Избавление от мигрени навсегда

10 способов избавиться от мигрени без помощи таблеток

Лечение мигрени складывается из двух направлений: купирование приступа и проведение профилактической

Анальгетики и спазмолитики имеет смысл применять в самом начале, до появления сильной боли. Но, как правило, прием каких-либо таблеток проводится уже на болевом пике, что неэффективно. Поэтому большое значение в процессе борьбы с мигренью имеет профилактика. Вот 10 способов избавиться от мигрени без помощи таблеток:

1. Понять причины

Если вы уже страдаете от приступов мигрени, врачи советуют вести дневник. В течение нескольких недель необходимо вести записи, чтобы выявить закономерность – после чего начинает сильно болеть голова. Обычно приступ мигрени провоцирует курение, большие физические нагрузки, стрессы, нарушение сна. Предвестниками мигрени могут боли в шее или проблемы с зубами.

2 . Регулярно питаться

Мигрень может возникнуть из-за падения уровня сахара в крови, так как это приводит к выбросу глюкозы в кровь и росту кровяного давления. Чтобы этого избежать, необходимо есть каждые четыре часа. Ешьте больше фруктов и овощей, обезжиренные йогурты и сыры. А вот от белого хлеба, пирожных, сладких напитков и прочих вкусностей придется отказаться.

3. Отказаться от кофе

Потребление большого количества кофеина может вызвать сужение кровеносных сосудов вокруг мозга, что в результате приводит к мигрени. Такие проблемы может спровоцировать более 300 мг кофеина в день — это примерно три чашки кофе. Если вы не может отказаться от кофе, попробуйте перейти на кофе без кофеина. Кстати, шоколад также содержит кофеин, но более безопасен.

4. Исключить пищевые добавки

Мигрень могут вызвать и пищевые добавки, например, такие как глутаминат натрия, который содержится в некоторых сырах и мясных консервах, заменитель сахара, различные красители, которые используются для газированных напитков и марципана, сульфиты, содержащиеся в вине, и бензоат натрия – он содержится в креветках, маргарине, безалкогольных напитках и сладостях.

5. Жевать имбирь

Сырой корень имбиря может облегчить тошноту и проблемы с пищеварением, которые часто сопровождают мигрень. Имбирь также блокирует эффект простагландинов, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов в мозге и тем самым приводят к мигрени.

6. Повышать уровень серотонина

Исследования показали, что у людей, страдающий от мигрени — низкий уровень серотонина. Поэтому им стоит есть богатые белком продукты, например: курицу, индейку, яйца, молочные продукты, бананы, фасоль, финики, овес, рис, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

7. Пить воду

Обезвоживание нарушает работу организма в целом, но на мозге это отражается особо, так как ткани, окружающие мозг, в основном состоят из воды. Когда они теряют жидкость, они сжимаются, что приводит к болевым ощущением. Поэтому врачи рекомендуют пить от одного до двух литров воды в день, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов.

8. Пить витамины

Австралийские ученые доказали, что витамин В может облегчить их приступы мигрени. 2,000 мкг фолиевой кислоты, 25 мг витамина B6 и 400 мкг витамина B12 могут уменьшить частоту и тяжесть болей. А введение в ежедневный рацион этих витаминов может сократить на 50% потерю трудоспособности из-за мигрени.

9. Насытить организм магнием

Недостаток магния приводит к снижению притока крови к мозгу и низкому уровню сахара в крови, что в свою очередь является причиной приступов мигрени. Чтобы вернуть магний в организм, стоит есть листовые овощи, томат-пюре, орехи, семечки, цельнозерновые продукты, бобы, горох, картофель и овес.

10. Заниматься йогой

Йога успокаивает, снимает стресс, облегчает боли. Некоторые позы снимают напряжение в шее и плечах.

Использованные источники: www.aif.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Лекарства от мигрени картинки

  Лекарство при гастрите от мигрени

Как быстро избавиться от мигрени

Мигрень, которая преследует примерно десятую часть населения планеты, имеет доказанную наследственную природу. Поэтому, если она уже проявила себя, забыть о ней навсегда не получится, несмотря на лечение. Но можно снизить вероятность возникновения приступов и их частоту.

О том, как избавиться от мигрени хотя бы на время, мечтают все, кому довелось испытать изматывающие пульсирующие головные боли с характерной односторонней локализацией.

Стратегия борьбы с мигренью

Чтобы борьба с мигренью была эффективной, следует придерживаться определенной стратегии, учитывая индивидуальные особенности.

  • Исключить или уменьшить влияние провоцирующих факторов.
  • Предотвратить развитие приступа, приняв меры в самом начале периода боли или на этапе появления предвестников или ауры.
  • Обеспечить изоляцию пациента от усугубляющих боли условий обстановки.
  • Провести обезболивание и устранить сопутствующие симптомы.

Выявление и устранение факторов, провоцирующих приступ

В этих целях врачи рекомендуют пациентам завести дневник болезни и тщательно записывать после состоявшегося приступа все обстоятельства, ему предшествующие. Важна буквально любая мелочь – от состояния погоды до неприятного разговора с начальником или съеденной шоколадки.

