут быть относительно легкими и редкими (два-три раза в год) или мучить женщину чуть ли не ежедневно. Анальгетики или обезболивающие, как правило, действуют недолго или не работают совсем. Порой купировать приступ может только скорая помощь. Однако врачи не рекомендуют лечить мигрень таблетками, особенно в первом триместре беременности, когда использование любых лекарственных средств под запретом.

В тяжелых случаях во время приступа и после него человек не способен к активной деятельности, не может двигаться, общаться, работать. Иногда мигрень приводит к инвалидности, так как женщина просто не в состоянии выполнять свои служебные обязанности из-за неимоверной боли и потери работоспособности после приступов.

Важно! Схема лечения мигрени предполагает использование препаратов, несовместимых с вынашиванием ребенка. Во время беременности лечить мигрень в полном смысле этого слова нельзя. Можно только избегать факторов, провоцирующих приступы и купировать болезненные симптомы.

Одним из самых «ярких» симптомов мигрени являются мучительные боли в одной половине головы, имеющие пульсирующий характер. Выделяют мигрень:

  • без ауры (приступы длятся от 4-х до 72-х часов, пульсирующая боль в одной части головы);
  • с аурой (приступу предшествует «туман» в глазах, возможны зрительные, слуховые, обонятельные галлюцинации, проблемы с речью, снижается концентрация внимания).

Важно! Врачи не советуют применять при мигрени обычные обезболивающие таблетки или анальгетики и не только во время беременности. Лекарства вызывают привыкание организма и вскоре перестают приносить облегчение.

Почему возникает боль?

Механизм возникновения и протекания приступов изучен и описан довольно подробно, но о причинах мигрени медики пока не имеют четкого представления. Единственное, что можно утверждать с уверенностью – мигрень, как любое наследственное заболевание, свидетельствует о каких-то «поломках» в генетической структуре, возможно, о мутациях в ДНК.

В результате влияния «порченых» генов в мозге человека сначала повышается, а затем резко снижается уровень «гормона счастья» (серотонина). Сосуды головного мозга мгновенно сужаются. Кровь, не находя выхода, начинает сильно давить на стенки сосудов, причиняя невыносимую боль.

Зигмунд Фрейд считал, что в основе болевого симптома лежит подавленная агрессия, направленная на окружающих. Гнев заставляет организм реагировать. В первую очередь включаются мышцы, выполняя заложенную природой схему «бей или беги». Если агрессия подавляется усилием воли, то приток крови, направленный к мышцам, не находит выхода и устремляется к головному мозгу. В результате, вместо физической разрядки, человек получает дикую головную боль.

Читайте: можно ли пить Флюкостат беременным.

Узнайте, какую роль играет гормон эстрадиол при беременности.

Будущие мамы часто ощущают беспокойство. По вполне объяснимым причинам, связанным с состоянием беременности, порог чувствительности у них становится ниже, что заставляет женщин ярче воспринимать различные раздражители (запахи, звуки, яркий свет). Не стоит таить свои переживания от других, выплескивайте эмоции, плачьте, кричите. Возможно, это не избавит вас от мигрени полностью, но при беременности это один из способов обойтись без таблеток и хоть немного облегчить свое состояние.

Причины мигрени

Никаких видимых причин для возникновения сильных приступов мигрени нет. Артериальное и внутричерепное давление остаются в норме, нет угрозы инсульта или опухоли мозга. Также мигрень не является последствием травм черепа. Современная медицина не может навсегда избавить человека от мигрени, но она в состоянии снизить частоту и продолжительность приступов.

Важно! Никакие лабораторные исследования не дают точной картины мигрени, не выявляют патологий. Анализы призваны исключить другие возможные причины головной боли.

Медики связывают появление мигрени с состоянием сосудов головного мозга, но глубинные причины заболевания до сих пор подробно не изучены. Существуют несколько теорий, объясняющих возникновение мигрени следующими факторами:

  • гормональные расстройства;
  • нарушение баланса химических веществ в организме;
  • аномалии в работе нейронов мозга.

Во время беременности причиной приступов мигрени могут стать:

  • изменение гормонального фона;
  • страх перед родами;
  • эмоциональная нагрузка от осознания ответственности перед ребенком;
  • стресс от смены привычного образа жизни.

