Мигрень и баня можно с мигренью ходить в баню

Как предупредить мигрень

Большинство женщин, страдающих мигренью, считают, что болевых приступов
избежать нельзя. Это очень серьезная ошибка, которая только усугубляет
болезнь, убеждена заведующая неврологическим отделением объединенной
больницы московского издательства “Пресса” Любовь Васильевна МАКАРОВА.

Когда известны причины мигренозных головных болей, подобрать
профилактические меры намного проще.
Самое главное: в любом случае нельзя концентрироваться на неизбежности
очередного приступа. Какой бы ни была причина мигрени, есть общие
профилактические меры. Их правильное применение отдалит болевую атаку,
смягчит ее или даже поможет навсегда забыть о болезни.

Поза сна
Сначала расскажу о самых простых, но крайне необходимых вещах.
Полноценный сон порой труднодостижимая вещь. Мне иногда приходится
учить своих пациенток спать, так как многие не умеют делать это
правильно.

Когда я спрашиваю страдающую бессонницей женщину, какая поза максимально
удобна для сна, часто не получаю ответа. Не буду говорить о
проветренной спальне, идеально чистом белье, которое не пахнет
стиральным порошком – об этом многие знают. Важна поза сна. Если она
предельно удобна, вы быстрее заснете и, возможно, проспите так большую
часть ночи.

Неправильная поза вызывает нарастающее механическое напряжение в
позвоночнике. Напряженность в ногах может привести к дискомфорту в
спине и дальше к спазмам мышц шеи, что для вас крайне нежелательно.
Купите ортопедический матрац и ортопедическую подушку. Лягте на спину.
Подушка должна быть под шеей, но никогда не забирайтесь на нее плечами.
Теперь возьмите вторую небольшую подушку и положите ее под колени.
Подбородок слегка приблизьте к груди, а колени чуть разведите в
стороны. Вот и все, теперь расслабляйтесь.

Не спите на животе. Сильно не протягивайте ноги вдоль постели и, вообще,
не вытягивайтесь в струнку. Если засыпаете на боку – плечо на матрасе,
подушка под щекой и шеей, вторая небольшая подушка между коленями.
Кстати, покупайте неширокие, удлиненные подушки, они намного удобнее
квадратных.

Коленками вперед
Больным мигренью нужно много двигаться. Но очень важно знать, как это
делать. О беге лучше забыть как о мощном сотрясении позвоночного
столба. Ходить как можно больше просто необходимо, но и тут важна поза,
не допускающая компрессии и напряжения мышц. Походка свободная, прошу
извинить, слегка расхлябанная. Представьте, что вы – человек на
шарнирах. Голову и плечи слегка подайте назад, а бедра и крестец
вперед. Похоже на кузнечика – “коленками вперед”. Помните, причиной
мигренозных приступов нередко бывают боли напряжения.
Еще несколько тонкостей. Если есть возможность идти по земле, а не по
асфальту, выбирайте первое. Научитесь ходить скользящей походкой, как
ходят охотники по тайге, – так, что и веточка не хрустнет. Не делайте
резких поворотов головы.
По опыту знаю, что женщины с мигренью ходят в баню. Объясняют это
просто: сосуды расширяются. Это серьезное заблуждение, тем более что
правильно вести себя в парной могут немногие.Спрашиваю: возникает после
бани головная боль? Возникает, говорят, но ведь париться полезно.
Странно, если ваша голова при банной температуре не разболится – для
сосудов это экстремальная ситуация. Почему-то та же самая женщина,
однажды перегревшись на солнце до резкого болевого приступа, понимает,
что летняя жара не для нее.
Это совсем не значит, что надо так себя беречь, что и не делать,
например, гимнастику. Врач ЛФК, к которому надо обязательно обратиться,
подберет комплекс упражнений в зависимости от возраста, наличия других
заболеваний и, главное, от того, как себя “чувствует” ваш позвоночник.
Плавать при мигрени можете вволю. И чем больше в воде будете крутиться,
тем лучше. Дело в том, что головные боли, бывает, провоцируются
состоянием вестибулярного аппарата. Тренируйте его, это с возрастом
пригодится. А уж как расслабляются в воде напряженные мышцы, как
высвобождаются зажатые сосуды и нервы – лучшего способа, чем плавание,
не придумаешь.

Режимная жизнь
Не пугайтесь, жить надо непременно в режиме – работы, отдыха, еды, сна.
Привыкайте все делать строго по часам – уверяю, это очень помогает при
мигрени. Пусть на стене висит расписание, и если что-то или кто-то вас
от него отвлекает, ноль внимания. Дела подождут, а приступ может и не
ждать.

Если у вас подвижная, возбудимая нервная система, продумывайте наперед
каждый шаг, чтобы не сорваться. В сумочке всегда держите лекарства,
которые при случае снимут нервно-мышечное напряжение. Это может быть
привычный транквилизатор.
Положите туда же аспирин и сосудорасширяющие препараты, рекомендованные
лечащим врачом. Поменялась погода, возникла стрессовая ситуация, а у
вас есть все для того, чтобы предупредить приступ. Кроме того, сейчас
появились препараты, прекращающие уже начинающуюся болевую атаку. Их
впрыскивают в рот, где они мгновенно всасываются слизистыми.
Никогда не спешите. Вечером составьте список, что вам нужно взять с
собой завтра, какие дела ждут и как их выполнить с минимальным
напряжением. Утром выйдите из дома с большим запасом времени и
потратьте его на прогулку. Учитесь не раздражаться – для этого есть
немало приемов. Например, быстрый счет в уме, спокойные вдохи и выдохи,
переключение внимания на окружающие предметы.
Поскольку причиной головной боли могут быть продукты питания, у склонных
к мигрени людей должна быть особенная диета. Очень важно, чтобы в
продуктах было пониженное содержание тирамина. Конечно, его специально
в пищу не добавляют. Он образуется в продуктах, если они несвежие,
консервированные или слишком долго хранились. Именно поэтому все
продукты, особенно богатые белком, следует готовить и употреблять в
пищу свежими. Не ешьте пищу, приготовленную заранее. Питайтесь не менее
4 или 6 раз в день мелкими порциями. У некоторых головные боли могут
вызывать нитриты и глютамат натрия.

