Чем можно спровоцировать мигрень

Как лечить мигрень: способы самопомощи

Мигрень — одна из разновидностей головной боли. Без лекарств приступ длится от четырех до 72 часов и может сопровождаться тошнотой, рвотой, чувствительностью к звуку и свету. У многих людей перед приступами появляются неврологические нарушения, которые называют «аурой»: вспышки света, слепые пятна, покалывания на одной стороне лица, в руке или ноге.

Ведите дневник самочувствия

Старайтесь корректировать факторы, которые вызывают головную боль. Например, больше спите, если приступы чаще возникают после недосыпа.

Корректируйте питание

Доказано, что кофеин способствует возникновению головных болей. Еще приступ мигрени могут спровоцировать алкоголь, шоколад, некоторые виды сыра, вяленое мясо, копченая рыба, дрожжи, консерванты на основе нитратов и нитритов, искусственные подсластители и глутамат натрия.

Записывайте в дневник самочувствия все, что едите. Если мигрень возникает в течение суток после употребления каких-либо продуктов, попробуйте отказаться от них на месяц и посмотреть на результат.


Попробуйте понять, какие продукты провоцируют приступы мигрени

Сходите к психотерапевту

Мигрень обычно лечат с помощью поведенческой терапии. Это метод психотерапии, который учит справляться со стрессом. У 30-60% людей, которые умеют расслабляться и переживать стресс, реже болит голова. Психолог поможет научиться регулярно принимать лекарства, нормализовать сон, иначе реагировать в ситуациях, которые провоцируют приступы мигрени.

Попробуйте медитацию

Медитация может снизить частоту и интенсивность головной боли. Согласно одному исследованию, у практикующих медитацию приступы случались реже, а у пациентов с хронической мигренью длились на три часа меньше.

Медитировать рекомендуют 30 минут в день. Начните с пяти-десяти минут и постепенно увеличивайте время. Чтобы научиться медитировать, посмотрите видеоролики в интернете или воспользуйтесь приложением для телефона.

Занимайтесь спортом

Пройдите курс иглоукалывания

Благодаря иглоукалыванию, у 59% людей в два раза реже возникают головные боли. А эффект от лечения может сохраняться более полугода. Ученые не знают точно, почему иглоукалывание снижает частоту приступов. Но склоняются к мнению, что иглы активируют в головном мозге участки, которые предотвращают мигрень. Пациентам рекомендуют проходить не менее шести сеансов продолжительностью в час.

Использованные источники: ru.idealla.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Какие препараты пить при мигрени

  Лекарство при гастрите от мигрени

  Раздражительность при мигрени

  Головная боль при нагрузке при мигренях

Мигрень – причины, симптомы и методы лечения

Чаще всего мигрень – это мучительная головная боль и плохое общее самочувствие. Для недуга характерны различные неврологические нарушения:

  • непереносимость сильного шума;
  • рвота;
  • или тошнота.

Полностью избавиться от симптомов мигрени практически невозможно, однако их можно сделать менее выраженными. Лечение также позволяет улучшить самочувствие и уменьшить боль в черепной коробке.

Мигрень является хроническим заболеванием с приступами обострения. При недуге наблюдается боль в глазнично-височной области. Интенсивная головная боль имеет периодические повторы и сопровождается общей слабостью и сонливостью. Пациенты страдают фоно и фотофобией – не могут переносить громкие звуки и свет. Заболевание осложняется психологическими проблемами – пациенты пребывают в постоянном страхе, что их вот-вот настигнет приступ мигрени. Замечено, что развитие мигрени может быть спровоцировано генетическими особенностями организма и наследственностью.

Причины возникновения мигрени

Недуг является достаточно распространенным, как показывает медицинская практика. По нынешней медицинской статистике около 14% населения Земли страдает мигренями. Приступ мигрени хотя бы однократно беспокоил около 80% людей. Наиболее часто на головную боль жалуются представительницы слабого пола. Врачи уверяют, что беременность и гормональные перестройки организма оказывают влияние на возникновение приступов. С наступлением климакса у многих женщин мигрень исчезает.

У кого-то приступы возникают чаще, у других – реже. Развитие мигрени сугубо индивидуально. Механизм развития недуга заключается в сильном спазме сосудов. При нём в кровоток поступает большое количество нейропептидов. Вещества совместно с серотонином вызывают растяжение сосудистых стенок. Возникает сильнейшая боль в лобной части и висках.

Основными причинами появления мигрени бывают:

  • патология тройничного нерва;
  • наследственная предрасположенность;
  • нестабильность эмоционального фона;
  • сильный стресс;
  • перемена погодных условий;
  • неправильный рацион питания;
  • присутствие хронических заболеваний.

Мигрень может вызвать употребление в пищу цитрусовых, продуктов с высоким содержанием натрия глутамата, шоколада, кофеиновых напитков. Ощущение голода, как показывает практика, также провоцирует появление головной боли. Не следует делать большого перерыва между перекусами, чтобы не настиг приступ.

У женщин вызвать боль в голове может приём некоторых гормональных таблеток, а также присутствие менструации. ПМС часто становится основной причиной возникновения женской мигрени.

Особенно часто головная боль возникает у лиц, которые склонны к меланхолии и имеют низкую стрессоустойчивость. Чтобы побороть мигрень, следует стабилизировать свой эмоциональный фон и быть психически стабильным человеком. Головная боль часто возникает на фоне различных неврологических расстройств, невроза, депрессии.

Симптомы приступа

Обычно мигрени предшествует определённое состояние. Плохое самочувствие выражается в мелькании мушек перед глазами, появлении вспышек молнии. Иногда возникают зрительные галлюцинации либо зрение утрачивается. Наступают общая слабость организма, ощущение озноба, мурашек, проблемы с речью. Из вегетативных симптомов наблюдаются:

  • сильное сердцебиение;
  • головокружение;
  • мушки в глазах;
  • шум в ушах;
  • потливость;
  • нарушение дыхания;
  • покалывание или жжение в конечностях.