Часть этих проблем можно решить (поговорить с психологом или родными), но остаются причины, которые связаны с физическими изменениями, и повлиять на них женщина не в состоянии. Но это не означает, что нужно продолжать терпеть мучительную боль!

Как беременной справиться с мигренью?

Звучит довольно избито, но лучшее лекарство от мигрени для беременной – здоровый образ жизни. Предупреждение приступов боли состоит в избавлении от стресса. А для этого нужны:

  • спокойный сон в комфортной обстановке (не меньше восьми часов, а лучше все десять, если есть возможность);
  • любая физическая активность (ходьба, плавание, йога для беременных, длительные прогулки);
  • доверительное общение с родными;
  • пересмотр рациона в пользу здоровой пищи.

Советуем узнать, чем полезен томатный сок для будущих мам.

Читайте: в чем польза и вред фиников при беременности.

«Спусковым механизмом» для начала приступа мигрени становятся индивидуальные для каждого провоцирующие факторы. К ним может относиться что-то одно (продукт, состояние) или целый «букет» факторов:

  • алкоголь, в особенности красные и игристые вина;
  • длинные перерывы между приемами пищи;
  • повышенное потоотделение (большая физическая нагрузка, жаркая погода);
  • сильное эмоциональное перенапряжение, стресс или психологическая нагрузка;
  • некоторые продукты, повышающие выработку серотонина (сыр, орехи, шоколад, бананы, цитрусовые, любые продукты с усилителем вкуса);
  • недостаток жидкости в организме, в особенности в первом триместре;
  • передозировка лекарственных препаратов (даже вполне безвредных на первый взгляд);
  • реакция на перемену погоды или изменение микроклимата в помещении.

Будущей маме нужно внимательно проанализировать, какая из причин привела к началу приступа. Возможно, в этом списке нет того события, явления или продукта, который провоцирует именно ваш приступ мигрени. К сожалению, точно указать «виновника» без полного анализа произошедших перед приступом событий невозможно. Беременной придется самостоятельно найти и попытаться устранить причину появления боли.

Как снять приступ мигрени при беременности

Многие привычно хватаются за таблетки, но при слишком частом приеме лекарств их действие постепенно уменьшается и со временем исчезает. А накопление некоторых активных компонентов медицинских препаратов в организме опасно для здоровья мамы и малыша.

Важно! Аспирин и Цитрамон разжижают кровь, Парацетамол негативно влияет на печень и почки. Советуйтесь с гинекологом перед приемом обезболивающих препаратов!

Цитрамон содержит кофеин и ацетилсалициловую кислоту, Аспирин целиком состоит из салициловой кислоты. Эти препараты способны спровоцировать внутренне кровотечение, преждевременные роды, а в тяжелых случаях – выкидыш на раннем сроке. Немного облегчить боль помогут препараты с магнием (только по назначению врача!).

Что же делать, неужели при беременности придется терпеливо выносить все ужасы мигрени? Для будущих мам актуальными остаются народные средства борьбы с головной болью:

  • очень сладкий и крепкий чай (нельзя слишком крепкий чай на раннем сроке и чрезмерно сладкий при диабете);
  • ошпаренный кипятком капустный лист приложить к больному месту, закутать теплым платком;
  • холодный компресс, можно со льдом (но держать недолго, чтобы не простудиться);
  • обливание головы холодной или горячей водой (не кипятком!);
  • ароматерапия с эфирными маслами лаванды, мелиссы, цитрусовых (если на них нет аллергии).

Все перечисленные средства оказывают влияние на кровообращение в сосудах головного мозга. Такое же действие производят некоторые физические упражнения, например, йога для беременных (под руководством грамотного наставника!).

Есть сведения, что помогает при мигрени аппликатор Кузнецова или Ляпко (эластичная пластина с пластиковыми или металлическими иголочками), расположенный вдоль верхнего отдела позвоночника и шеи. Но требуется осторожность, прилив крови в этих местах может спровоцировать повышение давления.