Напитки, содержащие кофеин, можно употреблять только в ограниченном
количестве. Категорически запрещается использовать алкогольные напитки:
шерри, вермут, шампанское, пиво, а также баночные безалкогольные
напитки.

Кроме того, следует непременно исключить из рациона соленые,
маринованные, копченые, острые продукты. Салями, ливерной колбасы,
мороженого мяса и печени, маринованной сельди не должно быть в вашем
холодильнике. А также сыров длительной выдержки, консервированных и
маринованных соевых и бобовых продуктов, соевого соуса.
Если нужно обратиться к врачу по поводу мигрени, возьмите с собой
дневник головной боли, который мы публикуем. Надеюсь, вы не забудете
вести эти записи.


ДНЕВНИК МИГРЕНИ
1. В каком возрасте впервые появились головные боли?
2. Как часто они возникали в первое время?
3. С какой частотой происходят сейчас?
4. Сколько времени длится приступ: а) самый короткий,
б) самый длинный.
5. Где локализуется боль?
6. Что провоцирует приступ: а) стресс, б) продукты,
в) окружающая обстановка ( т. е. погода, жара, запахи),
г) физическая перегрузка, д) менструальный цикл.
7. Существует ли какая-нибудь связь между вашей
активностью на работе и головными болями (сидячая
работа, нервная обстановка и т. д.)?
8. Появляются ли одновременно с головной болью такие
симптомы, как: а) зрительные галлюцинации,
б) тошнота, в) потеря ориентации, г) слабость, д) онемение.
9. Что помогает при приступе?
10. Приходилось ли вам использовать нетрадиционное
лечение мигрени: а) техника снятия стрессов,
б) физические упражнения, в) медитация,
г) дыхательная техника.
11. Есть ли у вас проблемы со сном: а) трудно заснуть,
б) часто просыпаетесь, в) просыпаетесь слишком рано.
12. Принимаете ли вы лекарства между приступами?
13. Приходится ли превышать их дозировку?
14. Беспокоитесь ли вы о том, что ваши головные боли
вызваны онкологическим заболеванием?
15. Надеетесь ли на полное избавление от мигрени?

Использованные источники: www.wh-lady.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Мигрень в шейной области

  Чем можно помочь при мигрени

  Парить ноги при мигрени

Лечение головной боли в бане и сауне.

Головная боль — недомогание, причиняющее нам много неудобств. Причиной ее могут быть психическое и эмоциональное утомление, склероз сосудов головного мозга, мигрень, органические заболевания мозга (опухоль, инсульт и др.). Но совсем необязательно при головной боли принимать таблетки, которые снимают неприятные проявления. Возможно, банные процедуры помогут преодолеть этот недуг. Но, конеч¬но же, предварительно следует проконсультироваться с врачом, вместе с ним выяснить причину возникающей головной боли, и уже тогда, наряду с, его советами, использовать наши рекомендации.

1. Вдыхайте пар от поливания камней доведенной до кипения смесью яблочного уксуса и воды (1 стакан на таз воды). После этого боль должна прекратиться или хотя бы значительно ослабеть.

2. Влейте масло мятное (5 капель), ромашковое (2 капли) и апельсиновое (2 капли) в таз воды и поливайте этим раствором камни в парной. Отвар из хвойного экстракта. Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, возьмите иглы сосны, ели или кедра, залейте их холодной водой, кипятите 15—20 минут. Отвар оставьте на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процедите. На таз добавляют 1 стакан отвара.

Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в тазу — зеленовато-желтый. Одновременно с применением банного отвара погрузите руки по локоть в очень горячую воду, держите до тех пор, пока боль не прекратится. Воду меняйте, чтобы все время была горячей.

3.При хронической головной боли помогает банный отвар из чабера и мяты перечной (в равных частях). Полезно окунуть голову в таз с теплым банным отваром и подержать так 10—15 минут, после чего этим же отваром обдать все тело.

1. Народная медицина рекомендует при головной боли есть в бане свежие ягоды клубники полевой или брусники обыкновенной, а также пить свежий сок калины обыкновенной.

2. При сильных головных болях пейте в бане свежий сок черной смородины по 1/4 стакана в 3 приема. 3. Рекомендуется пить в бане по 100 г смеси свежее выжатых соков по следующим рецептам:
— морковь — 300 г, шпинат — 180 г,
— морковь — 300 г, свекла — 90 г, огурец — 90 Г;
— морковь — 210 г, сельдерей — 120 г, петрушка — 60 г, шпинат — 90 г,
— морковь — 240 г, салат (латук) — 120 г, шпинат— 90 г;
— сок свежего картофеля — 100 г.

4. Отвар из зверобоя: 1 столовую ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, кипятите 15 минут, процедите. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в течение банной процедуры.