Такое состояние в медицине называют «аурой». Подобные проблемы со здоровьем далее сопровождаются сильной головной болью. Сам приступ проходит в несколько этапов. Первоначально развивается продромальная стадия, после чего возникает аура, которая сопровождается головной болью.

Продромальная стадия мигрени может начать развиваться за сутки до острой головной боли. В неё также входят сонливость, потеря работоспособности, усталость, изменение мыслительного процесса, возникновение головокружения. Все эти неврологические особенности указывают на проблемы в работе сосудов. Симптомы являются неспецифическими, поэтому их трудно связывать с подступающей мигренью. Однако если аура повторяется неоднократно и при этом сопровождается болью в височной части черепа, то следует задуматься о приближении приступа.

Боль во время мигрени может менять свою локализацию. Для недуга характерна пульсирующая мучительная боль. Она может начаться в одном виске и переметнуться на лоб. Со временем боль нарастает.

Основным проявлением недуга является невозможность пациента переносить высокие громкие звуки и яркий свет. Они ещё больше усиливают боли в черепной коробке и провоцируют ухудшение самочувствия. Болезненные ощущения часто сопровождаются сухостью в ротовой полости, ознобом, повышенной температурой, нарушением мочеиспускания. В некоторых случаях пациент может упасть в обморок или испытывать предобморочное состояние. Неполадки со здоровьем приносят человеку немало дискомфорта и неприятных ощущений. Головная боль становится очень мучительной и может длиться около 3-х дней.

Головная боль также может сопровождаться расстройствами пищеварения и нарушением стула. Даже после приступа организму требуется достаточно много времени на восстановление своих функций и сил. Мигрень не только мучительна, но и оказывает крайне неблагоприятное воздействие на все системы человека.

Первая помощь при приступе мигрени

Когда начинает развиваться головная боль и появляется слабость, следует комфортно расположиться в мягком удобном кресле, расслабиться и выполнить лёгкий массаж головы. Массируйте лоб, виски, затылок, шею. На череп требуется положить ледовый пузырь. Холод поможет сузить расширенные сосуды. На проблемный участок кладут смятый капустный лист. Его сок поможет снять боль. Также необходимо выпить сладкий крепкий чай либо кофе.

Вышеописанный метод является достаточно безопасным и его можно использовать для устранения мигрени даже при беременности. Полезно обучиться какой-либо эффективной технике полного релакса и использовать расслабление при приступе. В критической ситуации и не проходящей боли следует принять таблетку от головной боли. При беременности можно использовать Парацетамол, который нетоксичен.

Лечение физиопроцедурами

Существуют различные подходы к терапии головной боли. Немедикаментозное лечение включает:

  • физиопроцедуры (воздействие ультрафиолетом, диадинамический ток, циркулярный душ);
  • терапия с помощью лазера;
  • психологические тренинги и психотерапия;
  • массаж;
  • коррекция питания и режима;
  • иглоукалывание;
  • гирудотерапия;
  • хвойные ванны.

Особенное значение имеет в ликвидации приступов мигрени физиотерапия. Данный подход оказывает благоприятное воздействие на весь организм пациента. Различные методы основаны на биосвязи. Физиопроцедуры помогают стабилизировать тонус кровеносных сосудов.

Помогают устранить мигрень водолечебные процедуры в виде различных ванн. Их терапевтическое воздействие заключается в устранение спазма сосудов, полном расслаблении тела, успокоении центральной нервной системы. Ванны при мигрени следует применять длительным курсом и не пропускать процедуры. Необходимо набрать в ванну тёплую воду – 38 градусов. Она оказывает мощный спазмалитический эффект. При сильной головной боли можно принять ванну, помыть голову и направить струю душа на голову, массируя её. В ванну можно добавить:

  • отвар из корневищ аира;
  • отвар из шишек и веток сосны или кедра;
  • шалфей;
  • пустырник;
  • крапиву;
  • первоцвет;
  • морские водоросли;
  • масло лаванды;
  • морскую соль.

Чтобы приготовить ванну, требуется заранее подготовить отвар. Сырьё необходимо измельчить и заварить кипятком, дать ему настояться, после чего вылить в ванну с тёплой водой. Принимать водную процедуру требуется минут пятнадцать при полном расслаблении мышц.

Массаж и самомассаж – ещё один способ избавиться от боли в височной и лобной частях головы. Если интенсивно массировать пальцы рук, боль начнёт проходить. Начинать движения следует с большого пальца, а заканчивать массаж на мизинце. Также можно массировать круговыми плавными движениями «воротниковую» зону, затылок, лоб, виски. Массаж улучшает микроциркуляцию крови и снимает сосудистый спазм.

Хорошо помогает при мигрени мимическая гимнастика. Она способствует расслаблению нужных мышц и снятию болевых ощущений. Выполнять гимнастику лица при мигрени следует так:

  • поднять брови и расслабить их;
  • поднять поочерёдно левую/правую бровь и опустить;
  • сморщить нос и затем расслабить ноздри;
  • широко зевнуть, медленно открывая рот;
  • закрыть глаза и поворачивать под веками яблоки очей;
  • открыть рот и подвигать челюстью;
  • покрутить гримасы лицом.

После гимнастики следует полностью расслабиться. Можно принять таблетку от головной боли – главное пребывать в полном спокойствии. Хорошо помогают при мигрени различные релаксационные методики и йога.

При головной боли к проблемной части можно приложить ледовый компресс либо тёлую грелку. Это поможет снять спазм. Лёд ликвидирует прилив крови к головным сосудам и стабилизирует работу кровотока.

Иглоукалывание – методика, которой многие люди лечат мигрень. Процедура должна выполняться рефлексотерапевтом. Акупунктура способствует полному расслаблению необходимых зон на теле человека, что ликвидирует головную боль. Стимуляция организма иголками – эффективный метод лечения психо-неврологических расстройств и мигреней. Игла стимулирует нервные импульсы, работу центральной нервной системы, выработку эндорфинов и гормонов. Акупунктура не опасна и приносит человеческому организму огромную помощь, снимая нервное напряжение.