Существует несколько групп факторов, способных запустить мигрень:

  • Пищевые. Известные «провокаторы» — продукты, содержащие тирамин и триптофан – орехи, шоколад, сыры, красное вино, копченая и соленая рыба. Подсластители, усилители вкуса, консерванты. Кофе, чай, морепродукты, цитрусовые, бобовые а также жирная пища.

  • Резкие изменения в окружающей среде и обстановке. Сильные запахи, очень яркое освещение, мелькание изображения, мигание света. Внезапная перемена погоды.
  • Обстоятельства повседневной жизни: нарушенный сон, стрессовые или послестрессовые напряжения, неправильное питание, диеты, смена режима дня и ритма деятельности, интенсивности физических нагрузок.
  • Травмы головы.
  • Курение и злоупотребление алкоголем – о них больному мигренью лучше навсегда забыть.
  • Гормональные перемены в организме – менопауза, беременность, прием контрацептивов.
  • Применение ряда медикаментов.
  • Смена работы отдыхом или наоборот. Головная боль начинается в первые дни отпуска или выхода на работу.

Обратив внимание на эти факторы и по возможности устранив те, которые вызывают мигрень у конкретного больного, можно избежать большей части болевых приступов.

Однако даже исключив все возможные причины, вызывающие приступы, гарантии избавиться от них навсегда нет.

Приступ мигрени четко привязан к «знакомым» провоцирующим факторам, но временами возможна их смена у одного пациента.

Предотвращение развития приступа

Те, кого мигрень мучает не первый раз, часто заранее чувствуют ее приближение. Для периода предвестников характерны

  • Ухудшение настроения, раздражительность, агрессивность.
  • Нарушения сна – бессонница или круглосуточная сонливость.
  • Смена вкусовых ощущений, чувствительности к шуму, свету и запахам.

Если в этот период

  • выпить таблетки от мигрени,
  • травяной отвар,
  • принять контрастный душ, обливание,
  • сделать массаж,

то приступ мигрени можно остановить или сделать его менее интенсивным.

То же относится и к периоду ауры, когда пациент начинает по-иному ощущать окружающую обстановку – искажается видимое изображение, приглушаются звуки.

Однако болевой приступ может настигнуть без предупреждения или одновременно с аурой.

Что делать, когда боль уже началась

Для мигренозной боли характерно нарастание. Если учесть, что 80% страдающих мигренью не ощущают ауры и предвестников, эффективность принятого средства напрямую зависит от того, как быстро пациент обратил внимание на боль.

Второе важное условие– обеспечить изоляцию пациента от раздражающего шума и света. Лучше уложить его в темном прохладном помещении, где не ходят и не разговаривают, нет резких запахов. Лежачее положение оптимально, так как любой поворот головы, движение вызывает ухудшение состояния – усиливается боль, тошнота.

На этапе предвестников, ауры и в первые минуты боли могут помочь легкие обезболивающие средства –

  • нестероидные противовоспалительные– Ибупрофен, Парацетамол, Аспирин;
  • комбинированные с кофеином – Цитрамон, Аскофен, Пенталгин, Седалгин, Солпадеин;
  • противорвотные – применение Домперидона на этом этапе может прервать редуцировать приступ.

В развернутой стадии от боли приходится избавляться при помощи более сильных таблеток. В случае приступов, сопровождающихся тошнотой и рвотой целесообразно введение препаратов в виде инъекций. Их должен назначить врач после тщательного расспроса пациента и проведения обследования. Эффективны

  • Триптаны – группа препаратов, регулирующих количество серотонина в крови. Применяют суматриптан – Сумамигрен, Амигренин, Сумиг, Тримигрен, золмитриптан – Золмиг, наратриптан–Нарамиг.
  • Препараты дигидроэрготамина. Применяются в виде назального спрея для купирования приступов. Обладают сосудосуживающим эффектом. Добавление кофеина усиливает это действие.

Триптаны и дигидроэрготамин нельзя применять одновременно. Противопоказаны они при беременности и кормлении грудью (после приема триптанов ребенка можно кормить только через сутки). Артериальная гипертензия, стенокардия, атеросклероз, серьезное нарушение функции почек и печени, возраст до 15-16 лет – также являются противопоказаниями для применения.

Методы рефлексотерапии, облегчающие боль.

  • Массаж головы и шеи.
  • Массаж активных точек на руках, лице и ушных раковинах.
  • Иглорефлексотерапия.
  • Отвлекающие процедуры – контрастный душ, обливания, компрессы на голову и шею, смазывание висков, лба, задней поверхности шеи раздражающими коду составами, постановка горчичников на шею или икроножные мышцы.

Сопутствующие мигрени тошнота и рвота изнуряют больного и требуют принятия соответствующих мер:

  • внутривенное или внутримышечное введение Метоклопрамида, Прохлорперазина;
  • применение комбинации домперидона с НПВС.

Мигрень при беременности

Дамам в «интересном положении» необходима консультация врача в случае появления характерных пульсирующих головных болей. Только специалист может подсказать, как избавиться от мигрени беременным без опасности навредить.

В этот период большинство медикаментов противопоказано, да и травы употреблять надо с осторожностью. Поэтому для беременных предпочтительнее максимально избегать провоцирующих приступы факторов, пользоваться методами рефлексотерапии, делать массаж, а также вести здоровый образ жизни, чаще совершать прогулки.

В случае возникновения интенсивных болевых приступов, врач может разрешить

  • минимальные дозы парацетамола,
  • ацетаминофена,
  • препараты магния.