Женщины, часто страдающие мигренью, предпочитают лечить боль таблетками, но при беременности такой подход опасен для ребенка. Если вы все-таки остановили выбор на лекарствах, подбор обезболивающих следует обсудить с наблюдающим беременность гинекологом. Но нужно понимать, что часть случаев мигрени совершенно не поддается лечению, таблетки не снимают боль, а привыкание к лекарствам разрушает организм. Один из разумных выходов для будущей мамы – пересмотр рациона, перемена образа жизни и по возможности снижение тревожности. Помните: вашему ребенку нужна здоровая и спокойная мама.

Использованные источники: moeditya.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Мигрень в шейной области

  Раздражительность при мигрени

  Получить больничный по мигрени

Мигрень при беременности: хроническое неврологическое расстройство, требующее лечения!

Этой болезнью страдают около 20% взрослого населения России. Болезнь крайне не приятная и достаточно тяжелая. 2/3 болеющих – это женщины.

Обычно мигренями страдают женщины в возрасте от 13 до 30 лет. То есть во время беременности есть большой шанс заболеть мигренью.

Конечно же, наличие мигрени при беременности отрицательно сказывается и на матери, и на малыше. Лучше всего принимать профилактические меры для того, чтобы мигрень не наступала.

Что такое мигрень?

Мигрень является хроническим неврологическим расстройством. Для нее характерны приступы головной боли. В данный момент причины заболевания врачами точно не определены.

Предрасполагающими факторами могут быть стресс, усталость, переутомление, наследственные факторы, гормональные нарушения во время полового созревания.

Диагностика

Симптомы

Чаще всего боль охватывает одну половину головы, болит глаз, верхняя челюсть, шея.

Боль усиливается при появлении раздражителей. Такими раздражителями является яркий свет, различные сильные запахи, любые резкие и громкие звуки.

Часто при мигрени бывает тошнота и рвота. Поэтому прием таблеток может оказаться неэффективным.

Признаки

Обычно человек, который страдает мигренью, сильно раздражителен, напряжен. Такому человеку достаточно тяжело идти на контакт с окружающими людьми.

Человек, страдающий мигренью, консервативен. Он обладает высоким уровнем интеллекта, очень добросовестно относится к выполнению своих обязанностей.

Если у человека так же присутствуют симптомы, которые характерны для гипертонии, то тут с диагнозом сложно ошибиться.

Чем опасна (и опасна ли?) мигрень во время беременности?

Для мамы

Мигрень опасна своими осложнениями. К осложнениям мигрени относят такие заболевания, как мигренозный статус и мигренозный инсульт.

При мигренозном статусе приступы следуют один за другим и могут продолжаться достаточно длительное время. Такое состояние требует госпитализации.

При мигренозном инсульте развиваются различные неврологические симптомы, которые не характерны для людей, болеющих мигренью.

Так же боль во время мигрени изматывающая, не позволяет чувствовать себя хорошо.

Беременной женщине нельзя принимать многие лекарства. Более того, многие лекарства при мигрени принимать бесполезно. Лечить мигрень достаточно сложно.

Для малыша

Любое плохое самочувствие матери негативно сказывается и на малыше.

При некоторых раскладах напряжение брюшной полости даже может способствовать выкидышу.

Лечение

В целом, мигрень лечить не так-то просто. Далеко не всегда помогают лекарства.

Ведь, помимо всего прочего, мигрень еще часто сопровождается тошнотой и рвотой. Именно рвота не позволяет усвоиться принятым лекарствам.

А при беременности лечение мигрени еще осложняется тем, что многие лекарства применять нельзя. Достаточно долгое время лечения, как такового, не было вовсе.

Рассмотрим современные методы лечения мигрени при беременности.

Как лечить мигрень? Программа «Жить здорово!»

В первом триместре

Иглотерапия. Достаточно серьезно подходите к выбору врача. Ведь иглотерапия может оказаться даже опасной, если что-то сделать не правильно.

Так что залог успешного проведения иглотерапии — это хороший врач. Рекомендуется обращаться в проверенные клиники.

Ароматерапия. Если у женщины нет аллергической реакции на ароматические масла, то можно попробовать такой способ.

Масла должны применяться в минимальной дозировке.