Гирудотерапия – метод, который часто применяется при гипертонической болезни и головных болях. Пиявки стимулируют выработку крови, меняют её состав и улучшают его выбросом в кровоток полезных веществ. После курса гирудотерапию пациенты отмечают заметное улучшение самочувствия, нормализацию сна и артериального давления, стабилизацию пульса, исчезновение головных болей. Однако использовать гирудотерапию следует 2 раза в год.

Лазерное лечение мигрени осуществляется м помощью специального аппарата. Лазерное излучение нейтрализует пароксизмальный приступ, который обусловлен локальным нарушением микроциркуляции крови в головных сосудах. Лазер воздействует на определённые участки и купирует болезненные ощущения. Облучение шейных сосудов способствует устранению застоев в крови и стабилизации состояния пациента.

Медикаментозная терапия

Устранить головную боль при приступе поможет приём некоторых медикаментов. Для этого принимают:

  • средства – агонисты серотонина;
  • алколоиды спорыньи;
  • нестероидные противовоспалительные лекарства;
  • анальгетики.

Принять таблетку следует при первых признаках начала приступа. Непосредственно при развитии головной боли принимают Ибупррофен, Напроксен, Анальгин. Чтобы устранить тошноту принимают Церукал, Метоклопрамид, Домперидон. Комбинированное средство Аскофен включает кофеин, который является хорошим обезболивающим. Если у пациента присутствует рвота, то в задний проход вводится ректальная свеча с анальгетиком. Для этой цели можно использовать суппозитории Вольтарен.

В ситуации, когда анальгетики не оказывают нужного терапевтического эффекта, принимают триптаны. К таким лекарствам относятся:

Чтобы предотвратить приступ и стабилизировать артериальное давление используются различные профилактические меры. Необходимо принимать адреноблокаторы, которые стабилизируют давление в крови и предотвращают расширение сосудов. Для этой цели врач может назначить также приём антидепрессантов, антиконвульсантов, блокаторы кальциевых каналов. В качестве вспомогательной терапии используются медикаменты:

Применение профилактических лекарств требуется свести к минимуму. Выбор необходимого медикамента в лечении мигрени должен осуществлять лечащий врач. При невыносимой головной боли следует использовать медикаментозное и народное лечение в комплексе.

Народные средства от мигрени

Существует несколько способов уменьшить головную боль:

  • Приложить к вискам головы лимонные или луковые дольки. Держать до исчезновения боли.
  • Положить на проблемный участок компресс из капустного листа, голову перебинтовать.
  • Вдыхать смесь из яблочного уксуса и воды (довести средство до кипения и подышать несколько минут паром).
  • Вдыхать аромомасла лаванды, сосны, лимонника.
  • В начале приступа употребить сок сырого картофеля.
  • Принять ванну с настоем корня валерианы.
  • Сделать ногам горячую ванночку из горчицы.
  • В ухо вложить тампон, пропитанный соком сырого лука или свеклы.
  • Чтобы предотвратить приступ и ухудшение самочувствия, рекомендуется регулярно принимать отвары и настойки из целебных трав. Лекарственные растения издавна использовались в лечении мигрени. Данными настоями не пренебрегали лечиться аристократы и царские особы. До наших дней дошли некоторые эффективные рецепты лечения мигрени травами.

    Помогает избавиться от головной боли шпинат и одуванчик. Сырьё следует смешать в равных частях, заварить и пить по трети чашки трижды в сутки. Хорошо помогают стабилизировать работу сосудов сок черники, чёрной смородины и моркови.

    При приступе мигрени можно принять такое средство: разбить в стакан с горячим, снятом с огня молоком куриное яйцо и выпить полученный коктейль.

    Ежедневное употребление отвара мать-и-мачехи благоприятно сказывается на работе сосудов головного мозга. Растение оказывает нужный терапевтический эффект и запускает необходимые механизмы в организме для снятия головной боли. Для расслабления при мигрени используют отвары из валерианы, мелиссы, калины, клевера. Можно принимать отвар из кизила, шиповника и рябины.

    Использованные источники: howtogetrid.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Лекарства от мигрени картинки

      Пироксикам при мигрени

      Головная боль при нагрузке при мигренях

    Мигрень – причины, симптомы и основы лечения

    Мигрень, пожалуй, самое древнее заболевание, которое известно человечеству. Первые упоминания об этой болезни нашлись еще в письменах шуверов, живших 3000 лет назад, а потом мигрень стала вообще «болезнью аристократов»… В течение многих лет врачи и ученые не только классифицировали и дифференцировали рассматриваемое заболевание, но и выяснили, как и чем можно помочь своим пациентам.

    Общее о мигрени

    Рассматриваемое заболевание не является опасным для здоровья или жизни человека, некоторые ученые вообще делают вывод, что мигрень помогает людям дольше сохранять ум, память… Согласитесь, сомнительные положительные качества заболевания, если такие вообще могут иметь место. Что известно о мигрени врачам и ученым:

    1. Приступы мигрени всегда проходят 4 стадии развития:
    • продром – больного беспокоит чувство тревоги, он четко ощущает начало приступа;
    • аура – начинаются тактильные, зрительные и слуховые нарушения перед приступом;
    • мингренозная боль – всегда очень сильная, приступообразная, пульсирующая и с локализацией в определенной части головы;
    • постдромальный период – боль отступает, человек чувствует общую слабость, разбитость.
    1. У некоторых пациентов мигрень развивается всего по 3 стадиям – аура отсутствует, но это не означает, что нужно сразу же исключать рассматриваемое заболевание.
    2. Существует тяжелое течение мигрени – кроме привычных признаков пациенты отмечают тошноту, рвоту, головокружение, нарушение зрения в виде потемнения в глазах, кратковременный паралич верхних или нижних конечностей.
    3. Маленькие дети могут жаловаться на регулярно повторяющиеся приступы боли в животе и немотивированную рвоту – эти симптомы невыясненной этиологии в некоторых случаях свидетельствуют о развитии мигрени в раннем возрасте.
    4. Чаще рассматриваемое заболевание диагностируется у женщин, причем, первые приступы могут развиться уже в 13 лет. Практически у каждой женщины мигрень отступает при наступлении менопаузы.
    5. Избавиться от мигрени «раз и навсегда» невозможно, но врачи смогут научить пациентов с таким диагнозом вести обычный образ жизни. Ну, почти обычный…
    6. В норме приступов мигрени должно быть не более 2 раз в месяц, а длительность каждого приступа не должна превышать 2 часов.