5. Настой цветов бузины лекарственной: 2 чайные ложки сырья настаивайте 15 минут в 1 стакане кипятка. Принимайте по 1/2 стакана с добавлением 1 чайной ложки меда 3 раза в течение банной процедуры.

Использованные источники: www.clubsaun.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Пироксикам при мигрени

  Что такое g43 мигрень

  Мигрень во франции

Мигрень. Как облегчить головную боль

Опять целый день болит голова, таблетки не помогают справиться с болью, ничего не радует, волнообразно подкрадывается тошнота. Хочется свернуться в клубочек, засунуть свою тяжёлую голову под подушку и никого не видеть, ничего не слышать. Каждый звук увеличен в 100 раз, и просто подъехавшая к подъезду машина гудит, как реактивный самолёт, а непоседливые дети бегают по квартире и топают как бегемоты. И создаётся ощущение, что какой — то невидимый дятел спутал вашу голову с деревом, долбит и долбит по ней.

Что такое мигрень?

Мигрень — это приступы головной боли, периодически возникающие у человека. Помимо головной боли, иногда очень сильной, мигрень сопровождается тошнотой или даже рвотой, а так же непереносимостью шума и яркого света. Поэтому, когда болит голова и тошнит, это первый симптом мигрени.

Часто боль локализуется в определённой, в одной части головы и носит пульсирующий характер. Боль, может, охватывает область лба, виски, глазные впадины, но может захватить обе половины головы, отдаваясь в шею, в верхнюю челюсть. Боль может переходить от одной части головы в другую, длиться от нескольких часов до нескольких дней, усиливаться при физических или умственных нагрузках.

Мигрень считается хроническим заболеванием и чаще встречается у представительниц слабого пола, чем у мужчин. Ученые считают, что мигрень передаётся по наследству, в основном по материнской линии, однако, одни ученые предполагают, что наследуется патология сосудов головного мозга, другие, что гены, которые передают предрасположенность к мигрени, а третьи считают, что приступ мигрени провоцирует снижение серотонина в тромбоцитах.

Замечено, что перед началом приступа мигрени уровень «гормона радости» в крови повышается, причём резко, а сосуды головного мозга сужаются, и к нервным клеткам поступает недостаточное количество кислорода. Это состояние длится недолго, уровень серотонина падает, происходит сильное расширение сосудов и возникает пульсирующая, долбящая боль.

Если в самом начале приступа, когда сосуды сужены, принять анальгин, аспирин или парацетамол и выпить крепкого чая, то можно избавиться от мигрени. Но если уже произошло расширение сосудов, и появилась пульсация, таблетки не помогут, а наоборот приведут к ухудшению самочувствия. Не следует заниматься самолечением, если вы не знаете причину головной боли, лучше проконсультироваться с врачом.

У некоторых людей перед приступом мигрени возникает так называемая аура, наблюдается ухудшение зрения, затуманенность, размытость, мерцание, у некоторых даже может наблюдаться спутанность речи.
Само слово мигрень означает «половина головы».

Женщины чаще страдают приступами мигрени, чем мужчины. Головная боль может появиться в любом возрасте, с самого детства, усиливаясь во время полового созревания, перед менструацией, во время климакса, и может совсем ослабнуть или исчезнуть в 50-60 лет, когда наступит менопауза. Отмечено, что приступы мигрени не сопровождаются повышением температуры тела, а так же повышением или понижением артериального давления.

Приступы, возникающие в ночное время — более продолжительные и головная боль сильнее выражена.

После приступа мигрени человек лишенный энергии, измученный головной болью становится как «выжатый лимон» или как «тряпка», испытывает слабость во всём теле.

Что может спровоцировать приступ мигрени?

Стрессовые ситуации, умственные и физические перегрузки, негативные эмоции могут привести к развитию головной боли.

Нарушение режима сна, частые недосыпания или наоборот пересыпание, бессонница, ночные пробуждения, неудобная поза во время сна, твердая или слишком мягкая подушка, так же способствуют возникновению приступа мигрени.

Курение, употребление алкогольных напитков, и даже продукты питания могут вызвать головную боль. Головная боль может возникнуть и от напитков со льдом, или от холодного мороженного.

При посещении бани и сауны, вследствие кислородного голодания и потери большого количества жидкости организмом, так же иногда возникают головные боли.

Спровоцировать приступ головной боли у людей, страдающих мигренью, могут диеты, голодание, разгрузочные дни, посты, обезвоживание организма.

Так же принятие противозачаточных препаратов, гормональные колебания.

А ещё мерцающие огни шумных дискотек, громкая музыка, долгое сидение за компьютером.

Воздействие холода на голову, сквозняк, ветер, резкие изменения погоды, магнитные бури, яркий солнечный свет, вспышки на солнце — что только не способствует возникновению головной боли.

А может быть, вы оделись не по погоде, и вам продуло ветром голову, или надели тугую шапку или резинкой слишком перетянули волосы.

Что делать для предупреждения приступа мигрени?

Можно ли предупредить приступ мигрени или хотя бы облегчить своё состояние? Попробуйте проследить, что приводит к возникновению приступа, какие продукты вы ели накануне, проанализируйте своё поведение, свои вредные привычки, те ситуации, которые привели вас к эмоциональному возбуждению.

Все мы разные и у каждого своя головная боль, свои причины возникновения боли, и каждый по-своему переносит очередной приступ мигрени. Да и способы лечения индивидуальны: одним помогает одно средство, другим — это же средство больше вредит, чем помогает. Кто-то, исключив из своего рациона продукты, вызывающие мигрень, избавляется от болей, кому-то помогают гомеопатические методы, кому-то народные средства, кто — то меняет свой образ жизни, бросает вредные привычки и приступы уменьшаются.