Во втором и третьем триместрах

Часто бывает так, что пик мигрени приходится как раз на 1 триместр беременности. А ко второму триместру мигрень может прекратиться сама по себе.

Так же можно применять иглоукалывание. Помните, что очень важен выбор врача.

Медикаментозными средствами

Вопрос с применением анальгетиков во время беременности спорный. Дело в том, что тот же Анальгин не рекомендован при беременности.

К тому же, многие анальгетики не помогают от мигрени.

Если вы хотите все-таки начать прием анальгетиков, то стоит обсудить данный момент с лечащим врачом и правильно подобрать анальгетики, которые не повредят малышу.

Народными средствами

Существуют следующие варианты лечения мигрени народными средствами:

лечение скипидаром. Скипидар следует пить 2 раза в день;

предписывается класть на уши квашеную капусту и заматывать голову полотенцем;

при появлении первых симптомов следует съесть селедку;

для избавления от постоянных мигреней есть такой способ. Надо разбить и вылить в стакан содержимое сырого яйца, потом залить кипящим молоком и быстро размешать. Выпить то, что получилось. Так делать необходимо несколько дней подряд;

вдыхание смеси камфарного и нашатырного спирта. Смешивать его следует в пропорции 1:1;

1 столовая ложка клевера лугового заваривается 1 стаканом кипятка. Настаивать следует час. Дальше следует процедить. Пить необходимо по половине стакана три раза в день;

сделать смесь. В нее входят 3 яичных желтка и половина чайной ложки шафрана. Эту смесь необходимо прикладывать к больной части головы в виде компресса;

есть предположение, что от головных болей может помочь, носить на шее нитку янтаря;

  • необходимо приготовить настой из семян укропа. Настой готовится в пропорции 1 чайная ложка семян на 1 стакан кипятка. Настаивается он 2 часа. Выпить необходимо в течение дня. Пить нужно вместе с осадком.
  • Профилактика

    Причиной возникновения мигрени может послужить стресс, прием некоторых продуктов, проблемы с кровеносными сосудами.

    Соответственно, для того чтобы мигрени не возникало, следует выполнять следующие действия:

    Вести достаточно спокойный, разменянный образ жизни. Оградите себя от стрессов.

    Посоветуйтесь с врачами, поймите, от какой еды возможна мигрень. Исключите эту еду из рациона.

  • Пройдите обследование. Необходимо провести обследование именно сердечно-сосудистой системы. При выявлении заболеваний стоит пролечить их доступными при беременности способами.
  • Если у вас при беременности все же появляется мигрень, то следует обратиться к врачу за помощью. Врач поможет определить причины мигрени и подскажет, чем лучше устранить головную боль.

    Не пренебрегайте помощью врачей. Удачной беременности без головной боли!

    Использованные источники: puziko.online

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Какие препараты пить при мигрени

      Лекарство при гастрите от мигрени

      Мигрень в шейной области

      Пироксикам при мигрени

    Мигрень при беременности

    Мигрень – это неврологическое расстройство, которое отличается хроническим течением и чаще всего имеет генетическую природу. Некоторые путают мигрень с головной болью, но это разные понятия. Односторонняя боль в лобной зоне, затылочной и других частях головы – всего лишь симптом нарушений в функционировании нервной системы. Сама патология носит название мигрень.

    Во время беременности она может возникать изолированно под влиянием окружающих факторов (например, переутомления) или быть симптомом патологий, самой распространенной из которых является токсикоз. Если в обычной жизни перечень препаратов для устранения головной боли велик, то во время беременности женщине приходится быть более аккуратной и делать выбор в пользу безопасных методов.

    Почему появляется мигрень?

    Врачи до сих пор не могут определить точные причины недуга, но большинство склоняются к мнению, что решающим фактором становится наследственность, особенно по женской линии. Давно замечено, что если ближайшие кровные родственники женщины (мама или бабушка) страдали мигренью, вероятность возникновения патологии у их потомков составляет от 30 до 70 %.

    информацияБеременность обычно становится провоцирующим фактором, который влияет на гормональный фон женщины и ее психоэмоциональное состояние. В 10 % случаев женщины впервые сталкиваются с проблемой именно во время гестационного периода. Чаще всего это происходит на ранних сроках, но иногда сильные головные боли могут периодически возникать до самых родов.