Есть и хорошие новости про мигрень у беременных: гормональная перестройка организма в этот период более склонна тормозить приступы мигрени, чем их провоцировать, поэтому они или совсем не возникают, или досаждают будущей маме в течение первого триместра.

Профилактика между приступами

Если пациента долго не беспокоят приступы, это не значит, что болезнь ушла навсегда. Спокойные периоды– время укреплять нервную и сосудистую систему, делать их устойчивыми к внешним неблагоприятным воздействиям. Меры профилактики мигрени:

  1. Курсовой прием фармакологических препаратов.
  1. Периодические сеансы массажа – расслабляющего и медицинского, особенно в области головы и шеи.
  1. Рефлексотерапия – акупунктура и акупрессура, су-джок, другие методики.
  1. Водные процедуры – бальнеотерапия, плавание, подводный массаж.
  1. Психотерапевтические мероприятия, занятия йогой.

Медикаменты назначают пациентам, которые мучаются от приступов не менее двух раз в месяц. Рекомендуют

  • бета-адреноблокаторы (Пропранолол),
  • антидепрессанты (Велафакс, Дулоксетин),
  • противосудорожные (Топирамат).

Заключение

Лечение мигрени – занятие сложное, важно грамотно подобрать все компоненты стратегии борьбы за безболевой период. И затем тщательно выполнять намеченный план, сообразуясь с его эффективностью. Врач и пациент должны быть взаимно настойчивыми в решении этой проблемы. И тогда болезнь отступит.

Использованные источники: omigreni.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Спираль мирена мигрень

  Пироксикам при мигрени

Как избавиться от мигрени в домашних условиях

Мигрень – это неврологическая болезнь, которая проявляется сильнейшими головными болями приступообразного характера. Голова словно наливается свинцом, пульсирует и отдается ударом в каждой клеточке тела. Мигренью чаще всего болеют женщины. Это наследственный недуг, болезнь передается с генами.

Откуда берется мигрень

Приступы мигрени – дело сугубо индивидуальное. Головные боли могут посещать каждый день или раз в год. Чаще всего приступы связаны с психоэмоциональным состоянием пациента. Если человек пришел к врачу с жалобами на участившиеся приступы, доктор понимает, что в последнее время пациент был подвержен стрессу, переживаниям, депрессии. Что в его жизни сейчас непростой период.

Поэтому сохранение ровного эмоционального фона является главной задачей в борьбе с мигренью. Вам нельзя переутомляться и нервничать. Есть психосоматические аспекты мигрени. Согласно им, голова начинает болеть тогда, когда мозг интуитивно отторгает деятельность, которой вы заняты. Это может быть нелюбимая работа или действие, не несущее пользы. Часто приступ мигрени возникает от перенапряжения.

Полностью вылечиться от этой болезни невозможно. Но можно значительно увеличить качество жизни, справляясь с приступами мигрени в самом их начале. Если вы заметили, что головные боли локализованы в височно-глазной области, что они имеют пульсирующий характер, срочно обратитесь к врачу-невропатологу.

Как избавиться от головной боли во время приступа мигрени

Если соблюдать несколько правил, можно подавить боль на корню.

  1. Как только вы почувствовали первые отголоски болевых ощущений, погрузитесь в тишину и покой. Если есть возможность, избавьтесь от громкого звука и яркого света. То есть зайдите в темную комнату, отключите телефон и телевизор. Если находитесь на работе, постарайтесь найти укромный уголок и вставьте в уши беруши. Отдохните несколько минут в таком положении, пока боль не отступит.
  2. Если есть возможность, при начинающемся приступе нужно лечь спать. Сон избавит от боли, которая даже не успеет одолеть ваш мозг.
  3. Если виски начинают пульсировать, постарайтесь заняться дыхательной гимнастикой. Для начала достаточно глубоких медленных вдохов.
  4. Боли при мигрени – это пульсирующие кровеносные сосуды, которые переполнены кровью. От этого можно избавиться с помощью холода. Приложите ко лбу и задней части шеи мокрое холодное полотенце и боль отступит. Можно также принять холодный душ и лечь спать в прохладном помещении.
  5. Помочь избавиться от боли может кофеин в малых количествах. Выпейте чашку кофе или чая, съешьте небольшую шоколадку.
  6. При начинающемся приступе можно смазать виски небольшим количеством эфирных масел – мяты, мелиссы, лаванды.
  7. Чтобы сделать приступы мигрени редкими и не такими сильными, нужно изменить качество своей жизни. Бросайте курить, исключите алкоголь. Чаще бывайте на свежем воздухе и ведите активный образ жизни.
  8. Если вас регулярно мучают головные боли, не тяните, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие заболевания. Только после диагностирования мигрени вам назначат специальные препараты. Как только вы почувствуете, что приступ приближается, нужно выпить лекарство, чтобы предотвратить развитие сильных болевых ощущений.