Как говорится, всё в наших руках. Если мигрень опять отняла у вас день, который вы планировали провести более радостно, с пользой, со своими любимыми, друзьями, семьёй, и уложила вас в постель, значит, пора объявить ей бой, пора заняться собой.

Визит в поликлинику

Первым делом необходимо нанести визит в поликлинику, ведь причиной головной боли могут быть и такие серьёзные заболевания, как инсульт или опухоли головного мозга и если своевременно не обратиться за помощью, последствия могут быть самыми плачевными. Нужно пройти обследования, заняться лечением, а не глотать таблетки, которые тебе посоветовала подружка, соседка или вообще, неизвестно, кто из интернета.

Конечно, россияне не любят ходить по больницам, и обращаются за помощью, когда через чур приспичит, или увезут на скорой. Обратите внимание на наших пенсионеров, в основном это бабушки, больные, с костыльками, и почти все инвалиды, они тоже не ходили на приём к врачу, зато сейчас они там частые гости, многие имеют целый букет заболеваний и горстями пьют таблетки.

И посмотрите на европейских пенсионеров, они выглядят молодо, бодры, много путешествуют. Конечно наши условия труда и жизни, да и нашу медицину не сравнить с зарубежной, но мы и сами не больно заботимся о своём здоровье, курим, пьём и едим что попало, мало двигаемся, а собой совсем не занимаемся, ну разве только к парикмахеру и наведываемся.

Распорядок дня

Нужно правильно составить свой распорядок дня: вставать утром и ложиться спать нужно в одно время, даже если вам не надо завтра на работу, ложитесь спать не позднее 11 часов ночи, не надо сидеть всю ночь за компьютером или у экрана телевизора. Ваш сон должен длиться не менее восьми часов.

Найдите время для зарядки, для прогулки на свежем воздухе. Запишитесь на аэробику, в спортивные секции, на танцы или танцуйте дома под любимую музыку.

Режим питания

Чтобы предупредить и облегчить приступы мигрени необходимо наладить режим питания. Нужно обязательно завтракать, обедать и ужинать, а ещё необходимо устраивать два перекуса, перед обедом и перед ужином. Завтрак должен быть полноценным, не достаточно на бегу выпить кофе.

Приём пищи должен происходить в одно и то же время, порции не должны быть большими. Если вы страдаете мигренью, не нужно объявлять голодовку, даже если у вас лишний вес, но и переедать не стоит, обжорство, так же как и голод, может спровоцировать приступ головной боли.

Употребляйте больше жидкости, желательно около 2-х литров чистой питьевой воды, обезвоживание способствует возникновению головной боли. Ешьте больше свежих фруктов,овощей,зелени.

Рацион питания

Если вы обладательница или обладатель пульсирующей головы обратите внимание на продукты питания, многие из продуктов способны вызвать головную боль, вернее, вещества, содержащиеся в этих продуктах. А так же пищевые добавки, всевозможные усилители вкуса, подсластители, консерванты, которые добавляются при изготовлении продуктов, чтобы придать аппетитный вид, цвет и вкус, чтобы продукты дольше хранились.

Продукты, содержащие кофеин: – кофе, чай, кола, шоколад, какао. Злоупотребление этими продуктами, способствует возникновению приступа мигрени.

Продукты, содержащие тирамин – выдержанные сыры, красное вино, пиво и другие алкогольные напитки, шоколад, консервы и маринады, мясо и субпродукты, орехи, финики и изюм.

Продукты, имеющие в составе нитриты — копчённые колбасные, рыбные и мясные изделия, всевозможные гамбургеры и другие подобные продукты. Нитриты добавляются в продукты питания, чтобы придать им аппетитный вид. Нитриты способствуют расширению сосудов.

Продукты, при производстве которых в состав добавляется усилитель вкуса — глутамат натрия -чипсы, колбасы, мясные деликатесы, лапша и другие продукты быстрого приготовления, всевозможные приправы для приготовления пищи, бульонные кубики, соусы и прочие готовые продукты и полуфабрикаты.

аспартам и другие искусственные сахаразаменители добавляются в газированные прохладительные напитки.

А ещё вызвать приступ мигрени способны продукты из пшеницы и дрожжей, молочные продукты и яйца, грибы и даже некоторые фрукты — бананы, ананас, сливы, конечно если вы употребляете их больших количествах или в сочетании с другими продуктами провокаторами.

Как облегчить головную боль?

Мигрень приносит нам страдания, боль, потерю энергии, нарушает все планы, вычёркивая дни из нашей жизни, ведь когда сильно болит голова, совсем не хочется встречаться с друзьями и подругами, и если есть возможность этот день желательно провести дома, в тишине. Примите лекарство, которое вам выписал врач и которое поможет облегчить боль или настой с лекарственными травами.

Народные средства от головной боли

Зелёный чай с корицей и мятой

Во время приступа мигрени возьмите 1 чайную ложку листового зелёного чая, добавьте пакетик мяты или несколько листочков и немножко корицы, примерно треть чайной ложки, залейте стаканом кипятка, на 10 минут закройте крышкой. Напиток пейте в горячем виде, маленькими глотками.

Зелёный чай с имбирем

Так же помогает уменьшить боль зелёный чай с имбирем, заварите 1 чайную ложку зелёного чая, добавьте молотого имбиря — пол чайной ложки, пусть настоится минут 10, и пейте этот напиток горячим.