    Этому могут способствовать неблагоприятные факторы, к которым врачи относят:

    • отсутствие длительных прогулок на свежем воздухе;
    • курение или нахождение в одном помещении с курящими людьми;
    • долгая продолжительность сна (более 8-9 часов);
    • стрессовые ситуации (развод, ссоры с близкими людьми, конфликты на работе);
    • переутомление;
    • длительные перерывы между приемами пищи;
    • плохая погода (перепады атмосферного давления, шквалистый ветер, гроза).

    Очень остро организм будущей мамы реагирует на некоторые продукты питания. Под воздействием гормональной перестройки спровоцировать приступ мигрени могут даже те блюда и продукты, которые раньше появлялись в рационе будущей мамы регулярно. Чаще всего такая реакция появляется при чрезмерном употреблении шоколада и напитков, содержащих кофеин. К ним относится не только кофе, но и крепкий чай. Кстати, в натуральном зеленом чае кофеина в 2 раза больше, чем в кофейных зернах.

    важноЧтобы снизить вероятность приступа, беременным женщинам рекомендуется исключить из меню арахис, некоторые виды сыра, бананы и цитрусовые. Не стоит увлекаться и заменителями сахара – большинство из них вызывают проблемы с пищеварением и головные боли, от которых ложно избавиться.

    Симптомы: как отличить мигрень от головной боли?

    Чтобы понять, что именно мучает женщину – головная боль от переутомления или мигрень – необходимо обратить внимание на некоторые моменты. У врачей существует термин «аура», который означает комплекс симптомов, возникающих за несколько минут до приступа мигрени. Диагностировать их не составит труда, так как они характерны для данной патологии. К симптомам, указывающим на начало приступа, относятся:

    • нарушение зрительного и тактильного восприятия;
    • спутанность речи;
    • «мушки» перед глазами.

    информацияГоловная боль при мигрени определяются только с одной стороны и отличается высокой интенсивностью. Приступ может продолжаться от 1 часа до 2-3 дней. Использование медицинских препаратов в этот период оказывается малоэффективным. Часто мигрень сопровождается выделением рвотных масс и тошнотой, поэтому некоторые женщины путают ее с токсикозом. В редких случаях может появляться озноб.

    Лечение мигрени медикаментами во время беременности

    Один из наиболее простых и доступных способов борьбы с мигренью во время беременности – обезболивающие препараты. Перечень относительно безопасных лекарств, которые оказывают минимальное воздействие на плод, невелик. Единственным лекарством, которое не влияет на течение беременности и не вызывает патологии в развитии плода, является «Парацетамол».

    Это препарат выбора для устранения болевого синдрома у беременных, пожилых людей и детей грудного возраста. Лекарство выпускается в таблетках и имеется почти в каждой аптечке. При необходимости можно заменить его структурными аналогами, в основе которых используется то же действующее вещество. К ним относятся:

    Все эти средства не вызывают привыкания и не оказывают токсического влияния на плод, поэтому при необходимости могут использоваться даже на ранних сроках, хотя лучше стараться обходиться без использования медикаментов хотя бы до 12 недель. Если будущая мама не страдает депрессивными расстройствами и повышенной возбудимостью, для купирования головной боли лучше использовать «Панадол экстра», усиленный кофеином. Данный препарат может назначаться только при условии, что у женщины нормальное или пониженное давление, так как кофеин способен повышать показатели тонометра.

    важноСущественным минусом «Парацетамола» и лекарств на его основе является низкая эффективность. Сильный приступ мигрени остановить препаратами данной группы почти невозможно, поэтому иногда врач может назначить женщине более сильные лекарства, например, «Цитрамон».

    В его основе все тот же парацетамол, а также кофеин и ацетилсалициловая кислота. «Цитрамон» быстро справляется с болью, но имеет много противопоказаний, поэтому принимать его можно только во 2 и 3 триместре при наличии серьезных показаний.

    Иногда врач может посоветовать принимать спазмолитики («Но-шпа», «Дротаверин»), но сами по себе они оказываются малоэффективными и действуют в составе комбинированной терапии. Хорошо справляется с болью натуральный бальзам «Звездочка». Его нужно наносить на виски и массировать легкими движениями.