    Что нужно сделать, чтобы контролировать мигрень, снизить количество и качество приступов? Во-первых, необходимо разобраться в многообразии провоцирующих факторов (триггеры) и научиться избегать их. Во-вторых, нужно будет изучить разнообразие обезболивающих лекарственных препаратов и средств от мигрени, чтобы быстро снять болевой синдром во время приступа. В-третьих, провести ряд мероприятий, которые помогут снизить количество приступов.

    Провоцирующие факторы – мигрень и триггеры

    Мигрень нельзя классифицировать как обычную головную боль, пусть и интенсивную – эта болезнь врачами определяется как повышенная чувствительность головного мозга к некоторым раздражающим факторам. И вот эти самые триггеры обязательно должны быть выявлены – если их исключить из обычной жизни, то удастся снизить количество приступов мигрени до возможного максимума.

    Триггеры мигрени:

    1. Режим питания. Если привыкли делать большие перерывы между приемами пищи, предпочитаете немного поголодать, а уж потом спокойно наесться, то ждите приступов мигрени. Дело в том, что самая большая «обжора» в организме – головной мозг, который требует определенного уровня глюкозы в крови. При отсутствии пищи этот показатель снижается, а головной мозг обязательно отреагирует на подобное отношение. Это т триггер убрать очень легко – достаточно лишь перекусывать каждые 3-4 часа, даже если аппетит полностью отсутствует.
    2. Алкоголь. Это самый «яркий» триггер, особенно опасны для больных мигренью шампанское и красное вино. Вообще, любой алкогольной напиток способствует расширению сосудов головного мозга и может спровоцировать болевой синдром даже у тех, кто не знаком с приступами мигрени.
    3. Жидкость. Врачи уверяют, что здоровому человеку нужно употреблять в сутки не менее полутора литров чистой воды – это позволит нормализовать обменные процессы, обеспечит быстрый вывод из организма токсинов и шлаков. Если же человек, подверженный приступам мигрени, занимается активным спортом, тренировками, то количество употребляемой чистой воды должно увеличиться . Запомните – нужно употреблять именно чистую воду, а не чай/кофе/соки!
    4. Продукты питания. Существует ряд продуктов, которые чаще всего выступают триггерами при мигрени:
    • в первую очередь – пиво, мясные копчености и сыр с плесенью, в которых содержится большое количество тирамина;
    • следующие по опасности триггеры – бананы, шоколад и цитрусовые;
    • неоднозначные триггеры – кофе и крепкий черный чай, о которых до сих пор спорят ученые и врачи.

    Обратите внимание: в последнее время появились данные о том, что приступы мигрени может спровоцировать глутамат натрия – добавка к продуктам и блюдам, которая используется практически повсеместно. Но эти утверждения официального признания со стороны науки не получили.

    Кроме этих триггеров, стоит выделить еще и резкую перемену погоды – приступ мигрени с высокой вероятностью возникнет у метеозависимых людей. А еще на количество и качество приступов рассматриваемого заболевания может повлиять нарушение в психоэмоциональном фоне – например, частые стрессы, неврозы, депрессия.

    Лекарственные средства при мигрени

    Наиболее распространены в качестве обезболивающих препаратов нестероидные противовоспалительные средства – они не просто избавляют от головной боли, а купируют воспалительный процесс в сосудах головного мозга. Можно сказать, что такие препараты не только избавляют от симптомов рассматриваемого заболевания, но и оказывают лечебный процесс. Однако, стоит знать, что в состав некоторых лекарственных средств этой группы входят ингредиенты, оказывающие успокоительное средство – выбор конкретных средств при диагностированной мигрени должен все-таки делать специалист. Но можно выделить несколько наиболее часто используемых:

    • Аспирин;
    • Ибупрофен;
    • Парацетамол;
    • Напроксен;
    • Баралгин, анальгин;
    • Вольтарен/диклофенак;
    • Кетанов;
    • Ксефокам.

    Перечисленные лекарственные средства с обезболивающим действием являются однокомпонентными. Наиболее эффективными оказались кетанов и ксефокам – эти обезболивающие могут снять даже острую зубную боль, снизить интенсивность печеночных колик, поэтому при диагностированной мигрени их чаще всего и назначают не только в виде таблеток, но и в качестве инъекций.

    Есть определенные лекарственные препараты с обезболивающим эффектом, применяемые для избавления от мигренозной боли, которые относятся к многокомпонентным:

    Обратите внимание: если человек решил перетерпеть приступ мигрени или ошибся в выборе обезболивающего лекарственного средства, то скорее всего все закончится настолько интенсивной болью, когда больной буквально «лезет на стену».

    Конечно, такое нельзя допускать, но если уж этот факт имеет место быть, то быстро, экстренно помочь избавиться от сильнейшей боли могут только инъекции:

    1. Баралгин – в 1 ампуле содержится 2500 мг анальгина, что эквивалентно 5 таблеткам. Если головную боль при очередном приступе уже невозможно терпеть, появилась рвота, то именно инъекция баралгина станет оптимальным решением проблемы.
    2. Кеторол – в 1 ампуле содержится 30 мг кеторолака, оказывает более выраженный эффект по сравнению с баралгином. Основная проблема – это средство стоит недешево и никогда не бывает в наличии у бригады «Скорой помощи». Поэтому специалисты рекомендуют самостоятельно приобрести кеторол и шприцы, чтобы иметь возможность быстро оказать помощь.