Народные средства против мигрени

  1. Избавиться от боли при мигрени поможет травяной чай. Возьмите немного лаванды, мяты и имбиря. Заварите из приготовленных трав крепкий чай и пейте небольшими глоточками. Можно капнуть в чай несколько капель настойки валерианы. Данный сбор успокоит нервы и снимет напряжение.
  2. Прекрасно снимают боль стебли и листы малины. Их можно использовать в свежем и высушенном виде. Как только вы почувствуете, что подступает боль, заварите черный чай с добавлением малиновых листьев. Чашка такого чая значительно снизит интенсивность болевых ощущений.
  3. Еще один прекрасный рецепт – это душица. Залейте столовую ложку душицы стаканом кипятка и плотно накройте крышкой. Дайте настояться около 20 минут, после чего нужно выпить весь приготовленный отвар разом.
  4. Избавиться от надвигающейся боли поможет ванна с отваром валерианы. Для этого стакан сухого растения нужно залить двумя литрами воды и варить на тихом огне около получаса. После снятия с огня отвару нужно дать еще некоторое время настояться под плотно закрытой крышкой. Затем валериану нужно процедить и добавить весь отвар в ванну с прохладной водой. В этой воде нужно находиться около 10 минут.
  5. Есть народное средство, которое может на некоторое время прекратить появление приступов мигрени. Разбейте в стакане яйцо и залейте его кипящим молоком. Тщательно и быстро все размешайте и выпейте натощак. Если выпивать приготовленное средство каждое утро в течение нескольких дней, вы забудете на это время о своих болях.
  6. Полкило апельсинов измельчаем вместе с кожурой. Добавляем в массу 100 грамм тертого хрена и стакан натурального свежего меда. Все это залить литром белого вина. Массу тщательно перемешать и поставить на водяную баню томиться около часа. Затем приготовленную смесь процеживаем и принимаем по трети стакана 3-4 раза в день. Этот рецепт избавит от усталости и напряжения, расширит сосуды.
  7. Возьмите сосновые иглы и измельчите их. 6 столовых ложек измельченных иголочек залейте двумя стаканами кипятка и варите на медленном огне. Потом накройте плотно крышкой и оставьте настаиваться на ночь. Весь приготовленный отвар нужно выпить в течение дня, при необходимости подслащивая медом или сахаром. Такой отвар нужно пить в течение недели, потом сделать перерыв на месяц. Регулярный прием этого средства народной медицины устранит головные боли.
  8. Возьмите цедру лимона целиком, то есть целую корку. Очистите ее от белой части и положите внутренней поверхностью к ноющему виску. Лимон снимет боль.
  9. Избавиться от головной боли при мигрени поможет яблочный уксус. Его нужно смешать пополам с водой и поставить разведенную жидкость на огонь. Когда смесь начнет кипеть и парить, нужно вдыхать этот пар. После 10 минут вдыхания целебного пара мигрень отступит.
  10. Еще один действенный способ отогнать надоедливую мигрень. Возьмите горчичники или натертый хрен. Приложите выбранное средство на три зоны – шею сзади, область между лопатками и икры ног. Это активные зоны, при воздействии на которые снимается головная боль. Эта процедура является эффективной, когда уже ничто не может помочь.

Массаж против мигрени

Чтобы избавиться от навязчивой головной боли, можно обратиться к массажисту. Он профессиональными движениями быстро и качественно снимет болевые ощущения. Однако не всегда при появлении болей мы можем попасть на прием к профессионалу. Иногда нам приходится самостоятельно делать себе массаж, чтобы облегчить свое состояние. Вот несколько правил.

  1. Сначала разомните кожу головы. Для этого кончиками пальцев массируйте всю голову от затылка до височной области. Движения должны быть плавными, круговыми. Разминка около трех-пяти минут.
  2. Визуально разделите голову на несколько вертикальных проборов. Медленно, но тщательно проводите по каждому пробору сверху вниз – от лба до шеи. Затем делайте тоже самое, но не прямыми движениями, а круговыми. Будто спускаетесь по спирали.
  3. Расчешите волосы массажной расческой с тонкими железными зубьями. Затем потяните за часть волос, чтобы ощущалась легкое покалывание и незначительная боль. Так пройдитесь по всем волосам.
  4. Подушечками пальцев постучите по волосяной части головы. Постепенно, от лба до затылка и обратно. Затем тщательно промассируйте границу волос. Все движения должны быть мягкими и комфортными.
  5. Есть еще один народный способ, который избавляет от мигрени. Возьмите длинное и узкое полотенце и скрутите его в жгут по длине. Затем нужно опоясать голову этим полотенцем, а концы скрутить между собой, словно проволку. Скрученные концы образуют толстый жгут, по которому нужно слегка постучать. При стуке боль усилится, но ее нужно потерпеть. Нескольких легких ударов будет достаточно. Затем нужно обязательно поспать. Обычно после такой процедуры и сна мигрень проходит бесследно.

Профилактика мигрени

Если вы часто испытываете приступы мигрени, нужно проанализировать от чего они появляются. Для этого после каждого приступа записывайте обстоятельства, при которых возникла боль. Были ли внешние факторы – яркий свет или звук, каково было ваше эмоциональное состояние и имело ли место переутомление. Такой анализ поможет вам понять, от чего возникают приступы именно у вас и чего нужно опасаться в дальнейшем.

Использованные источники: howtogetrid.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Пироксикам при мигрени

  Что такое g43 мигрень

Как избавиться от мигрени: обзор методик лечения и предрасположенность к заболеванию

Мигрень – наследственное неврологическое нарушение, основным симптомов которого является невыносимая головная боль в одной половине головы.