Настой чабреца, с мёдом

2 фильтра – пакетика чабреца или 1 столовую ложку сухой травы чабреца залить стаканом кипятка, настаивать 10 минут, пить напиток горячим, если хотите — добавьте немного мёда. Пить в течение дня 3-4 раза, быстро утихает головная боль, и приступ отступает.

20 цветков красного клевера заварить в 300 мл. кипятка, настаивать 1 час, процедить и употреблять по 100 гр. в течение дня. Такой настой хорошо использовать для лечения головной боли, а так же для профилактики.

Укрепляйте свою нервную систему, избегайте стрессов, не обижайтесь и не злитесь, не грустите, чаще улыбайтесь и смейтесь, старайтесь поднять себе настроение, гуляйте на свежем воздухе в парке или сквере, подальше от автомобильных дорог, откажитесь от ночных клубов и шумных дискотек.

Не употребляйте алкогольные напитки и не курите,поменьше пейте кофе и крепкого чая, лучше пейте зелёный чай, с мятой, чабрецом, душицой, мелиссой, с имбирем, с корицей.

Используйте для облегчения боли эфирные масла, можно натереть лоб и виски маслом шалфея или розовым маслом, или бальзамом «Золотая звезда», или просто понюхать масла. Чтобы отвлечься от боли можно почитать любимую книгу или послушать любимую негромкую музыку, можно заняться медитацией, сделать легкий массаж головы.

Постарайтесь разобраться в причинах, вызывающих у вас приступ мигрени, а так же ищите методы, которые помогут вам облегчить боль.

Вы непременно справитесь со своей головной болью, и всё у вас будет хорошо!

Использованные источники: timelady.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Спираль мирена мигрень

  Что такое g43 мигрень

  Мигрень во франции

Почему болит голова после бани? Причины и лечение

Когда речь заходит о бане, у многих людей возникают приятные воспоминания. Такое времяпрепровождение популярно в нашей стране далеко не первое столетие. Посещение бани способствует нормализации работы организма, восстановлению сил. О ее чудодейственных свойствах можно говорить бесконечно. Иногда парилка с березовыми вениками ассоциируется исключительно с дискомфортом. В сегодняшней статье попробуем разобраться, почему болит голова после бани у одних людей, а другие при этом чувствуют себя прекрасно. Также расскажем, как бороться с недомоганием с помощью лекарственных средств и методов народной медицины.

Польза бани для здоровья человека

Традиционные русские парные издавна славятся своими полезными для организма свойствами. Такое времяпрепровождение способствует стимуляции нервной системы, избавлению от накопившихся токсинов. Приверженцам малоактивного образа жизни специалисты рекомендуют раз в неделю ходить в баню. Всего за 15 минут пребывания в парилке можно восстановить работу больных суставов и даже потерять до одного килограмма лишнего веса. Кроме того, пар способствует расслаблению мышечной системы.

Большой вред кроветворной системе наносят застойные процессы в венах. Благодаря посещению бани от этих недугов можно быстро избавиться. Пар благотворно влияет и на работу желез внутренней секреции. Поэтому во время процедур улучшается работа основных систем внутренних органов.

Поход в баню невозможно представить без веников. Медики рекомендуют отдавать предпочтение березовым и дубовым вариантам. Легкий массаж вениками благотворно влияет на все группы мышц. Кроме того, легкие похлопывания по телу «выгоняют» все скопившиеся в суставах соли. После одного такого посещения парной человек чувствует себя заново рожденным.

Не всегда баня ассоциируется исключительно с положительными эмоциями. Многие люди отмечают, что после ее посещения появляется слабость, дискомфорт и иные неприятные симптомы. Некоторые не понимают, почему болит голова после бани. Причины расстройства могут быть самыми различными, начиная от перегрева и заканчивая вредными привычками. Рассмотрим более подробно эти факторы чуть ниже.

Некачественная вентиляция

Неправильно спроектированное помещение сводит все полезные свойства бани на нет. Из-за отсутствия полноценной вентиляции возникает нехватка кислорода, которая со временем приводит к головным болям. Если печь установлена прямо в бане, некачественно собранная конструкция может выделять угарный газ. Длительное пребывание в таком помещении часто провоцирует отравление, которое сопровождается ухудшением самочувствия, тошнотой. Вот почему после бани болит голова у многих. Такое состояние весьма опасно для здоровья. При появлении признаков отравления нужно сразу выйти на свежий воздух и выпить воды с лимоном.

Перегрев

Многие «новички» допускают одну и ту же ошибку. При первых посещениях бани они стремятся подражать «старожилам» и соответствовать их уровню, подолгу находясь в парилке. Однако неподготовленному организму трудно вытерпеть высокие температуры. В результате они теряются в догадках, почему болит голова после бани. Такой симптом является своеобразным сигналом о тепловом ударе. Впоследствии данное состояние может осложниться высокой температурой, рвотой и тошнотой.

При посещении бани в зимнее время не рекомендуется заходить в парилку сразу с улицы. Нужно некоторое время посидеть в отапливаемом помещении, чтобы организм привык к новым температурам. На холоде сосуды головного мозга сужаются, а горячий воздух способствует их резкому расширению. Игнорирование этого правила часто является причиной того, что приходится в итоге искать ответ на вопрос о том, почему болит голова после бани зимой.