    В аптеках имеются и специфические антимигренозные препараты, объединенные в одну группу – триптаны. К таковым относятся:

    Стоит знать, что триптаны оказывают мощное сосудосуживающее действие, поэтому имеют много противопоказаний. Например, категорически запрещено использовать любые лекарственные препараты из группы триптанов при ранее диагностированных:

    • неустойчивое артериальное давление (например, если оно неконтролируемо повышается);
    • ишемическая болезнь сердца;
    • инфаркт миокарда в анамнезе;
    • инсульт в анамнезе;
    • беременность и период кормления ребенка грудью;
    • детский возраст до 18 лет;
    • варикозное расширение вен;
    • тромбофлебит.

    Обратите внимание: триптаны нельзя употреблять во время ауры – этим получится только продлить этап ауры, а мигренозную боль сделать более мучительной и продолжительной. Необходимо получить консультацию у лечащего врача, тем более, что всегда есть опасность передозировки.

    Начало приступа – что делать

    Обычно больные приступ мигрени чувствуют заранее, поэтому врачи разработали ряд действий, которые нужно выполнить в этот момент. В принципе, рекомендуется пользоваться нижеперечисленными рекомендациями каждому больному:

    1. Если вы находитесь вне дома, то немедленно направляйтесь туда – отпроситесь с работы, покиньте лекционный зал и так далее.
    2. Примите теплый душ (не горячий, не холодный!). Можно провести сеанс ароматерапии с использованием масла лаванды, бергамота и пачули – выберите то, которое обычно помогает.
    3. Выпейте чашку сладкого чая или некрепкого кофе с молоком, перекусите чем-то легким, если давно не принимали пищу, выпейте таблетку аспирина, мотилиума, а если имеется ощущение тошноты, то и церукала.
    4. Зайдите в свою комнату, закройтесь (вас никто не должен беспокоить), задвиньте шторы, погасите свет и лягте в постель – нужно постараться уснуть.
    5. Если через 40-50 минут приступ не прошел, то можно положить себе на лоб холодный компресс, а ноги опустить в посуду с горячей водой. Сделайте себе массаж или попросите об этой процедуре кого-то из близких.
    6. Если боль не уменьшилась и через 2 часа, то пора принимать анальгетик или любое лекарственное средство из группы триптанов.
    7. Если и после приема последних лекарственных средств приступ не снизил интенсивность, начинается рвота, то нужно либо вызвать бригаду «Скорой помощи», либо сделать инъекцию баралгина или кеторола.

    Мигрень невозможно вылечить полностью, но ознакомившись с особенностями этого заболевания, вполне реально взять его под свой контроль. Только в таком случае приступы мигрени не будут являться «концом света», а будут либо возникать крайне редко, либо протекать в «облегченной» форме.

    Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

    4,715 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    Использованные источники: okeydoc.ru

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Какие препараты пить при мигрени

      Лекарство при гастрите от мигрени

      Спираль мирена мигрень

    Мигрень: формы, признаки и как снять приступ

    Мигрень давно перестала быть болезнью «дам из высшего общества», которые томно подносили обратную сторону ладони ко лбу и с притворным страданием описывали этим словом почти все свои недуги. О настоящих симптомах мигрени, как лечить это заболевание и предотвратить приступ сейчас знают практически все, но несмотря на это, головные боли сосудистого характера все равно беспокоят большую половину человечества вне зависимости от гендерного признака.

    Что это такое – мигрень, и что провоцирует приступ

    Что же это такое – мигрень, и как бороться с приступами? Мигрень является одной из форм сосудистой головной боли, которая обычно захватывает одну половину головы, но иногда распространяется на всю голову. Боль начинается внезапно, и ей могут предшествовать или сопутствовать зрительные, неврологические либо желудочно-кишечные симптомы.

    Головная боль при мигрени вызвана первоначальным сужением и последующим расширением (вазодилатацией) височных артерий, которые находятся на внешней поверхности черепа, прямо под кожей виска. Из-за расширения сосудов нервные волокна, которыми обвиты артерии, натягиваются и начинают освобождать химические вещества, вызывающие воспаление, боль и дальнейшее расширение артерии, в результате чего боль усиливается.

    Механизм развития мигрени сложен, до конца не изучен.

    Причин мигрени множество: нарушения питания, алкоголь (пиво, красное вино, шампанское), курение, нарушения сна, изменение метеоусловий, перегрев на солнце, шум, сильные запахи, гормональные изменения в организме женщины, менструация, прием гормональных контрацептивов.

    Что ещё провоцирует мигрень, так это употребление в пищу: шоколада, кофе, какао, сыра, орехов, копченостей, цитрусовых (продуктов, богатых тирамином) нарушает процессы обмена серотонина в центральной нервной системе, что может вызвать приступ мигрени.

    Причиной могут также стать: бурные эмоции, чрезмерные психические и физические нагрузки, когда в кровь выделяется колоссальное количество адреналина и эндорфинов.

    Мигреням чаще подвержены люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, а также те, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно печени, нарушением обмена, эндокринными расстройствами.

    Мигрень может появиться в любом возрасте, обычно она впервые дает о себе знать в период от 10 до 30 лет и иногда исчезает после 50.

    Поскольку около половины людей, страдающих мигренью, имеют близких родственников с таким же заболеванием, существует мнение, что развитие мигрени может быть наследственно обусловленным.

    Формы, симптомы и диагностика мигрени

    Симптомы. Мигрень характеризуется приступами головной боли, в основе которых лежит спазм сосудов с ишемией (малокровием) определенных отделов мозговой ткани и ее оболочек с последующим расширением сосудов. Это вызывает раздражение рецепторов сосудов и оболочек мозга, явления отека мозговой ткани.

    Мигрень является хроническим состоянием с периодическими обострениями. Головные боли носят приступообразный, пульсирующий характер, от средней интенсивности до сильной боли в половине головы. Продолжительность головной боли может длиться от 4 до 72 часов. Эта боль усиливается при физической нагрузке, наклоне головы, сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, бледностью лица; руки и ноги при этом чаще всего холодные. Яркий свет, резкий звук, сильный запах усиливают боль. Если вы испытали такое состояние как минимум 5 раз — у вас предрасположенность к мигрени.