Этот недуг не понаслышке знаком 15% населению земного шара, и две трети из них – женщины.

У кого имеется предрасположенность к мигреням

В редких случаях заболевание обнаруживается у детей, однако связано это бывает с тем, что оно передалось по наследству от обоих родителей.

До 12 лет частота появления мигрени у девочек и мальчиков одинакова, однако с наступлением половозрелости, недуг в три раза чаще диагностируется именно у девочек.

Как избавиться от мигрени?

Прежде чем заниматься устранением боли при мигрени, важно понять механизм ее возникновения. Запустить мигрень могут несколько факторов, которые наверняка присутствуют в жизни каждого человека.

Условно их можно разделить на несколько групп:

  • Внутренние провокаторы – гормональные или иные физиологические нарушения регуляции просвета кровеносных сосудов, обменных процессов, деятельности ЦНС и отклонение показателей АД от нормы в большую или меньшую сторону.
  • Внешние провокаторы – питание и физическая активность, перепады температуры и изменение погодных условий, вредные привычки.

В большинстве случаев врачам удается определить провокаторов. В этом случае единственный способ справиться с мигренью – избегать ситуаций, на которые реагирует организм. Для этого пациенту стоит завести дневник, в который он будет записывать информацию об обстоятельствах его жизни каждый день. Это поможет с высокой точностью определить список ситуаций и явлений, после столкновения с которыми начался приступ мигрени.

Определение источника неврологической реакции, известной как мигрень – первый шаг на пути к избавлению от боли. Пациенту будет достаточно полностью устранить из своей жизни провоцирующие факторы. Если приступ происходит после принятия горячей ванны или душа, нужно отказаться от них в пользу прохладных водных процедур. Если имеет место реакция на погоду, стоит подготовиться к ее изменению – увеличить прием витаминов и минералов, отказаться от кофе и больше бывать на свежем воздухе.

Если же приступа избежать не удалось, стоит попробовать унять мигрень различными способами: массажем, натуральными (народными) средствами, гимнастическими упражнениями или с помощью медикаментозной терапии.

Слово склероз у большинства людей ассоциируется со старческой забывчивостью. Однако видов склероза существует несколько и многими из них страдают именно молодые люди. Боковой амиотрофический склероз — одно из опасных заболеваний. В статье рассмотрим причины развития недуга и методики лечения.

Рассеянный склероз — заболевание, которое может привести к инвалидизации. В этой теме http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/rasseyannyj-skleroz/invalidnost.html вы узнаете, положена ли инвалидность и выплаты при данном диагнозе.

Как избавиться от мигрени в домашних условиях без таблеток

Существует достаточно действенная методика облегчения боли при мигрени без применения таблеток.

Во-первых, важно полностью отстраниться от травмирующих факторов.

Если реакция в виде усиления головной боли и подступах тошноты возникает при ярком свете – закройте шторы и выключите свет. Полезно будет также отключить источники громких звуков.

Во-вторых, пользу при сильном приступе мигрени принесет стягивание головы тугой повязкой, а также прикладывание к определенным участкам тела холодных или горячих компрессов. Помимо этого, человеку с мигренью полезно будет пересмотреть некоторые аспекты жизни: изменить рацион и начать использовать нетрадиционные методы избавления от головной боли.

Изменение рациона подразумевает не только введение в него определенных продуктов, помогающих противостоять мигрени, но и исключение тех напитков и блюд, которые могут осложнить ее течение. Так, больным мигренью рекомендован к употреблению следующий перечень продуктов:

  • любая птица и яйца;
  • орешки, зерновые и семена;
  • молоко и продукты из него;
  • бобовые;
  • бананы и финики.

В них содержится большое количество производных серотонина. Как известно из научных источников, у страдающих мигренью людей уровень этого гормона понижен. В них также содержится магний – важный для нервной и кровеносной системы элемент.

Ежедневно употребляя хотя бы три наименования пищи из списка, можно существенно уменьшить симптоматические проявления болезни и сократить срок приступа.

Подобный эффект оказывает и регулярный прием витаминов группы В.

Уменьшить симптомы помогает и имбирь. Он ликвидирует позывы к тошноте и стимулирует выработку простагландинов – гормонов, которые угнетают центры боли.

Во время ремиссии, и тем более при наступлении приступа, больные должны отказаться от продуктов с кофеином и пищевыми добавками (ароматизаторами, искусственными подсластителями и усилителями вкуса).

Дыхательная практика или занятия йогой в момент наступления приступа помогают расслабить мышцы всего тела и наладить обменные процессы в организме, путем восстановления кровообращения.

То же относится и к иглоукалыванию. Для того, чтобы процедура действительно принесла пользу, важно выбрать квалифицированного акупунктуриста.

Массаж головы

При мигрени будет полезным полное расслабление мышц шеи и головы.

Достичь этого можно путем массажирования этой области.

Перед процедурой важно восстановить дыхание и сесть в удобное кресло или стул.