    важноИспользование специализированных препаратов для лечения мигрени, а также «Аспирина» и «Анальгина» во время беременности запрещено. Перечисленные лекарства накапливаются в тканях и органах плода и могут вызывать отклонения в развитии и росте, а также увеличивают риск кровотечений в послеродовом периоде и во время родовой деятельности.

    Народные средства против мигрени у беременных

    • Компрессы. Чтобы унять приступ сильной боли, можно наложить холодный компресс на область лба или затылок. Повязку можно сменить несколько раз до исчезновения болевого синдрома.
    • Травяные чаи и отвары. В борьбе с мигренью хорошо зарекомендовали себя лечебные травы. Расслабляющим и болеутоляющим действием обладает ромашка, мелисса, мята. Их можно заваривать вместо чая, особенно в вечернее время, когда нужно снять усталость. Хорошим дополнением к такому чаю будет ложечка меда или немного теплого молока.
    • Контрастный душ. Данный метод подходит только закаленным женщинам, которые не боятся низких температур. Неподготовленный организм может отреагировать снижением иммунитета. Начинать процедуру нужно с горячего душа, заканчивать обливанием холодной водой. 3-5 минут обычно хватает для устранения мигрени.
    • Массаж. Массаж головы, шеи и височной зоны – отличное средство для борьбы с головной болью. Делать его нужно растирающими движениями в течение 5-7 минут.

    Меры профилактики мигрени во время беременности

    Предупредить мигрень невозможно, так как заболевание чаще всего вызывается генетическими причинами, но можно устранить все факторы, которые могут неблагоприятно сказаться на самочувствии будущей мамы и спровоцировать обострение. Чтобы снизить вероятность патологии, беременной женщине необходимо:

    • включать в рацион больше свежих фруктов, зелени, ягод и овощей;
    • избегать стрессов и эмоциональных потрясений;
    • заниматься спортом, разрешенным наблюдающим врачом (йога, плавание, специальная гимнастика);
    • избегать нахождения в одном помещении с курящими людьми;
    • проветривать квартиру несколько раз в день;
    • ложиться спать не позднее 22 часов (рекомендуемая продолжительность ночного сна – 8-9 часов).

    информацияБольшое значение имеют ежедневные прогулки. На больших сроках, когда передвигаться становится трудно, можно тихонько прогуливаться около ома или просто посидеть на скамейке у подъезда, но выходить на улицу нужно каждый день.

    Мигрень может доставить массу неприятных ощущений и испортить радостный период вынашивания малыша. Чтобы снизить риски обострения заболевания, важно планировать беременность, вовремя лечить все хронические болезни и соблюдать рекомендации по питанию и режиму. От того, какой образ жизни ведет будущая мама, и насколько ответственно она относится к собственному здоровью, зависит ее самочувствие и состояние малыша, поэтому любое недомогание нужно лечить после консультации со специалистом.

    Использованные источники: baby-calendar.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Лекарства от мигрени картинки

      Лекарство при гастрите от мигрени

      Спираль мирена мигрень

      Пироксикам при мигрени

    Что такое мигрень при беременности и при помощи чего проводить лечение недуга?

    Беременность для женщины – особый период. Стать мамой – мечта многих представительниц прекрасного пола, но весь позитивный настрой в считанные минуты может испортить она – мигрень. Сильная головная боль выбивает из колеи; в таком состоянии единственное желание – чтобы все прекратилось.

    Что это такое?

    Данное заболевание – одно из самых не до конца изученных специалистами явлений. Причину его возникновения до сих пор пытаются выяснить медики, но пока они только пришли к выводу, что болезнь обусловлена генетическим фактором и по большей мере страдают от нее женщины.

    Итак, мигрень – это хроническое заболевание, характеризующееся повторяющимися сильными головными болями и еще целым рядом симптомов, среди которых повышенная чувствительность к свету, звукам и запахам.

    Смотрите видео о том, что такое мигрень:

    Особенности мигрени у беременных

    Каждая беременная девушка переносит мигрень по-своему. У кого-то болевые ощущения еле ощутимы, кто-то и вовсе не подвержен болезни, но в основном, из-за гормональной перестройки организма, головные боли одолевают будущих мам.