Неправильная поза

Наверняка каждый любитель бани знает: чем выше к потолку, тем больше температура. Ближе к полу градус постепенно снижается. Однако многие пренебрегают этим правилом. Большинство банщиков усаживается на полок, свесив при этом ноги. Весь следующий день их мучает плохое самочувствие. Почему после бани болит голова на утро, ведь все меры безопасности были соблюдены? Причина этого состояния легко объяснима. В описанной позе голова остается в горячей зоне, а ноги — в холодной. Такие резкие перепады температур особенно сказываются на людях, страдающих нарушением кровообращения. Поэтому специалисты рекомендуют следить за тем, чтобы в бане тело находилось в одной тепловой зоне. Самый лучший вариант — лечь на полок, а на голову надеть шапочку.

Как бы это ни было удивительным, но многие молодые люди считают баню прекрасным местом для любовных утех. К сожалению, они не задумываются о негативных моментах, которые могут последовать за интимной близостью. Посещение бани само по себе уже предполагает сильные нагрузки на организм, где в первую очередь страдает сердце. Любая физическая активность, в том числе и секс, только усугубляет положение. Одним из распространенных последствий близости в бане является сердечный приступ.

Переедание

Перед походом в баню нельзя устраивать себе «праздник живота». Употребление тяжелой пищи также может негативно отразиться на самочувствии. Чтобы не было вопросов, почему после бани болит голова и тошнит, перед парилкой лучше съесть несколько фруктов или легкий салат. Алкоголь категорически запрещен. Его лучше заменить травяным чаем или негазированной водой. На голодный желудок также не стоит посещать парную. На этом фоне часто повышается АД.

Вредные привычки

Баня — это прекрасный помощник для улучшения иммунитета. Однако не стоит забывать, что посещение парной оказывает серьезное воздействие на работу всего организма. У человека, который не подготовлен к такой нагрузке, часто возникают проблемы с самочувствием после оздоровительных процедур. Особенно актуально это для тех, кто предпочитает перед парилкой выпить алкогольных напитков. Такой поступок может повлечь за собой не только ухудшение самочувствия, но и более серьезные осложнения. К числу самых опасных относится инфаркт.

Помимо принятия алкогольных напитков, многие еще и курят в бане. Такая пагубная привычка может вызывать сильные головные боли, поскольку никотин способствует сужению просвета сосудов. Недостаток кислорода только усиливает это действие.

Описанные выше факты в полной мере раскрывают ответ на вопрос, почему болит голова после бани у многих людей. На самом деле посещение парной является своеобразным индикатором здоровья. Если у человека нет проблем с внутренними органами и сосудами, волноваться нет причин.

Что делать при дискомфорте?

Если сразу после бани появилось недомогание, нельзя выбегать на улицу. Нужно на 10-15 минут прилечь в прохладном помещении, подложив под голени подушку. Лучше попросить друзей или родственников измерить АД, а при необходимости принять соответствующее лекарство. Очень часто ответом на вопрос о том, почему болит голова после бани и бассейна, является резкий скачок давления.

Дискомфорт также можно снять лекарственными средствами. Среди обезболивающих наибольшей эффективностью характеризуются следующие медикаменты: «Нурофен», «Цитрамон», «Анальгин». Важно помнить, что в этот момент сердце еще испытывает определенный стресс. Поэтому перед применением перечисленных препаратов необходимо изучить аннотацию, чтобы не усугубить положение.

Помощь народной медицины

Избавиться от недомогания после бани, нормализовать АД и улучшить самочувствие можно с помощью народных средств. Особыми болеутоляющими свойствами характеризуются следующие травяные настои:

  1. Отвар из мелиссы. Для его приготовления потребуется взять 3 чайные ложки сухой травы и залить стаканом кипятка, дать настояться. Получившийся отвар нужно процедить и принимать маленькими глотками.
  2. Настой из зверобоя. Необходимо столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. По истечении 15 минут аккуратно процедить. Принимать отвар рекомендуется небольшими порциями.
  3. Средство на основе бузины. Столовую ложку листьев этого растения нужно залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Когда приготовленное средство чуть остынет, его необходимо приправить небольшим количеством меда. Настой готов к употреблению.

Представленные рецепты народных лекарей помогают справиться с дискомфортом после парной. Однако они не дают ответа на вопрос «почему болит голова после бани». На следующий день, если недомогание сохраняется, нужно обратиться к врачу. Вероятно, всему виной серьезные проблемы со здоровьем, при которых париться попросту запрещено.

Меры профилактики

О пользе бани можно говорить много. Однако если посещать ее неподготовленным, состояние здоровья только усугубится.

Чтобы предотвратить недомогание, специалисты рекомендуют проводить процедуры закаливания. Они позволяют подготовить организм к резкому перепаду температур. Горячий пар является своеобразным стрессом для организма, что может спровоцировать чрезмерную нагрузку на его сосудистую сетку. Это считается главным фактором, почему болит голова после бани.

Для предупреждения подобного расстройства необходимо приучать организм к закаливанию, принимая контрастный душ. Благодаря таким процедурам уже через месяц можно смело отправляться после парилки в сугроб, не беспокоясь о негативных последствиях.

Крайне важно придерживаться правил здорового образа жизни. Курение, употребление спиртных напитков, переедание — все эти факторы оказывают отрицательное воздействие на сосуды. Поэтому риск получить инфаркт или заработать проблемы со здоровьем увеличивается в несколько раз.

Необходимо учитывать противопоказания к посещению парной. Некоторым людям находится в бане не только вредно, но и опасно для жизни. При наличии сердечно-сосудистых патологий следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Использованные источники: fb.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Лекарства от мигрени картинки

  Лекарство при гастрите от мигрени

При заболевании гайморит возможно ли посещение бани?