    Существует две формы мигрени: с аурой и без ауры. Аура — это неврологические симптомы: зрительные, слуховые, чувствительные, двигательные, афатические (речевые расстройства), вестибулярные. Развивается аура в течение 5-20 мин и продолжается не более часа. Чаще бывает зрительная аура — человек видит мелькание ярких вспышек (фотопсии) в правом или левом поле зрения, молнии, змейки, выпадения поля зрения или его фрагментов с искажением предметов.

    Менее распространенные следующие признаки мигрени: покалывающие ощущения в руке с одной стороны или колющие ощущения во рту и в носу на одной стороне.

    Другие эффекты включают слуховые галлюцинации и ненормальное восприятие вкусов и запахов.

    Возможно онемение и даже обездвиживание конечностей (правых, левых, только руки). Одна из форм мигрени с аурой характеризуется шумом в ушах, головокружением, онемением конечностей, иногда бывают обмороки. При другой форме присутствует паника, страх, сердцебиение, дрожь, учащенное дыхание, слабость, учащенное мочеиспускание.

    Все симптомы ауры полностью обратимы.

    Многие неврологические заболевания сопровождаются головными болями, потому повторяющаяся головная боль должна обязательно привести вас к неврологу. При диагностике мигрени, как правило, не обнаруживают неврологических отклонений, и врач назначит препараты для купирования приступа и профилактического лечения. Придется посетить также врача-офтальмолога, проверить поля зрения, остроту зрения, глазное дно, провести инструментальное обследование: электроэнцефалографию, компьютерную или магнитно-резонансную томографию, магнитно-резонансную томографию в режиме ангиографии.

    Рекомендации, как снять боль при мигрени

    К сожалению, ответ на вопрос «как лечить мигрень» не имеет четкого и однозначного ответа. Полностью излечиться от мигрени невозможно. Но можно существенно улучшить качество жизни при помощи специальных препаратов базовой (профилактической) терапии и медикаментов, снимающих приступ.

    Выявив симптомы мигрени, лечение начинается с купирования приступа. Для этого существует множество препаратов, относящихся к разным фармакологическим группам с различными механизмами действия. К препаратам от мигрени, снимающим приступ, относятся парацетамол, нестероидные противовоспалительные вещества (ибупрофен, аспирин), алкалоиды спорыньи. Как ещё можно снять боль при мигрени при помощи медикаментов? Наиболее эффективными препаратами являются триптаны (элитриптан, золмитриптан и др.). К средствам профилактической терапии относятся антидепрессанты, бета-адреноблокаторы (анаприлин, обзидан), кальциевые блокаторы, антиконвульсанты, а также витамин В2 и препараты магния (кормагнезин). Как снять приступ мигрени, лучше всего подскажет врач. Самолечение опасно из-за побочных явлений некоторых препаратов. Злоупотребление анальгетиками может привести к развитию лекарственно обусловленной хронической головной боли.

    Правильный выбор препарата для лечения приступа является сложной задачей, решение которой зависит от характера мигренозного приступа, сопутствующих заболеваний, прошлого опыта применения лекарственных средств.

    Лечение мигрени — это не только медикаментозная терапия, но и изменение образа жизни.

    Ниже приводятся простые рекомендации при мигрени, которые помогут уменьшить частоту приступов:

    • Соблюдайте пищевой рацион, снизив или исключив употребление продуктов и напитков, провоцирующих приступы (сыры, сельдерей, цитрусовые, шоколад, пиво, шампанское, красное вино, специи, копчености; продукты с высоким содержанием кофеина, глутамата натрия);
    • Используйте в пищу максимально полезные продукты, богатые витаминами, микроэлементами и энергией, — свежие овощи и фрукты, мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца;
    • Не допускайте больших перерывов в питании (промежутки между приемами пищи не должны быть более 5 ч, завтрак обязателен);
    • Отводите достаточно времени на сон;
    • Уменьшите стрессовые нагрузки;
    • Откажитесь от курения;
    • Занимайтесь спортом, особенно плаванием;
    • Больше бывайте на свежем воздухе;
    • Избегайте помещений с резкими неприятными запахами;
    • Избегайте длительных путешествий на машине, автобусе, теплоходе.

    Ещё одна клиническая рекомендация при мигрени: освойте ряд релаксационных методик, которые помогают снять избыточное эмоциональное напряжение, вызванное стрессом. Очень полезны, например, водные процедуры — контрастный душ, плавание, ванны с морской солью.

    В качестве немедикаментозных методов используют иглорефлексотерапию, массаж воротниковой зоны, дарсонвализацию головы и воротниковой зоны, водные процедуры — жемчужные, хвойные ванны, лечебную физкультуру с акцентом на шейном отделе позвоночника. Улучшают самочувствие горчичник на шею, снотворное (30-50 капель валокордина), массаж головы и мытье в очень горячей воде под душем. Эффективным средством для купирования приступа мигрени является теплая ножная ванна (или теплая грелка к стопам).

    Как предотвратить приступ мигрени: профилактика заболевания

    Как предотвратить приступ мигрени или хотя бы уменьшить частоту приступов? Главная задача — сокращение частоты и тяжести мигренозных атак. Для профилактики мигрени используют медикаментозные препараты и немедикаментозные методы в комплексе.

    Для оказания помощи при проявлении предвестников приступа первое, что следует сделать, — это, не дожидаясь усиления болей, выпить чашку крепкого сладкого чая с любыми сладостями. Большое количество глюкозы, так необходимое головному мозгу в состоянии гипоксии, может прервать дальнейшее развитие приступа. Самым разумным в разгар приступа мигрени будет уединиться в затемненную комнату, оградить себя от резких звуков и запахов и постараться заснуть. Глубокий сон хотя бы в течение 2-3 ч, как правило, полностью снимает приступ мигрени.

    Приступ можно предотвратить изменением типа дыхания. Достаточно сделать 5-6 неглубоких вдохов животом и более длительных по времени выдохов. Если правильно и вовремя применить эти методики на начальном этапе, то приступа мигрени удастся избежать.