    Как утверждают медики, мигрень не опасна для ребенка, но оказывает неудобства женщине, которой из-за ее положения противопоказаны любые лекарственные средства. При этом в зависимости от протекания болезненных ощущений головные боли могут сопровождаться потемнением в глазах, тошнотой, резкими скачками артериального давления.

    Так чем же опасна мигрень при беременности?

    1. Дикими головными болями, вызывающими нервозное состояние у матери, которое передается и малышу.
    2. Резкими сокращениями сосудов, влияющих на полноценное снабжение растущего крохи кислородом и питательными веществами.
    3. Женщина может неправильно определить у себя симптомы, решить, что это, к примеру, сильный токсикоз, и начать неправильное лечение, тем самым нанося вред и себе, и своему ребенку.
    4. Частая рвота и сильное истощение будущей матери может спровоцировать остановку развития плода и даже выкидыш.

    Что касается серьезных осложнений, то стоит опасаться развития мигренозного инсульта. Он сопровождается затяжными приступами боли, а в особо сильных проявлениях – неврологическими нарушениями, ведущих к параличу лицевого нерва.

    Причины возникновения во время беременности

    Медики, до конца не осознавая причин возникновения затяжных головных болей у беременных, склоняются к двум основным:

    1. В организме будущей матери происходит ряд изменений, среди которых перемены в гормональном фоне занимают не последнюю роль. Нервная система становится более уязвима к любым раздражителям и реагирует на них головой болью.
    2. Увеличивается нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему.

    Помимо этого выделяется целый ряд побочных факторов, которые в совокупности отражаются на здоровье беременной:

    • сильный стресс, нехватка ночного отдыха, общая усталость организма;
    • физическое или психологическое перенапряжение;
    • снижение сахара в крови;
    • недостаток воды в организме (особенном первые три месяца);
    • метеочувствительность;
    • злоупотребление рядом продуктов (шоколад, копчености, сыры, рыба, орехи) и кофеиносодержащими напитками;
    • неприятные запахи, духота в помещении, яркий свет, громкая музыка;
    • перенесенные ОРВИ или отравление сказываются на увеличении в организме токсинов, которые влекут за собой головную боль;
    • панкреатит или поражение печени тоже могут повлечь за собой приступы мигрени;
    • сахарный диабет.

    Важно помнить, что в основном мигрени подвержены девушки на ранних сроках положения, однако бывают исключения и приступы появляются и в последнем триместре. Причиной этому чаще всего служит преэклампсия, гипертония, лишний вес и нагрузка на позвоночник.

    Основные симптомы

    • Сильная пульсирующая боль в одной части головы (чаще всего в височной доле или в районе лба, над бровями). Но возможно и такое, что в течение приступа боль может «перемещаться» вплоть до затылка.
    • Любая физическая активность отзывается дикой болью.
    • Повышается чувствительность к любым звукам, свету, запахам.
    • Тошнота и рвота.
    • Перед приступом может нарушаться зрение (перед глазами начинают прыгать точки, возникает ощущение ЗД эффекта, появляется туман и даже галлюцинации в виде мерцания), слух (изменяется восприятие звука) Это явление обнаруживается как за 5 минут перед началом головной боли, так и за целый час. Симптом имеет научное название аура.
    • Мигрень может продолжаться как в течение нескольких часов, так и нескольких суток (как правило, не больше 3-х).
    • Повышается артериальное давление.

    Далее расскажем подробнее, как снять мигрень при беременности.

    Допустимо ли лечение таблетками?

    Как лечить мигрень при беременности? Готовясь стать мамой, девушка предварительно изучает, что будет дозволено ей в будущем новом состоянии. И, естественно, все в курсе, что применение основного пласта лекарственных химических препаратов запрещено. Но что делать, если женщина в положении, а головная боль настолько одолела, что без таблеток не справиться?

    Специалисты давно уже провели ряд опытов и выявили список тех медикаментов, которые при определенной минимальной дозе особого вреда малышу не нанесут, а мамочке помогут. К таким таблеткам, купирующим головную боль, относят парацетамол и препараты на его основе: эффералган, панадол, ацетаминофен. Эти лекарства разрешают принимать на всех сроках беременности.