Последовательность действий следующая:

  1. Разогревание черепной мускулатуры круговыми поглаживаниями по голове кончиками пальцев по часовой стрелке и против, а затем и той части головы, где проходит граница роста волос.
  2. Активное массирование головы поглаживающими движениями, направленными ото лба к затылку, от затылка к подбородку и далее по кругу. Важно осуществлять чувствительный нажим на кожу, чтобы чувствовалось ее смещение и растяжение. Повторять движения в течение 4-5 минут.
  3. Оттягивание прядей волос до появления легкого дискомфорта. Важно каждый раз брать новую тонкую прядь. Важно пройтись таким образом по всей голове.
  4. Легкое постукивание по волосистой части головы подушечками пальцев в направлении от макушки к границе роста волос.

Далее можно аккуратно помассировать шею и плечи. Важно не совершать резких и слишком сильных нажимов на начальном этапе массажа. Предварительно разогретые поглаживаниями и пощипываниями мышцы, становятся более эластичными. Закончить массаж головы можно упражнением, с которого он начинался.

Натуропатия

Натуропатия – наука о лечении заболеваний природными средствами, в число которых входят лекарственные растения, эфирные масла и воздействие на организм холодом или теплом.

При мигрени можно использовать натуропатию как дополнительный способ избавления от боли. Принимать препараты природного происхождения лучше в самом начале приступа, но даже если головная боль уже разыгралась, они могут посодействовать ее облегчению.

Среди всех рецептов наиболее эффективными считаются следующие:

  • Зеленый чай с добавлением листьев и молодых побегов малины. Заваривать напиток нужно классическим способом, а принимать в течение всего дня порциями по 150-200 мл.
  • Чай из душицы, приготовленный из столовой ложки высушенной и измельченной травы и 300 мл воды. Свежезаваренный напиток нужно пить по стакану три раза в день.

Положительный эффект при мигрени оказывает и использование эфирных масел мелиссы, мяты и лимона. Их можно использовать в чистом виде для втирания в виски. Суть их влияния на мигрень состоит в отвлекающем действии. Раздражая центры боли, противоположные мингренозным, они уравновешивают перераспределение веществ, отвечающих за раздражение рецепторов. Именно это и позволяет нейтрализовать сильную головную боль при мигрени.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства – отличный способ унять головную боль при мигрени. Их использование должно полностью соответствовать инструкции по применению. Это поможет избежать нежелательных последствий, так как мощные обезболивающие, которые рекомендованы при мигрени, имеют множество противопоказаний.

Существует несколько групп лекарств, которые можно принимать без рецепта:

  1. Безрецептурные НПВП – Ибупрофен и Напроксен, Пенталгин и Некст. Принимать препараты этой категории нужно в течение получаса после начала приступа, чтобы они оказали обезболивающий эффект.
  2. Безрецептурные анальгетики с кофеином или без него – Ацетаминофен, Аспирин.
  3. Рецептурные анальгетики (содержат триптаны) – Зомиг, Рапимед, Суматрептан и Амигренин.
  4. Эрготамины и дигидроэрготамины – рецептурные лекарства в форме раствора для инъекций или назального спрея Неогинофорт, Аклиман и Гинофорт.

При использовании этих препаратов важно неукоснительно соблюдать инструкцию и указания лечащего врача. Особое внимание стоит уделить и частоте использования этих лекарственных средств. Рецептурные препараты при использовании чаще 17 раз в месяц могут вызвать привыкание, поэтому не стоит принимать их несколько раз в день. Избежать привыкания поможет периодическая смена средств от мигрени.

Диагноз «рассеянный склероз» сильно меняет жизнь человека, нужно многое скорректировать в своем образе жизни, чтобы приостановить прогрессирование болезни. Нужна ли специальная диета при рассеянном склерозе? Рассмотрим основные принципы питания.

Основные методы диагностики рассеянного склероза представлены в этом обзоре.

Использованные источники: neuro-logia.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Лекарства от мигрени картинки

  Мигрень в шейной области

  Пироксикам при мигрени

  Мигрень во франции

Как убрать мигрень без таблеток

Мигрень – это неврологическая болезнь, которая передается по наследству. К сожалению, она очень тяжело поддается лечению, однако существует множество способов устранения и уменьшения ее приступов. Регулярность головных болей у каждого человека индивидуальна. Кого-то она беспокоит несколько раз в год, а кого-то несколько раз в неделю. Тяжесть патологического процесса определяется не генетическим происхождением, а ухудшением качества жизни пациента. Квалифицированный специалист, при учащении симптоматики, понимает, что у пациента возникли серьезные проблемы, из-за которых он не в состоянии вести привычный образ жизни, выполнять обычные задачи и трудиться. Обезболивающие таблетки лишь на время способны избавить человека от мучений, не решив проблему до конца. Пациентам важно защищать себя психологически. В этой статье мы расскажем, как избавиться от мигрени без таблеток.

Люди, страдающие мигренозными приступами, должны обязательно посетить опытного невролога. Не помешает помощь психоаналитика. Эти пациенты не должны подвергать себя депрессивным состояниям. Чем позитивнее будут мысли, тем меньше останется места для головных болей. Специалисты советуют в борьбе с мигренями на первое место вынести психологический самоконтроль.

Что делать при наличии мигрени?

Если вас беспокоят частые приступы головных болей, первое, что вам нужно сделать, это переосмыслить свою жизнь. Проведите анализ своих жизненных целей. Это подскажет вам, что вы делаете не так. Логика здесь проста: если ваша голова посылает вам болезненные сигналы, значит, вы переутомились. Задайте себе вопрос, нужны ли мне эти цели? Может приступы мигрени являются сигналом неправильно поставленных целей?