    Диета при мигрени: какие продукты можно есть

    Как показывают разнообразные исследования, появление мигрени может быть связано, в том числе с неправильным питанием. Если вы внесете коррективы в свое ежедневное меню, то вскоре забудете о мигрени или она реже будет напоминать о себе.

    Диета при мигрени подразумевает снижение до минимума количества продуктов, способствующих приступам, и одновременное введение в свое меню тех продуктов, которые обладают успокаивающим действием. К таким продуктам от мигрени относится рыбий жир.

    Отличное лекарство — имбирь. Он действует как болеутоляющее средство. Успокаивающими и освежающими свойствами обладает перечная мята. Ее можно добавлять в напитки либо использовать в качестве дополнения к десертам. Какие ещё продукты можно есть при мигрени, чтобы снизить болевые ощущения? Введите в свой рацион перец. Его не зря называют королем специй, в нем содержится капсаицин — вещество, моментально облегчающее боль.

    Соблюдая особую «антимигренную» диету, важно ни в коем случае не пропускать приемы пищи.

    Если вы будете голодать, в вашей крови снизится уровень сахара, что может вызывать сильную головную боль. Употребляйте больше продуктов, богатых кальцием и магнием. К ним относятся орехи, зелень, зерновые культуры.

    Травы от мигрени: народные средства

    В лечении мигрени фитотерапия играет вспомогательную роль. Применяются растения с обезболивающим, спазмолитическим, сосудорасширяющим, седативным, общеукрепляющим свойствами. Действенными средствами в борьбе с мигренью являются крепкий зеленый чай, сок свежей калины, а также сок черной смородины.

    Народные средства для лечения мигрени:

    • Можно принимать горячие ножные ванны, ставить горячие компрессы на голову, применять тугое стягивание головы, горячее питье;
    • Если во время приступа мигрени одна половина головы краснеет, то на эту сторону надо положить холодную примочку, а ноги опустить в горячую воду. Если больная часть головы побелела (т. е. кровь отлила от нее), то на нее следует положить горячие примочки. Если же разницы в цвете кожи не отмечается, то можно всю голову обвязать горячим полотенцем, захватывая виски, причем на виски положить по ломтику свежего лимона;
    • Выполнять массаж головы, начиная ото лба и продвигаясь обеими руками к затылку;
    • Полезно пить свежевыжатые соки моркови, огурца и шпината;
    • Эффективны компрессы с сырым луком на лоб;
    • В старину советовали при приступах мигрени класть в ухо тампон, смоченный соком лука.
    • Как лечить мигрень народными средствами, используя лекарственные травы и другие методы?

    А как лечить мигрень народными средствами, используя лекарственные травы?

    Настой из бузины сибирской:

    1 ст. ложку сухих цветков залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 60 мин. Принимать с медом по 1\2 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

    Сбор от мигрени:

    1 ст. ложку смеси мяты перечной, душицы и кипрея узколистного залить 300 мл кипятка и настаивать в течение 60 мин. Процедить и принимать этот настой из трав от мигрени по 1 стакану в случае необходимости.

    Отвар из зверобоя продырявленного:

    1 ст. ложку сухой травы залить 1 стаканом кипятка и держать на огне 10 мин. После этого оставить отвар на 30 мин, чтобы он настоялся. Пить по 1\2 стакана утром, в обед и вечером.

    Настрой мелиссы:

    3 ст. ложки травы мелиссы залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 1 ч. Принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день.

    Использованные источники: med-pomosh.com

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Мигрень в шейной области

      Пироксикам при мигрени

      Мигрень во франции

      Раздражительность при мигрени

    ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

      Какие препараты пить при мигрени

      Раздражительность при мигрени

      Чем можно помочь при мигрени

      Получить больничный по мигрени

    Что провоцирует приступ мигрени?

    Качество жизни людей, больных мигренью, существенно снижается при регулярном обострении неврологического заболевания. Своевременное обращение к врачу, ведение дневника головной боли, соблюдение правил индивидуальной терапии – основа успешной борьбы с проблемой. Прежде всего нужно установить, какие факторы провоцируют у пациента приступ мигрени, усиливают его. Это поможет сократить частоту рецидивов, облегчить их течение, найти методы скорой помощи. Еще следует подобрать лекарства, которые улучшат состояние, если несмотря на предпринятые шаги у человека продолжается приступ.

    Какие факторы провоцируют мигрень

    Механизм появления характерной симптоматики врачи связывают с резким изменением состояния кровеносных каналов, перепадом тонуса их стенок. Ученые выдвигают ряд причин, провоцирующих развитие заболевания, но ни одна из них пока не получила научного подтверждения. Зато специалистам удалось выделить группу моментов, которые чаще всего вызывают обострение. Их систематическое воздействие на человека способно стать причиной перехода рецидивов в мигренозный статус – приступ интенсивной цефалгии, длительность которого превышает трое суток.

    Причиной головных болей нередко оказывается действие одного из следующих раздражителей:

    • физиологические изменения гормонального фона – ПМС, менструация, климакс, менопауза, беременность;
    • сбои в работе эндокринной системы – сахарный диабет, заболевания щитовидной желез, нарушение правил приема гормональных контрацептивов;
    • психоэмоциональное напряжение, резкое расслабление после пережитого стресса;
    • изменение погодных или климатических условий;
    • непривычно тяжелые физические нагрузки, отказ от отдыха во время занятий спортом;
    • дефицит сна или его избыток – нормой считается ночной отдых в течение 7-9 часов;
    • обезвоживание организма из-за нарушения питьевого режима;
    • голодание, соблюдение жестких диет, переедание, слишком большие перерыва между едой;
    • употребление пищевых продуктов из группы потенциальных аллергенов – для каждого человека существует индивидуальный перечень наименований;
    • гипоксия мозга из-за нахождения в душном помещении, отказа от прогулок на свежем воздухе;
    • воздействие громких звуков, яркого или мерцающего света, вибрации, сильных ароматов;
    • курение, употребление алкоголя.