    Что касается других лекарств, то здесь к их применению нужно подходить очень осторожно, заранее посоветовавшись со своим лечащим врачом! Так, популярные при головной боли таблетки аспирина, ибупрофена, напроксена, дозволено использовать только во втором триместре! Невыполнение этого предупреждения может повлечь за собой риск развития ряда пороков у плода (если принимать эти лекарства в первом триместре) или даже преждевременные роды (в третьем триместре).

    Анальгин, баралгин, спазмалгон, цитрамон, темпалгин – принимать беременной категорически запрещено!

    Суматриптан – непосредственно противомигренозный препарат – разрешено пить только по рекомендации лечащего врача и то лишь в том случае, если польза от его использования для матери превыше возможного риска для плода. Возможно, что врач, глядя на состояние пациентки, выпишет ей бета-блокаторы. Здесь стоит быть очень осторожными. Из этой категории лекарств беременным для лечения разрешены только метопролол и атенолол.

    Исходя из этого ясно, что с лекарственными средствами в период беременности нужно быть предельно аккуратными и лишний раз рисковать не стоит.

    Как избавиться от недуга народными средствами?

    Народные средства особенно хороши на ранних сроках беременности. Отличная альтернатива таблеткам – иглоукалывание. Безопасное и, что немаловажно, реально помогающее средство от мигрени. Все это благодаря иглам, блокирующим прохождение нервных импульсов по болезненным путям. Несколько сеансов помогут восстановить нарушенную работу сосудистой системы и уберут головную боль на долгое время. Разрешено в первом триместре.

    Если же иголки пугают будущую мамочку, то старые добрые «бабушкины» рецепты придутся как нельзя кстати.

    1. Горячий и очень сладкий чай. Одна кружечка поднимает глюкозу на нужный уровень. (Обратите внимание: не стоит использовать этот метод при наличии сахарного диабета).
    2. Капустный лист. Проверенный метод. К больному месту приложить. Зафиксировать платком и ждать результата.
    3. Бальзам «Звездочка». Имеет охлаждающий эффект. Один минус – специфический запах.
    4. Отвар семян укропа. Имеет обезболивающий эффект. 1,5 ч.л. семян заварить в 250 мл кипятка, дать настояться 2 часа и потом пить.
    5. Массаж. Идеальное средство. Можно как самому помассировать в районе головы, шеи или висков, так и попросить родных. Главное правило, все движения должны быть нежными и круговыми.
    6. Лавандовый чай. 10 г соцветий залить стаканом кипятка, дать настояться 15 минут и можно употреблять.
    7. Дыхательная гимнастика. Желательно в проветриваемом помещении.

    Вот так можно проводить лечение мигрени на ранних сроках.

    Профилактика

    Мигрень можно предотвратить. Для этого необходимо убрать провоцирующие факторы и сделать свой режим дня более здоровым:

    • никакого стресса, неприятного общения и нелюбимых занятий;
    • прогулки на свежем воздухе;
    • хороший сон не менее 7 часов;
    • йога;
    • полноценное питание за исключение продуктов, вызывающих головные боли (цитрусовых, шоколада).

    Женщин, которых донимает мигрень, волнует вопрос: пройдет ли это заболевание с родами? Врачи успокаивают: чем ближе час рождения малыша, тем реже приступы. Объясняется это перестройкой организма, который ко второй половине срока привыкает к тем изменениям, что начались в нем с зарождением крошечной жизни в девушке, и теперь уже сам учится справляться с проблемой. Так что главное выдержать первый триместр, дальше будет легче.

    Мигрень при беременности вызывает ряд неудобств. Запрет на ряд лекарственных средств, кажется, ставит будущую мать в сложное положение, однако альтернатива таблеткам есть. Это и народные рецепты, и массаж, и, нетрадиционная медицина. Но главное – профилактика. Зная обо всем этом, можно свою беременность сделать легкой и ждать рождение крохи в добром здравии и положительном настрое. Теперь вы знаете, что делать, если у вас мигрень.

    Использованные источники: vsemugolova.com