После того, как вы проанализируете свою жизнь, попробуйте расставить приоритеты. Выберите одну самую важную для вас цель и поставьте ее на первый план. Помните, что выполняемая работа должна быть любимой. Согласно проведенным исследованиям, было доказано, что когда человек занимается любимым делом, приступы мигрени наблюдаются крайне редко, в некоторых случаях перестают беспокоить.

Исключите факторы, которые вызывают у вас мигрень. Откажитесь от вредных привычек:

  • не курите;
  • правильно питайтесь;
  • побольше двигайтесь и занимайтесь спортом;
  • проветривайте помещение, в котором работаете.

Как лечить мигрень домашними методами?

Пока доктора ищут оптимальные способы решения проблемы, нетрадиционная медицина предлагает лечение мигрени дома. Существует множество способов, которые помогут быстро облегчить боль без лекарств.

  1. При первых признаках приступа, приготовьте настойку из листьев и стеблей малины, добавьте черный чай, чтобы эффект наступил быстро.
  2. Со стороны, где болит голова, положите кожуру лимона, заранее очистив ее. Это действие создаст очаг раздражения и окажет отвлекающий эффект. В итоге очаги поражения нейтрализуют друг друга.
  3. Настойка душицы поможет избавиться от головной боли. Столовую ложку сухой травы залейте кипятком 300 мл и дайте настояться в течении часа. Выпивайте по одному стакану три раза в день.
  4. Эфирные масла мяты и мелиссы уберут приступ. Для этого нужно втереть каплю масла в зону виска. Облегчение состояния наступит быстро.
  5. Очень эффективно справляются с головными болями холодные компрессы. Под их воздействием происходит расслабление нервной системы, нормализируется состояние сосудов. Смочите волосы прохладной водой и закутайте голову полотенцем. Не снимайте его в течение часа.

Конечно, иногда проще выпить таблетку, чтобы снять нестерпимую головную боль. Но в некоторых ситуациях применение лекарств находится под запретом, например, при беременности. В этом интересном состоянии избавиться от приступа мигрени поможет массаж.

Массаж головы устранит приступ

Снять нестерпимую головную боль поможет массаж. Расположитесь поудобнее, локти поместите на стол, голову опустите. Дыхание должно быть ровным. Выполняйте следующие действия.

  1. Три минуты делайте разминку кожи головы при помощи кончиков пальцев. Движения должны быть круговыми, выполняются по часовой стрелке и против нее.
  2. Поделите волосы на проборы. Подушечки пальцев поместите возле пробора. Выполняйте поглаживания от затылочной части ко лбу, движения по часовой стрелке. При этом кожу нужно растягивать и надавливать на нее. Массируйте каждый пробор.
  3. Потяните волосы за прядь так, чтобы почувствовать легкую боль. Так нужно делать по всей поверхности головы.
  4. Прижмите ладони к щекам. От затылочной части двигайте ладони до челюстей. Затем направляйтесь к подбородку и ко лбу. Так нужно сделать 10 раз.
  5. В течение нескольких минут пальцами правой руки массажируйте кожу затылка, после этого растирайте затылок.
  6. Опустите плечи и голову наклоните назад. Делайте легкие поглаживания шеи сверху вниз при помощи подушечек пальцев.
  7. Несколько раз легкими поглаживаниями проведите по обеим сторонам шеи, после чего в течение минуты разминайте эту область.

Выполнять эти простые действия можно где угодно. Главное, чтобы было где комфортно расположиться. Подойдет обычный рабочий стол или кресло. Если рядом никого нет, можно делать самомассаж. Он легко выполняется и успешно снимает приступ мигрени.

Другие способы

Лекарства помогают, если их принимать сразу же при первых симптомах приступа. Однако, часто пациенты выпивают таблетку уже в самом разгаре головных болей. В итоге лекарства оказываются неэффективными. Выполнение следующих простых действий поможет снять приступ без медикаментов.

  1. Регулярное питание. Голодание может спровоцировать болевую атаку. Из-за низкого уровня сахара в крови происходит выброс глюкозы и увеличивается кровяное давление. Чтобы этого не допустить, кушать нужно каждые 4 часа. В рационе должны быть фрукты и овощи, йогурты, творог. Откажитесь от вредной пищи, а также от продуктов с содержанием трамина.
  2. Убрать и предотвратить появление головной боли поможет чашечка кофе. Умеренное потребление кофеиносодержащих напитков является отличной профилактикой головных болей. Не зря в состав многих лекарств для купирования болей входит кофеин. Но помните, что при употреблении его в больших количествах вы только спровоцируете очередной приступ.
  3. Включите в свое ежедневное меню имбирь. Корень имбиря снимает симптомы болезни: тошноту, расстройства ЖКТ, которые часто проявляют себя при мигрени. Его можно добавлять в еду, чай, кофе, делать из него витаминные напитки.
  4. Употребляйте витамины и препараты магния. Людям, страдающим мигренями нужен витамин В, В6, В12, фолиевая кислота. Употребление лекарств и продуктов с содержанием магния увеличит уровень сахара в крови, а значит и предотвратит развитие приступов мигрени.

Справиться со стрессами и успокоить сможет йога. Вот так можно избавиться от головной боли без применения лекарства.