    Больше о причинах и симптомах патологии вы узнаете здесь.

    Это лишь самые распространенные триггеры цефалгии у людей с мигренью. Существует еще несколько десятков факторов возникновения мигренозных приступов, которые могут быть довольно необычными. Чтобы определить собственные раздражители достаточно вести дневник головной боли, записывая в него всю информацию об обострениях.

    Как снять приступ мигрени

    Мигрень – это не просто болезнь, способная доставлять дискомфорт. При отказе от медицинской помощи в борьбе с приступами возникает риск развития опасных для здоровья состояний. Одним из таковых является мигренозный статус. Если вовремя не среагировать на проблему, она может спровоцировать острое нарушение мозгового кровообращения.

    Существует масса способов, как быстро снять приступ головной боли. При появлении первых признаков обострения нужно лечь в постель в затемненной, тихой, проветренной комнате. Если это первый случай цефалгии, то стоит вызвать врача. Человек с мигренью в анамнезе обычно знает, какие манипуляции приносят ему облегчение. Они подбираются опытным путем, часто основываются на применении методов физиотерапии, средств народной медицины.

    Лекарственные препараты

    Медикаментозное лечение мигрени базируется на приеме профильных препаратов – триптанов, антидепрессантов, антиконвульсантов, эрготаминов. Все они назначаются неврологом. Самостоятельное использование средств грозит серьезными побочными эффектами. В случае внезапного появления симптомов мигрени допускается разовый прием анальгетиков, спазмолитиков, комбинированных лекарств.

    Больше информации о триптанах вы узнаете из этой статьи.

    Безрецептурные средства, способные купировать приступ:

    • «Спазмалгон» – снимает спазм сосудов, облегчает головную боль, предупреждает развитие полноценной клинической картины;
    • «Цитрамон» – способен помочь при цефалгии слабой и средней выраженности на фоне пониженного артериального давления. Запрещен при повышенной чувствительности слизистой желудка;
    • «Солпадеин» – за счет присутствия трех сильнодействующих обезболивающих компонентов способен снять боль за несколько минут;
    • «Мигренол» – препарат на основе кофеина и парацетамола эффективен при гипотензивной мигрени. Его нельзя принимать при повышенном АД, на фоне бессонницы;
    • «Пенталгин Плюс» – мощный анальгетик, снимающий дискомфорт там, где другие препараты не справляются. Даже одна таблетка может вызвать сильную сонливость, ухудшение внимания.

    Принимать перечисленные препараты необходимо в самом начале приступа или при появлении его предвестников, ауры. Если головная боль длится уже больше часа, то шансы на ее облегчение путем использования этих медикаментов резко снижаются. При отсутствии положительной динамики через 1-1,5 часа после первой выпитой таблетки повторять прием можно только с разрешения врача.

    Использование перечисленных таблеток не даст нужного эффекта, если мигрень сопровождается рвотой. В этом случае необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. При наличии такого симптома врачи нередко отказываются от пероральных лекарственных форм в пользу инъекций.

    Охладить голову и согреть тело

    Самый простой способ облегчить страдания человека с мигренью – применить методику контрастных температур. Правда, такой подход поможет только тем пациентам, которые во время приступа ощущают жар в голове и холод в конечностях. Следует лечь в постель, приложить к ступням теплую грелку, укутаться одеялом. Голову при этом охлаждают прохладными компрессами или массируют кожу в проблемных местах кубиками льда. Вариацией методики является теплая ванна, во время которой на лоб помещают смоченную в холодной воде ткань.

    О лечении патологии при помощи народных методов вы узнаете здесь.

    Запах мяты перечной

    Ароматерапия – один из действенных способов борьбы с головной болью различной этиологии. При мигрени к выбору подходящего запаха нужно подходить особенно осторожно, иначе можно спровоцировать ухудшение состояния. Лучшим вариантом терапии считается эфирное масло перечной мяты. Его добавляют в воду для ванночек или ингаляций, втирают в виски, капают на лампу. Если есть такая возможность, стоит выпить травяной чай с добавлением свежих листьев растения или его сухого сбора. Применение перечной мяты не только уменьшает интенсивность боли, но и устраняет тошноту, снижает восприимчивость к раздражителям, поднимает настроение.

    Массаж висков

    Стимуляция активных точек на боковых частях головы помогает при ее применении на начальной стадии приступа. Для проведения манипуляции не обязательно обладать техникой акупунктурного массажа. Достаточно слегка разогреть поглаживаниями кожу на висках, затем легко помассировать их наиболее вогнутые участки. Надо выполнять круговые движения средней или легкой степени нажима. Сначала виски 2 минуты массируют по направлению вперед, затем столько же в обратную сторону. Для усиления терапевтического эффекта на пальцы рекомендуется предварительно нанести по капле эфирного масла мяты, ментола, лаванды или цитруса.

    Медитация

    Такой подход не является экстренным средством помощи от головной боли. Только при систематическом выполнении упражнений и постоянном оттачивании техники он может превратиться в действенное лекарство. Существует несколько методик медитации, каждая из которых обладает своими сильными сторонами. Одним людям достаточно научиться быстро расслабляться физически и эмоционально. Другим больше помогают приемы дыхательной гимнастики. Уже через пару недель после начала занятий медитацию можно использовать в качестве лекарства от приступов мигрени.

    Чай с мятой или ромашкой

    При головной боли на фоне мигрени многим людям быстро помогают не анальгетики, а успокоительные средства. Не обязательно пить аптечные препараты, лучше попытаться обойтись безопасными и полезными натуральными продуктами. Хороший результат дает чай, приготовленный с добавлением ромашки, мяты, лаванды, чабреца. Эти компоненты можно использовать в различных сочетаниях, но присутствие ромашки и/или мяты обязательно. Также в уже готовый напиток можно добавить тонко нарезанный сушеный или свежий имбирь. Главное, чтобы жидкость была свежей, комфортной теплой температуры.

    Использованные источники: insultinform.ru