Некоторые люди, всерьез страдающие хроническим гайморитом, задаются вопросом: можно ли ходить в баню при гайморите, насколько эта процедура безопасна? При любом заболевании, в том числе и при гайморите, существуют некоторые запреты и ограничения, следовать которым нужно непременно. Именно поэтому для истинных ценителей полезных банных процедур особую важность имеет вопрос: можно ли парить тело при гайморите, какую опасность несет в себе вдыхание пара при таком недуге?

Некоторые люди, всерьез страдающие хроническим гайморитом, задаются вопросом: можно ли ходить в баню при гайморите, насколько эта процедура безопасна? При любом заболевании, в том числе и при гайморите, существуют некоторые запреты и ограничения, следовать которым нужно непременно. Именно поэтому для истинных ценителей полезных банных процедур особую важность имеет вопрос: можно ли парить тело при гайморите, какую опасность несет в себе вдыхание пара при таком недуге?

Имеется ли вред от процедуры?

Посещение бани само по себе не является запрещенным приемом при этом заболевании, но все же стоит проводить эту процедуру с предельной осторожностью. Визит в баню предполагает значительный перегрев организма в целом, после пребывания в парилке выполняется мытье, производиться оно в воде, температура которой значительно ниже комнатной. Запрет на посещение бани при гайморите накладывается с учетом текущего состояния пациента, степени прогрессирования недуга. Например, некоторые прогревающие мероприятия способны причинить вред на начальной стадии гайморита, приносят пользу его хронической форме.

Допустимо ли посещение парилки при недуге?

До выяснения того, можно ли конкретному человеку посещать баню либо сауну, необходимо оценить его нынешнее состояние. При наличии повышенной температуры запрещено парить ноги.

На начальном этапе прогрессирования этой болезни, когда отсутствует выраженное воспаление носовых пазух, хороший прогрев в бане способен оказывать благотворное влияние на органы дыхания в целом. Любители ходить в баню на личном опыте знают, что если на раскаленные камни положить сушеные травы, известные своими благотворными эффектами на органы дыхания, то можно оздоровиться. Желательно заранее создать специальный травяной отвар, который потом надо разбрызгать по всей парилке. После окончания парных процедур нежелательно сразу выходить на холодный воздух во избежание повторного воспаления.

Гораздо лучше такие пациенты переносят визиты в сауну, нежели в традиционную баню. Возможности сауны несколько отличаются от того, что может дать организму баня. Но у тех, для кого баня по-прежнему остается в приоритете, может возникнуть вопрос о возможном вреде пропаривания ног во время гайморита, ведь эта процедура с ножным прогреванием обязательна в традиционной бане.

Подобная процедура способствует равномерному прогреванию организма в целом, из-за этого банные визиты обретают особую актуальность в момент лечения простуды. Существует иной способ прогревания, когда человек садится на полок, парит уставшие ступни обычным банным веником. Парить ноги при гайморите можно даже в случае присутствия острой формы заболевания, но вот с прогреванием носа нужно повременить, потому что именно таким методом есть риск провоцирования ускоренного развития болезни. Во время пребывания в парилке можно накапать немного природных эфирных масел: обычной мяты, ароматного эвкалипта.

Ведущие специалисты полагают, что прием банных гигиенических процедур и мытье во время протекания гайморита не способны принести никакого вреда здоровью, они не направлены на усиление хода болезни. Но не стоит забывать о следующих важных правилах:

  • нежелательно использовать во время мытья слишком горячую либо ледяную воду, выбранная температура должна быть комфортной;
  • необходимо избежать попадания воды в ушные проходы, их можно закрыть ватными тампонами;
  • по окончании прохождения банных процедур нежелательно выходить на улицу;
  • для ускорения сушки волос можно воспользоваться щадящим волосы феном.

Уличные прогулки во время прогрессирования гайморита допустимы при отсутствии повышения температуры, при хорошей погоде.

Общая польза регулярных банных мероприятий

У этого заболевания имеются определенные клинические признаки, оказывающие пагубное воздействие на организм в целом, они могут создавать значительный дискомфорт. Если симптоматика заболевания обретает более выраженный характер, то ее общую активность можно существенно подавить при помощи сильнодействующих медикаментозных средств, которые назначает лишь наблюдающий специалист. Это комплексное лечение не обходится без применения безопасных народных методов, в числе которых баня играет одну из важнейших ролей: она в состоянии давать лечебный эффект. При ее помощи есть возможность активизировать свой внутренние жизненные силы, значительно укрепить хрупкое здоровье.

Многие, предпочитающие баню иным местам для необходимых гигиенических процедур, выбирают ее за счет оздоровительного эффекта. Пациенты, имеющие хроническую форму гайморита, непременно должны сходить в это прекрасное место. Ощутимое облегчение они получат уже после 1-2 визитов. Подобный метод освобождения от недуга приобрел свою популярность уже довольно давно за счет превосходного результата, который он дает.

Для усиления эффекта от посещения бани можно принести с собой какой-нибудь полезный травяной отвар. Наиболее действенными травами при лечении любой разновидности гайморита считаются следующие: тысячелистник, мать-и-мачеха, зверобой, лаванда, подорожник. Необходимый отвар очень прост в приготовлении: высушенной травяной смеси берут лишь 1 ст. л., она заливается остуженной кипяченой водой, после чего смесь помещают на подготовленную водяную баню, длительность варки смеси составляет 10 минут. Полученную смесь подвергают процеживанию, затем ее разводят в 3 литрах воды.