Использованные источники: beregite-golovu.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Пироксикам при мигрени

  Головная боль при нагрузке при мигренях

Мой секрет избавления от мигрени

Около года назад меня стали беспокоить жуткие головные боли. Неприятное ощущение чувствовалось с одной стороны головы в области лба и виска. Сначала пульсирующая боль регулярно появлялась после
рабочего дня, а затем начала мучить в любое время по 2-3 часа. Вскоре длительность этого состояния начала увеличиваться до 8 часов.

За месяц я испытала пять таких приступов и не на шутку обеспокоилась о своем здоровье. Впервые за тридцать лет я столкнулась с такой проблемой. Мне все время хотелось тишины и покоя, я стала раздраженной.

Однажды на работе у меня вновь резко заболела голова, и я почувствовала приступы тошноты. Выпив обезболивающее средство, я с трудом выдержала эти два часа, пока подействует лекарство. Коллеги посоветовали пойти к доктору.

К какому врачу обратиться при мигрени?

Изначально я не знала, к какому врачу обратиться: неврологу, терапевту, или, может, психиатру. В итоге я пошла на прием к терапевту, который попросил описать мои болевые ощущения и узнал, какие лекарства я принимала. Затем он уточнил другие сведения:

  • продолжительность боли и частота приступов;
  • подобные проблемы у родственников;
  • мои хронические заболевания;
  • работа и образ жизни.

Терапевт отправил меня на консультацию к неврологу, объяснив, что меня мучает мигрень, причина которой может крыться в заболеваниях мозга и патологии нервной системы. Невролог, расспросив меня о моей проблеме, назначил пройти МРТ головного мозга, чтобы выявить нарушение кровообращения.

Причина мигрени

Результаты исследования показали, что состояние кровеносных сосудов мозга в норме, никаких патологических изменений нет. Невролог объяснил, что моя головная боль связана с так называемой мигренью без ауры, которая нередко наблюдается у девушек в моем возрасте. Факторами, провоцирующими приступы, являются:

  • недосыпание;
  • стресс;
  • психоэмоциональное напряжение.

Действительно, мой рабочий график не позволял высыпаться и отдыхать вдоволь. Я подрабатывала в выходные и праздники, по 12 часов в день находилась в душном помещении. Я постоянно была на грани нервного срыва, всеми силами стараясь продвинуться по карьерной лестнице. Неправильное питание и вредные привычки также усугубили ситуацию.

Врач назначил мне ряд препаратов:

Он посоветовал больше времени посвящать сну, наблюдать, при каких условиях чаще всего происходят приступы, правильно питаться и отказаться от алкоголя. В качестве вспомогательного средства врач предложил общий и точечный массаж.

Как я вылечила мигрень?

В первую очередь, я отказалась от курения и исключила алкоголь. В квартире пришлось избавиться от благовоний и ароматических свечей. Я стала чаще гулять на свежем воздухе, раньше уходить с работы.

В случае возникновения напряженной ситуации я брала себя в руки, старалась расслабиться, иногда принимала успокоительные. Справиться со стрессом и усталостью мне помогла йога. Правильное и глубокое дыхание позволяет расслабиться всему телу. Учитель по йоге показал мне специальные упражнения, которые избавляют от головных болей, они также укрепляют мышцы шеи и исправляют осанку. Мне стало легче уже через несколько занятий, улучшилось общее самочувствие.

Я записалась на массаж головы. Специалист проводил различные манипуляции, которые не только полезны для моего здоровья, но и очень приятны. После процедур меня посещало чувство блаженства и удовольствия. Благодаря массажу, кровь равномерно распределяется по определенному участку, сосуды при этом расширяются, улучшается отток крови.

Дома я самостоятельно проводила точечный массаж, о принципах которого узнала от своего массажиста. Оказывается, на теле человека существует много активных точек. Воздействуя на них, можно бороться с мигренью. Такой массаж улучшает кровообращение, благотворно влияет на нервную систему и лимфатические узлы.

Через три месяца после моего лечения приступы стали беспокоить меня все реже, и вскоре я совсем забыла о головных болях. Я продолжаю заниматься йогой, хожу на массаж, веду здоровый образ жизни, стараюсь не переутомляться и больше не расстраиваюсь по пустякам. Таблетки я больше не принимаю, предпочитаю пить липовый чай с мятой и имбирем.

Профилактика мигрени

Даже после победы над мигренью, я стараюсь соблюдать все рекомендации врачей. Профилактические меры включает в себя:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Правильное питание.
  3. Прием витаминов.

Многие люди пытаются побороть плохое самочувствие и головные боли с помощью тяжелых физических нагрузок. Такие меры могут дать непродолжительный результат. Стоит уделить большое значение нормализации сна, ведь он является основным источником нашей энергии.

Одной из главных мер профилактики против мигрени я считаю исключение стресса и нервного напряжения. Конечно, полностью избавиться от таких ситуаций не получится. Следует избегать чрезмерного умственного и физического переутомления, меньше волноваться.

Я сожалею, что раньше не обратилась к специалистам. Ведь чем быстрее будет диагностировано заболевание, тем скорее и эффективнее окажется лечение. Научившись расслабляться и проще относиться ко многим вещам, я освободилась от головной боли и добилась успехов на работе.

Использованные источники: golovalab.ru

Похожие статьи