Если сделать ароматный отвар не получилось из-за нехватки времени, то можно просто на раскаленные камни положить высушенные полезные травы. В момент нагревания камней будут вырабатываться целебные пары, которые способны оказывать весьма благотворный эффект на организм в целом. Можно также сделать невероятно целебное питье, принимать которое можно прямо в бане. В качестве исходного сырья для него подойдет обычный тысячелистник в сочетании со зверобоем.

Также весьма популярны в бане при любой форме гайморита щадящие фитоаппликации.

Для того чтобы самостоятельно создать подобную аппликацию, берутся исключительно травы, обладающие бактерицидными свойствами, препятствующие повторному появлению воспаления.

Нанесение подобной природной аппликации производится на область переносицы, чуть повыше бровной линии, необходимо выдерживать состав на коже в течение 15 минут, после чего использованную густую смесь убирают. Проводится эта целебная процедура в парной, после удаления фитоаппликации рекомендуется пойти в предбанник для небольшого отдыха. При приеме подобного банного лечения стоит обратить пристальное внимание на текущий ход болезни. При наличии острого воспалительного процесса, повышенной температуры стоит воздержаться на время от банных визитов.

Помимо посещения целебной бани, существует и вероятность плавания в бассейне при гайморите. Можно ли плавать при гайморите? Вот при воспаленных носовых пазухах подобные визиты необходимо отложить. Сам по себе крытый бассейн является тем местом, через которое проходят множество людей ежедневно. Именно поэтому пациент со сниженным иммунитетом способен легко перенять какое-либо дополнительное заболевание. Помимо всего этого, плавание создает серьезную нагрузку на хрупкий организм в целом, что может стать очевидной причиной для развития какой-либо инфекции. Именно по этим причинам бассейн несовместим с таким заболеванием, как гайморит.

При этом заболевании желательно беречь слизистые от переохлаждения, чтобы лишний раз не усугублять ход болезни. Важно соблюдать при этом все рекомендации специалистов, не забывать о регулярности целебных банных процедур в сочетании с приемом сильнодействующих медикаментов.

Использованные источники: saymigren.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Спираль мирена мигрень

  Мигрень во франции

  Раздражительность при мигрени

Русская баня. Влияние бани на нервную систему (это полезно знать)

Наиболее хорошо чувствуют себя в бане те люди, которые посещают ее регулярно. Организм привыкает к этой периодической «встряске», налаживается процесс потоотделения, внутренние органы нормально реагируют на все особенности пребывания в столь жарком помещении. Даже здоровому человеку, который пришел в баню первый раз, или же посещает ее лишь от случая к случаю, от непривычных нагрузок может стать нехорошо — возможны головокружение, общая слабость, затруднение дыхания и проч.Поэтому, не подвергайте свой организм чрезмерным перегрузкам. В первую очередь это касается времени нахождения в парной: ограничьтесь 10 минутами, выйдите из парилки, передохните, опять зайдите, попарьтесь минут пятнадцать и т.д.

двух-четырех заходов в парную при таком графике будет вполне достаточно.

Перед тем как отправиться в парилку, проведите тщательную гигиеническую обработку всего тела (для подобных процедур в общественных банях существует специальное отделение, называемое мыльным). Хорошенько помойтесь под не очень горячим душем — с мылом, с мочалкой

особое внимание уделите чистоте ног и интимных мест. Имейте в виду, что предварительное мытье требуется не только для того, чтобы уберечь других посетителей бани от возможного занесения грязи, но и для разогрева собственного тела. Поэтому не рекомендуется принимать прохладный душ, более того — если после предварительного мытья руки и ноги остались холодными, согрейте их в тазу, наполненном достаточно горячей водой (около 40°С). А вот голову не мочите, иначе в парной ее можно перегреть.

Выйдя из-под душа, хорошенько осушите себя полотенцем: в парную нужно заходить совершенно сухим.

Увеличение кровотока в opraнизме приводит к тому, что снижается снабжение кровью головного мозга, вследствие чего уменьшается эмоциональная активность, уменьшается психическое и мышечное напряжение. Поэтому баня очень полезна тем, кто желает снять стресс, разгрузиться, снизить возбудимость, ощутить прилив бодрости

кроме того, раздражая нервные окончания, баня благотворно влияет на кожу и мышцы, снижает риск возникновения головной боли, головокружения, нормализует нарушенный сон.

Впрочем, на некоторых людей стрессовая обстановка в бане (жара, духота, стесненное пространство и проч.) действует, наоборот, угнетающе и раздражающе. Тем, для кого это проявляется наиболее остро, наверное, принуждать себя ходить в баню не следует.

Посещайте баню при неврозах, бессоннице, при дистрофических миопатии и миотонии, при вертеброгенных корешковых болевых синдромах, при вегетативной нейроциркуляторной дистонии

при воспалительных заболеваниях центральной нервной системы баню можно посещать только спустя год после прохождения острого периода болезни.

Разумеется, перед первым походом в баню все-таки посоветуйтесь с лечащим врачом.

Не посещайте баню при эпилепсии, болезни Паркинсона, при острых воспалительных заболеваниях нервной системы, при тяжелых нервно-вегетативных нарушениях, при мигрени, миастении, зкетрапирамидных заболеваниях с нарушением моторики, сирингомиелии, сосудистой миелопатии, центральных параличах сосудистой этиологии.

Использованные источники: health.wild-mistress.ru

Похожие статьи